Kétségtelen, hogy a kick-box az egyik legjobb edzés?

Az atlantai Midtownban végzett kickboxing a kardió és az erőnléti edzés olyan keverékét kínálja, amely egy szempillantás alatt elillan. Ez az intenzív, de valóban szórakoztató edzés az egész test izmait célozza meg, átfogó tónust kínál, és nagyszerű módja az erő növelésének és a kalóriaégetésnek.

Mégis a kickboxing többet nyújt az izomépítésnél és a kalóriák sírásra késztetésénél. Ez a népszerű és hatásos edzésprogram bizonyítottan javítja a koordinációt, enyhíti a stresszt és javítja a szív- és érrendszeri egészséget.

A kickbox 6 előnye: Az edzés új szintre emelése

Új a kickboxing? Egy élményben lesz részed! Íme hat előnye annak, ha a kickboxing órákat beilleszted az edzésrutinodba.

Növeli az erőt, a fittséget és a mozgékonyságot.

Nem titok, hogy a kickbox intenzív edzést kínál, amely javítja az általános fittséget, erőt és mozgékonyságot.

Egy nemrégiben készült tanulmány a kick-boxról egészséges, húszas éveikben járó férfiak bevonásával készült, akik mindössze öt héten keresztül hetente három napot kick-boxoltak. Ezek a férfiak jelentős, 7 százalékos javulást mutattak alsó és felsőtestük erejében. Nem csak ez, hanem több mint egy másodpercet faragtak le korábbi 50 méteres síkfutásukhoz képest.

Tónusosítsa és erősítse az egész testét

Az erőedzés jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Mi lehetne jobb módja az erőnléti edzésnek és ezen előnyök kiaknázásának, mint egy olyan edzés, amely az egész testet erősíti?

A kickboxing egyszerre erősíti és tonizálja a lábakat, a karokat, a farizmokat, a hátat és a törzset. Az egész edzés során végig mozogsz, aminek hatására több kalóriát égetsz el, miközben erősíted az izmaidat. Ez zsírvesztéssel egyenértékű, nem pedig izomvesztéssel!

ÚJRA éget kalóriákat, mint még soha

A kickboxing egy nagy intenzitású edzés. Óránként 350-450 kalóriát égethetsz el, miközben javul az általános erőd, rugalmasságod, mozgékonyságod és egészséged. Ha a pulzusszámod nem marad magas az egész óra alatt – nem jól csinálod!

A kickbox az egyik legjobb kardió edzés, amit a testednek adhatsz. Az elejétől a végéig magas intenzitású, és órákig égeti a kalóriákat.

A stressz levezetése és egy kis zen

A kickboxing a tested és az elméd edzése. Remek stresszoldó, az önbizalmad növelését szolgálja, és megköveteli, hogy fókuszban tartsd magad.

Érezte már magát annyira stresszesnek vagy túlterheltnek, hogy levezetésre vágyik? A kick-box remekül alkalmas erre. Nagy intenzitású edzésként az elmédben is endorfinok szabadulnak fel, amelyek segítenek a stresszoldásban és a depresszió leküzdésében.

Javított koordináció és egyensúly

A kéz-szem koordináció a kick-box kritikus része. Mindig mozogni fogsz, bonyolult táncot jársz, miközben ütögetsz és rúgsz, hogy egy teljesen új éned legyen. Bár ez elsőre ijesztőnek tűnhet, gyorsan elsajátíthatod a szabályokat, és javíthatod általános egyensúlyi és koordinációs képességeidet.

Javított szív- és érrendszeri egészség

A rendszeres, nagy intenzitású edzés az egyik legjobb dolog, amit a szívedért tehetsz. A kick-box nemcsak nagy intenzitású edzés, hanem hatékony módja a hasi zsír csökkentésének is. A hasi zsír összefüggésbe hozható a szívbetegségekkel, a cukorbetegséggel és más súlyos egészségügyi állapotokkal.

Fedezd fel az új énedet a BURN Studiosban

A BURN Studios csapata úgy tervezte meg edzéseit, hogy azok minél hatásosabbak és energiadúsabbak legyenek. A kickboxing órák körülbelül 45 percig tartanak – ez a tökéletes időtartam ehhez az intenzív, teljes testet igénybe vevő edzéshez.

A kickbox mellett a Crossburn egy egyedi, a BURN által tervezett óra, amely a kickboxingot újszerűvé teszi. A Crossburn egyesíti a kickboxing előnyeit a súlyokkal és a boot camp tulajdonságaival, hogy teljes testre kiterjedő edzést kínáljon, amely még órákkal az óra befejezése után is kalóriát éget.