Néhány apró életmódbeli változtatás is sokat segíthet a tünetek kordában tartásában:

• Kerülje az ablakventilátorok használatát a szobák hűtésére, mert azok a polleneket a házba is behúzhatják.
• Vezetés közben tartsa zárva az ablakokat, szükség esetén használja a légkondicionálót, hogy elkerülje az allergéneket.
• Korlátozza a szabadban töltött időt, amikor a parlagfű pollenszáma a legmagasabb – augusztus közepétől az első fagyokig.

Itt van még néhány dolog, ami segíthet megelőzni az allergiát, mielőtt az elkezdődne, valamint néhány gyógyszermentes módszer a tünetek kezelésére, ha azok mégis jelentkeznek.

Neti cserép. Mi lehet egyszerűbb, mint sós vízzel leöblíteni az allergéneket? A neti edényeket, az Aladdin lámpájához hasonló formájú kis edényeket (lásd a Képgalériát) Indiában már évezredek óta használják az orrmelléküregek átöblítésére és tisztán tartására. A legtöbb nyugati embernek meg kell szoknia ezt az ötletet, de kicsit olyan, mint az orrspray használata. Egy kis sós vízzel való leöblítés leöblítheti a szúrós pollenszemcséket, és segíthet az allergia és az arcüregtorlódás más formáinak kezelésében.

Még tavaly egy olasz tanulmány, amely az International Archives of Allergy and Immunology című folyóiratban jelent meg, megállapította, hogy az orröblítés enyhe és hatékony módja a szezonális allergia kezelésének gyermekeknél, és jelentősen csökkentette az antihisztaminok használatát.

Az orrmelléküregek átöblítésére a neti edény helyett egyszerűen használhatja a tenyerét, de a netik olcsók, és sokan sokkal egyszerűbbnek találják a használatukat. Az orrmelléküregek átöblítéséhez keverjen negyed-fél teáskanálnyi nem jódozott asztali sót egy csésze langyos vízbe, és öntse bele az edénybe. (A só mennyiségét attól függően állíthatja, hogy mit érez a legkényelmesebbnek.) Hajoljon a mosdókagyló fölé, fejét kissé oldalra hajtva, majd a neti kiöntőjét dugja az egyik orrlyukba, és hagyja, hogy a víz a másik orrlyukon kifolyjon. Használja el az oldat körülbelül felét, majd ismételje meg a másik oldalon, a fejét az ellenkező irányba billentve. Óvatosan fújja ki mindkét orrlyukat, hogy teljesen kitisztuljanak. A Neti-edények széles körben elérhetők az interneten és a természetes élelmiszerüzletekben. Az allergiaszezonban naponta körülbelül kétszer használja az edényt, különösen reggel és a szabadban töltött idő után. A neti edényt lefekvés előtt is használhatja az allergia okozta horkolás megelőzésére és az optimális éjszakai légzés elősegítésére.

Quercetin. A bioflavonoidnak nevezett természetes növényi eredetű vegyület, a kvercetin segít stabilizálni a hízósejteket, és megakadályozza, hogy azok hisztamint szabadítsanak fel. A kvercetin egy természetes antioxidáns is, amely segít feltakarítani a szabad gyököknek nevezett molekulákat, amelyek sejtkárosodást okoznak, ami rákhoz vezethet. A citrusfélék, a hagyma, az alma, a petrezselyem, a tea, a paradicsom, a brokkoli, a saláta és a bor természetes módon magas kvercetin-tartalmúak, de az allergiásoknak valószínűleg kiegészítőkre lesz szükségük ahhoz, hogy elegendő mennyiséget építsenek fel ebből a vegyületből a rohamok megelőzéséhez. Az ajánlott adag körülbelül 1000 milligramm naponta, étkezések között bevéve. A legjobb, ha a kezelést hat héttel az allergiaszezon előtt kezdjük el. A májbetegségben szenvedők nem használhatják a kvercetint, ezért kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt ezt vagy bármilyen más kiegészítőt használna – különösen, ha terhes vagy szoptat.

Allergia elleni élelmiszerek. Az Allergy című folyóiratban megjelent német tanulmány szerint azok a résztvevők, akik omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztottak, kisebb valószínűséggel szenvedtek allergiás tünetektől, mint azok, akik nem fogyasztottak rendszeresen ilyen ételeket. Az omega-3 zsírsavak segítenek a gyulladás elleni küzdelemben, és megtalálhatók a hidegvízi halakban, a dióban és a lenmagolajban, valamint a fűvel táplált húsokban és tojásokban.

Hogy segítsen tisztán tartani a légutakat, amikor a pollenek száma magas, adjon egy csipetnyi tormát, chili paprikát vagy csípős mustárt az ételéhez – ezek mind természetes, ideiglenes dekongesztánsokként hatnak. Az is jó ötlet, hogy kerülje azokat az ételeket, amelyekre enyhén allergiás, amíg a levegő kitisztul. Az allergia leküzdése túlérzékennyé teheti a szervezetet ezekkel az ételekkel szemben, ami a szokásosnál súlyosabb reakciókat okozhat.

Csípoló csalán. Ha úgy döntesz, hogy antihisztaminra van szükséged, de természetes megoldást szeretnél, a csalán (Urtica dioica) ugyanúgy viselkedik, mint sok, az allergia kezelésére árult gyógyszer, de a szájszárazság és álmosság nemkívánatos mellékhatásai nélkül. A csalán valójában gátolja a szervezet hisztamin-termelő képességét. Az Egyesült Államok számos részén gyakori gyomnövény, de a legpraktikusabb gyógyászati formája a levelek fagyasztva szárított kivonata, amelyet kapszulában árulnak. Tanulmányok kimutatták, hogy napi körülbelül 300 milligramm szedése a legtöbb ember számára enyhülést hoz, bár a hatás csak néhány órán át tart. A csalánból saját maga is készíthet tinktúrát vagy teát. (A friss csalán szúrós szőrszálaival való érintkezés bőrgyulladást okozhat, ezért kezelésekor viseljen védőkesztyűt). A saját gyógynövénykészítésről bővebben lásd Richo Cech: Making Plant Medicine (Horizon Herbs, 2000) című könyvét.

Butterbor. Az Európában gyakori gyomnövényből származó vajvirág (Petasites hybridus) az antihisztaminok másik alternatívája, bár az Egyesült Államokban nehéz lehet megtalálni. A hűtés előtti időkben széles, bolyhos leveleit arra használták, hogy a meleg időszakokban vajat csomagoljanak bele, innen ered a pillangósvirág elnevezés. Egy svájci tanulmány, amelyet a British Journal of Medicine című orvosi folyóiratban tettek közzé, megállapította, hogy a cetirizin nevű gyógyszerrel, a Zyrtec hatóanyagával megegyezően hatékony. Annak ellenére, hogy a cetirizin elvileg nem nyugtató hatású antihisztamin, a kutatók arról számoltak be, hogy álmosságot okozott, a vajvirág viszont nem. A vizsgálatban résztvevők naponta 32 milligramm vajvirágot szedtek, négy adagra elosztva. Egy óvatosságra intő szó azonban – a pillangósvirág ugyanabba a családba tartozik, mint a parlagfű, így egyes esetekben súlyosbíthatja az allergiás tüneteket. A pillangósvirág hosszú ideig történő szedésének hatásai szintén ismeretlenek. További gyógynövényes lehetőségekért látogasson el: Gyógynövényes allergiás gyógymódok:

Sublingvális immunterápia: Echinacea, Eyebright, Golden Seal and More

Sublingvális immunterápia. A specifikus immunterápiát, más néven allergiás injekciókat széles körben használják, hogy bizonyos allergének hígított dózisát adják be a betegeknek, hogy idővel segítsék az immunitás kialakulását. Az allergiás injekciók azonban három-öt évig is eltarthat, amíg hatásosak lesznek, és az emberek egy kis százaléka súlyos reakciókat szenved erre a kezelésre. Bár Észak-Amerikában továbbra is népszerű, az Egyesült Királyságban az 1980-as évek végén kiesett a gyakorlat, amikor számos mellékhatás után szigorú korlátozásokat vezettek be.

Új kutatások kíméletesebb módszert találtak a szervezet pollenekhez és más allergénekhez való hozzászoktatására. Ennek a terápiának a legújabb formája az úgynevezett szublingvális immunterápia (SLIT), amelyet Európában már 20 éve alkalmaznak. Az SLIT-kezelés során a páciensek két percre a nyelvük alá cseppentik az allergén nagyon kis adagját (kezdetben 1:1000-es hígításban), majd lenyelik. A napi terápia a szezonális allergiások számára a pollenszezon csúcspontja előtt kezdődik, de az egész évben fennálló allergiák kezelésére is alkalmazható, bár a kezelésnek az allergén típusára specifikusnak kell lennie.

Egy nemrégiben az Egyesült Királyságban végzett tanulmány szerint azoknál a betegeknél, akik két éven át SLIT-et használtak, közel hétszer kisebb volt az orrfolyás, és majdnem háromszor kisebb volt a tüsszögés valószínűsége, mint azoknál, akik placebót szedtek. Mivel egy allergiakivonatot még nem hagyott jóvá az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal az Egyesült Államokban való használatra, egyeztessen orvosával és biztosítójával, mielőtt fontolóra venné a SLIT-terápiát.

Függetlenül attól, hogy szezonális vagy folyamatos allergiától szenved, ezek a természetes gyógymódok lehetővé teszik, hogy kimehessen, és betakarítsa azokat a kései paradicsomokat!

További hasznos információkért látogasson el:

– Természetes gyógynövényes gyógymódok allergia esetén
– Természetes gyógymódok allergia esetén
– 10 természetes gyógymód szezonális allergia esetén
– Az Echinacea és a zsálya egészségügyi előnyei
– Természetes gyógymódok szezonális allergia esetén