Az anya munkája a legnehezebb a világon – nincsenek ünnepek és szünetek! Különösen, ha a baba nem alszik jól éjszaka, akkor a szülők szenvednek. Együtt érzünk Önnel, ha az Ön babája ebbe a táborba tartozik.

A csecsemők nyugtalan alvása a legtöbb családban gyakori forgatókönyv. Némi türelemmel és a partnered támogatásával azonban biztosan át tudod vitorlázni ezt a problémát.

7 hatékony tipp a nyugtalan baba elaltatására:

A legtöbb anyuka aggódik, hogy a baba esetleg nem alszik jól. Ne felejtsük el, hogy az alvás a babák számára természetes, amint tele van a pocakjuk! A jó alvás kulcsa tehát a jól táplált baba.

Az újszülöttet rendszeres időközönként etetni kell a megfelelő növekedés és fejlődés érdekében. Ha szeretnéd tudni, hogyan segíthetsz egy nyugtalan babának aludni? Próbáld ki az alábbiakban felsorolt ötleteket:

Érd meg a baba jeleit:

A babád nem tudja megmondani neked, hogy álmos, de az álmosság néhány egyértelmű jelét mindenképpen közvetíteni tudja.

• Ha a kicsi dörzsöli a szemét, húzza a fülét vagy puffadtak a szemei, ezek annak a jelei, hogy álmosnak érzi magát. Ez a tökéletes idő arra, hogy ágyba fektessük.
• Ha késleltetjük a baba alvásidejét, akkor még nyugtalanabb lesz, és lehet, hogy akkor nem tud elaludni.

Hagyjuk, hogy a környezet beszéljen:

A baba nem teljesen érti a nappal és az éjszaka közötti különbséget, hiszen a legtöbb időt a házban tölti.

• Tanítsd meg neki a különbséget, ha néhány percre kiviszed az újszülöttet a nappali fényben, esetleg a terasz vagy az előszoba egy világos sarkában.
• Az éjszaka folyamán mindig igyekezz álmos légkört teremteni. Csökkentsd a külső zajokat, tompítsd le a fényeket, és fektesd ágyba, hogy tudatosítsd benne, hogy vége a játékidőnek.

Kerüld a rutin hirtelen megváltoztatását:

Észreveheti, hogy a környezetükben bekövetkező apró változás nyugtalanná teszi a babát.

• A babák szeretnek ismert környezetben, ismert emberekkel együtt lenni.
• Azért mindig ugyanabban a szobában, ugyanabban az ágyban vagy kiságyban aludjon a gyermeke.
• A babáknak szükségük van arra, hogy biztonságban érezzék magukat alvás közben, ezért ha van valamilyen kedvenc játékuk vagy takarójuk, engedje meg, hogy a baba megkapja őket.

Tudja meg az ébredés okait:

Elképzelhető, hogy bosszantja, miért ébred fel a baba az éjszaka közepén, és miért kezd el sírni. Ennek a cselekedetnek olyan okai vannak, amelyeket meg kell értened.

• Néha lehet, hogy nedves a pelenkája, vagy akár éhes is lehet. Jegyezze fel az ilyen okokat, és hasonlóképpen változtasson az étrendjükön.
• Gondoskodjon arról, hogy a baba jóllakott legyen az alvás előtt. Gondoskodjon arról is, hogy a pelenka, amit éjszaka visel, elég jó legyen ahhoz, hogy az egész éjszakát kibírja.

Készítsen alvási rutint:

Hasonlóan ahhoz, ahogyan a baba megérti, hogy itt az ideje enni, amikor elhozod neki az etetőcumisüveget, hasonlóképpen neked is meg kell teremtened az alvási szokásokat.

• Készíts rutint, hogy alvás előtt meleg fürdőt adsz a babának.
• Ha altatódalt énekelsz, akkor csináld ezt minden nap, vagy esetleg vedd fel a zenédet, és játszd le alvás előtt. Egy ilyen rutinnal a baba könnyen elalszik.

Békés napot!

Ha a baba napközben nyűgös és nyugtalan, az éjszakái sem lesznek mások. Segíthetsz neki azzal, hogy a nappali idejét lágyabbá és nyugodtabbá teszed.

• Az otthoni légkört nyugodtá teheted, és több időt tölthetsz vele, hogy a napja nyugodt legyen.
• Hasonlóképpen, ha a babádnak nyugtalan éjszakája volt, a napjai is kihívást jelenthetnek.
• Szóval készülj fel, ha tudod, hogy másnap a babád nyűgös lehet.

Vegye igénybe a partnered támogatását:

Nehéz egyedül irányítani a babát nappal és éjszaka is. Ez egy olyan felelősség, amelyen Önnek és a partnerének egyenlően kell osztoznia.

• Tipikusan az anya vagy a dadus az elsődleges gondozó napközben. Ideális esetben ráveszi a partnerét, hogy éjszakai időben is ossza meg a felelősséget.
• Ha mindkét szülő dolgozik, a legjobb, ha korán megbeszélik, és közös megegyezéssel delegálják a gyermekgondozási feladatokat.

Ne feledje, mivel az újszülött szó szerint új ebben a fizikai világban, miután nyolc hónapig biztonságos burokban volt az anyaméhben, időbe telik, amíg kialakul az alvási szokása. Próbálja ki a fent tárgyalt módszereket, hogy a kisbabája jobban aludjon, és ezáltal ön is kapjon egy kis szükséges alvást!

Az álmatlan anyukák, reméljük, hogy most már könnyebben tudnak megbirkózni a nyugtalan alvó kisbabájukkal. Osszátok meg velünk tapasztalataitokat az alábbi részben.