Függetlenül attól, hogy élsportoló vagy kezdő vagy, a jóga kihívást jelentő, pihentető és kifizetődő utazás egy egészségesebb, boldogabb énedhez. A jóga növeli a rugalmasságot, erősíti az izmokat, erősíti a csontokat, az ízületeket és a kötőszövetet, valamint javítja a testtartást és az egyensúlyt.

A jógapózok periódusos táblázata több mint 100 különböző pózt tartalmaz. A táblázat póztípusonként vízszintesen van elrendezve. Vannak hátrahajlások, mellkasnyitók, csípőnyitók, álló pózok, ülő pózok, pózok a törzsnek, előrehajlások, helyreállító és háton fekvő pózok, inverzek, egyensúlyozó pózok és csavarások.

A jógapózok nehézség szerint függőlegesen vannak elrendezve. A tetején a legegyszerűbb pózok találhatók, amelyeket a legkönnyebb megtanulni és végrehajtani. Ahogy haladunk lejjebb a táblázatban, a pózok egyre nehezebbé válnak, és nagyobb rugalmasságot, koordinációt és atletikusságot igényelnek a végrehajtásukhoz.

Kattints bármelyik ábrára az adott póz gyors videós bemutatójához. Reméljük, tetszik ez az infografika, és eltölt egy kis időt ezeknek a jógapózoknak a megtanulásával. Sok órát töltöttünk ennek összeállításával, ezért kérjük, ossza meg! Talán a Testsúlyos gyakorlatok periódusos táblázata, a Felfüggesztett (TRX) gyakorlatok periódusos táblázata, a Súlyzós gyakorlatok periódusos táblázata, a Kettlebell gyakorlatok periódusos táblázata, a Gyakorlólabdás gyakorlatok periódusos táblázata, az Ellenállósávos gyakorlatok periódusos táblázata, a Súlyzós gyakorlatok periódusos táblázata vagy a Nyújtógyakorlatok periódusos táblázata is tetszeni fog.