Végezzünk rövid lelkiismeretvizsgálatot, mielőtt este lefekszünk. Két-három perc elegendő.

– Helyezd magad Isten jelenlétébe, felismerve az ő erejét és a te gyengeségedet. Mondd el neki: “Uram, ha akarod, megtisztíthatsz engem.”

– Kérd őrangyalod fényét, hogy felismerd hibáidat és erényeidet: Mit tettem rosszul? Mit tettem jól? Mit tehettem volna jobban?”

– Vizsgáld meg őszintén lelkiismeretedet:

Sokszor gondoltam-e arra, hogy Isten az én Atyám? Felajánlottam-e neki a munkámat? Jól használtam-e ki az időmet? Lassan és figyelmesen imádkoztam-e? Igyekeztem-e kellemesebbé tenni mások életét? Kritizáltam-e valakit? Megbocsátó voltam? Imádkoztam-e és hoztam-e áldozatokat az Egyházért, a pápáért és a körülöttem élőkért? Hagytam-e, hogy elragadjon az érzékiség? A büszkeségtől?

– Tegyél bűnbánatot, szomorúan kérve Urunk bocsánatát:

Ó Istenem, szívből sajnálom, hogy megbántottalak, és gyűlölöm minden bűnömet, mert félek a mennyország elvesztésétől és a pokol kínjaitól; de leginkább azért, mert megbántottak téged, Istenem, aki minden jó és minden szeretetemet megérdemled. Határozottan elhatározom, hogy a te kegyelmed segítségével meggyónom bűneimet, vezekelni fogok, és megváltoztatom életemet. Ámen.

– Tegyél egy konkrét elhatározást holnapra:

– Hogy távol maradok bizonyos kísértésektől.

– Hogy elkerülök néhány konkrét hibát.

– Hogy különös erőfeszítést teszek valamely erény gyakorlására.

– Hogy kihasználom a javulásra alkalmas alkalmakat.

– Imádkozz három Üdvözlégyet Szűz Máriához, kérve a szív és a test tisztaságát.

– Imádkozz három Üdvözlégyet Szűz Máriához, kérve szíved és tested tisztaságát.