Semmivel sem érezheti magát a szülő tehetetlennek, mint egy ADHD-s gyermekkel, aki éppen kiakad. A könnyek, az irracionalitás, a csapkodó végtagok? Nem, nem a szülőre, hanem a gyerekre gondolok.
Amikor a gyerek nyilvánosan összeomlik, a szülők úgy érzik, hogy kudarcot vallottak – képesnek kellene lennünk kontrollálni a gyerekünket, nem igaz? Látjuk az ítélkezést a többi szülő szemében, és neheztelünk a “segítő” javaslatokra a járókelőtől, aki jót akar, de egy cseppet sem ért a figyelemzavarhoz (ADHD vagy ADD).
Megtartjuk a fejünket és a szemléletünket. Az ADHD-s gyerekek gyakran impulzívak és nem tudják szabályozni a viselkedésüket. A kirohanások semmit nem mondanak a szülői képességeidről, de tükrözik az ADHD természetét. Mit tegyen tehát, ha gyermeke ADHD-s hisztit kap az áruházban vagy a konyhaasztalnál? Fegyverkezzen fel gyors megoldásokkal. Hét kedvencemet ajánlom.
Az ADHD-s dühkitörés kezelése
- Egyezzünk meg egy tervben
Mielőtt elmész a közértbe vagy a videojátékos szalonba, kérdezd meg ADHD-s gyermekedet, hogy mi nyugtatná meg, ha felhúzza magát. Ha mégis epizódja lesz, akkor már lesz egy terved, mert a gyermeked átadta neked. Az ő tulajdonlása nagyjából garantálja, hogy együtt fog működni az Ön által történő érvényesítésében. - Ismerje el a szorongását
Adja tudtára, hogy megérti, min megy keresztül. Nyugodt hangon mondd a gyerekednek: “Tudom, hogy csalódott vagy, mert nem találtad meg azt a játékot, amit akartál”, vagy “Tudom, hogy dühös vagy, mert a barátaid nem hívtak el játszani”. Ezután kérje meg gyermekét, hogy értékelje csalódottságát vagy dühét egy 1-től 10-ig terjedő skálán. Így képet kaphatsz a probléma súlyosságáról, anélkül, hogy nyaggatnod vagy ismételgetned kellene, amit mondasz. - Állítsd be a mércét
Magyarázd el neki, hogy az óra jár. Mondhatod: “Lássuk, milyen gyorsan tudsz megnyugodni, hogy folytathassuk a nap további részét.” vagy “Annak ellenére, hogy feldúlt vagy, magadhoz kell térned, hogy folytathassuk a vásárlást.” - Elfojtani az érzelmeket
Kérd meg a gyereket, hogy képzelje el, hogy egy gyertya van a tenyerére festve. Ezután tartsa a kezét úgy, hogy a tenyere az arca felé nézzen, és kérje meg, hogy fújja el a képzeletbeli lángot. A mély lélegzetvétel megnyugtatja a kontrollálatlan gyerekeket. Egy alternatíva: Tartson a táskájában egy-két lufit, és kérje meg, hogy fújja fel őket. - Üssön
Ha otthon van a kirohanás alatt, kérje meg a gyermekét, hogy üssön meg egy párnát, párnát vagy más puha, biztonságos tárgyat. A párnacsaták, az újságok széttépése vagy egy labda összenyomása rövidre zárhatja az olvadást. - Nyomja meg a megfelelő gombot
Hagyja, hogy gyermeke úgy tegyen, mintha egy távirányítót tartana a kezében. Kérje meg, hogy nyomja meg azt a gombot, amelyik lekapcsolja az érzelmeit. - Kérjen segítséget
Ha gyermekének gyakoriak a kiolvadásai, amelyek nem reagálnak a beavatkozásokra, ne várjon addig, amíg a végsőkig el nem fogy az esze. Dolgozzon együtt egy ADHD-s szakemberrel, hogy javítsa az elkerülésének esélyét.
Frissítve: 2021. január 4.