Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik mindig nevetségesen nyugodtnak tűnnek. Ahelyett, hogy zaklatott stresszgombócok lennének, akik állandóan kiakadnak és úgy rohangálnak, mint a fejetlen csirkék, ezek az emberek nyugodtak, lazák, és úgy tűnik, sokkal jobban élvezik az életet, mint a stresszes legénység…

…szóval mit csinálnak ők másképp, mint mi többiek?

Valójában több dolgot is, és ezek közül sok valószínűleg sokkal könnyebben beilleszthető a saját életmódodba, mint gondolnád.

Az öngondoskodás az első helyen áll náluk

Azok az emberek, akik sokszor nyugodtak és lazák, tudják, milyen fontos, hogy elsősorban magukkal törődjenek.

Nem tudunk másról gondoskodni, ha magunkról nem gondoskodunk, és sokan közülünk a végén teljesen lemerülnek és kimerülnek, mert sokkal többet adunk, mint amennyit végül feltöltünk.

A pihent emberek ügyelnek arra, hogy megfelelően aludjanak, jól táplálkozzanak, és vigyázzanak magukra – fizikailag és érzelmileg egyaránt.

Lehet, hogy rendszeres spirituális gyakorlatot folytatnak, vagy szükség esetén tanácsadást vesznek igénybe, vagy olyan speciális étrendet követnek, amely a legjobban megfelel az igényeiknek. Akárhogy is, az öngondoskodás számukra prioritás.

Gondolj arra, amikor egy repülőgépen ülsz, és a légiutas-kísérők azt mondják, hogy előbb tedd fel a saját oxigénmaszkodat, mielőtt másnak segítenél az övével: tedd ezt szokássá az élet minden területén.

Vigyázz először magadra, hogy aztán képes legyél másokkal is törődni.

Nem rabszolgái a telefonjuknak

Ezekkel az emberekkel nem fogsz találkozni, akik néhány másodpercenként ellenőrzik a mobiljukat, hogy lemaradtak-e egy szuperfontos SMS-ről, és nem fogják a veled folytatott beszélgetés felét azzal tölteni, hogy az Instagram-csatornájukat görgetik.

Számukra a telefon a kommunikáció eszköze, és nincsenek kiszolgáltatva mindenkinek, aki el akarja őket érni.

A mobiltelefon hihetetlenül praktikus, de azt a tévhitet is kelti az emberekben, hogy bármikor elérhető vagy számukra. Ez nagyon egészségtelen, különösen, ha munkáról van szó (lásd az alábbi pontnál részletesebben).

Az igazán nyugodt emberek gyakran kikapcsolják a telefonjukat, amikor hazaérnek a munkából, vagy legalábbis lefekvés előtt egy-két órával.

Mit is csinálhatnának ahelyett, hogy a telefonjukat bámulják? Olvasnak. Vagy jógáznak. Vagy beszélgetnek a családjukkal.

Tudod, igazán emberi dolgokat, amikhez nem kell képernyőt bámulni.

Egészséges határokat állítanak fel

Volt már olyan, hogy a munkaadója késő este írt neked valamit, amin végül reggelig bosszankodtál?

Vagy hétvégén, elvárva, hogy hétfő reggelre elintézz valamit?

Vagy esetleg előfordult már, hogy egy rokon közölte veled, hogy X időpontban beugrik hozzád, ahelyett, hogy megkérdezte volna, hogy ez rendben van-e?

Ezek egyike sem oké.

Mit úgy tűnik, sokan elfelejtettek, hogy ők autonóm lények, akik nincsenek kiszolgáltatva mások szeszélyeinek és kívánságainak.

Azok, akik nyugodtak és lazák, azok azok, akik egészséges határokat szabtak más emberekkel az életükben; olyan határokat, mint “hétvégén nem dolgozom, így ezt majd elintézzük, ha visszajöttem az irodába”, és “kérlek, ne ugorj be anélkül, hogy megbeszélnéd velünk, hogy rendben van-e a dolog.”

Teljesen jogodban áll szabályokat felállítani arra vonatkozóan, hogy mások hogyan érintkeznek veled, és az érzelmi/mentális egészséged ennek eredményeképpen virágozni fog.

Kerülik a közösségi médiát

Most, a közösségi média sok mindenre jó, de abszolút szar a pszichédre és a jólétedre nézve.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fiatalok depressziósabbak, szorongóbbak és stresszesebbek, mint valaha, és ennek sok köze van a különböző típusú közösségi médiának való kitettségükhöz.

Azok, akik idejük nagy részét a Facebook, a Twitter, az Instagram és különböző más online médiumok figyelésével töltik, túl sok időt töltenek azzal is, hogy összehasonlítják magukat másokkal, elégtelennek érzik magukat ahhoz képest, amit mások posztolnak, mellőzöttnek érzik magukat, amikor különböző partikról és összejövetelekről készült fotókat látnak stb.

Az is előfordulhat, hogy mindenféle nevetséges dolgokat képzelnek el, ha azt látják, hogy a romantikus partnerük más emberekkel érintkezik online: még ha teljesen ártatlan is, mindenféle tiltott viselkedést képzelnek el, és ezzel a végén a saját kapcsolatukat károsítják.

Hátrébb a közösségi médiától. Komolyan.

Sokkal érdekesebb dolgok is vannak az életedben, és sokkal nyugodtabb leszel, ha nem vagy állandóan “bekapcsolva”, és nem pásztázod a feedeket a szerinted szükséges információkért.

Azt is szeretheted (A cikk alább folytatódik):

• Az igazán szabad lélek 5 tulajdonsága
• 7 dolog, amit az érzelmileg stabil emberek másképp csinálnak
• 7 idézet a belső békéről, hogy segítsen megtalálni a sajátodat
• 11 különböző módon az emberek Respond To Stress & Worry
• 10 ok arra, hogy ne vegyük túl komolyan az életet

They Exercise (Especially Outreway)

Exercise does wonders for your overall health, és az egyik legnagyobb előnye, hogy csökkenti a stressz-szintet.

Sőt, már napi fél óra séta is csökkentheti a szorongást, enyhítheti a depressziót, erősítheti az immunrendszert, és növelheti a szív- és érrendszeri egészséget.

Azok, akik igazán nyugodtak, hajlamosak sokat sétálni, észrevette ezt?

Sétálnak a munkahelyükre (vagy leszállnak a buszról, és gyalog teszik meg az utolsó néhány megállót az irodáig), vagy a boltba, vagy akár csak hosszú sétákat tesznek a kutyájukkal.

Láttál már stresszes kutyasétáltatót? Őszintén?

Mindig mosolyognak, és jó okkal: kint vannak a friss levegőn, mozognak, látják a fákat, a virágokat és a NAPFÉNYt… és nem a telefonjukat bámulják egész idő alatt.

(Említettük, hogy leteszed a telefonod, igaz? Csak megismétlem.)

A fizikai mozgást meditációval párosító gyakorlatok, mint a tai chi vagy a jóga, szintén rendkívül hasznosak. Ezek szó szerint kimozdítják a negatív energiát a testedből, így a foglalkozás után földet érsz, “kibontakozol”, és lényegesen nyugodtabb leszel.

Megbecsülik az “apró” dolgokat, a pillanatban

Hányan eszünk munka közben, vagy tévénézés közben? Hányan vagyunk olyannyira multifunkcionálisak, hogy elfelejtettük, milyen érzés igazán egy feladatra koncentrálni, vagy élvezni egy ételt?

A nyugodt és higgadt emberek tudják, milyen fontos jelen lenni, a pillanatban, és időt szakítani arra, hogy valóban élvezzük az élet csodálatos dolgait.

Ez lehet olyan egyszerű, mint a desszert során a fagylalt minden egyes kanáljának élvezete, vagy egy hosszú nap után a forró fürdő teljes élvezetében való sütkérezés.

Kényelmesen viselik a váratlan visszaeséseket

Ezek az emberek tudják, hogy a sz*r időnként be fog csapódni a ventilátorba, és ezzel nincs bajuk.

Az élet nehézségeinek kezelésében eddig 100 százalékos a teljesítményük, és ha valami balul sül el, akkor is képesek kezelni. Rugalmasak.

Emiatt tudják, hogy nem kell semmi miatt pőrére stresszelniük magukat: nincs olyan dolog, amit ne tudnának kezelni, miért akadnának ki?”

Hitelesen és hálásan közelítenek az élethez

Azok az emberek a legnyugodtabbak, akik békében vannak önmagukkal.

Nem próbálnak olyanná válni, amilyenek nem, hanem ehelyett a személyes Igazságukat élik, úgy öltözködnek, ahogyan az boldoggá teszi őket, és olyan emberekkel veszik körül magukat, akik szeretik és tisztelik őket olyannak, amilyenek.

Az Igazság ilyen módon való megélése óriási hálára ösztönöz. Semmit sem vesznek természetesnek, és időt szánnak arra, hogy igazán értékeljék mindazt, amiért hálásak az életben, legyen az egy szoros baráti társaság, egy támogató család, egy rendben lévő autó, vagy akár egy jó étel.

Minden különleges a maga módján, és ezt ők is tudják… és rájöttek, hogy mérhetetlen boldogság szinte mindenhol megtalálható, ha csak egy pillanatra észreveszik és értékelik.