Ne hagyja, hogy a név félrevezesse; a “teniszkönyök” nem csak a teniszezőket érinti. A teniszkönyök bárkit érinthet, aki ismételten vagy erőteljesen használja a könyökét és az alkarját – akár sporttevékenységek, akár a mindennapi élet tevékenységei során. Bár a tünetek az enyhe reggeli merevségtől az irritáló, égő fájdalomig terjedhetnek, számos kezelési lehetőség létezik, amelyekkel újra kényelmesen mozoghat.

Mi a teniszkönyök?

A laterális epicondylitis, más néven teniszkönyök, egy fájdalmas állapot, amelyet az alkart a könyök külső részéhez rögzítő ín mikroszkopikus szakadásai és gyulladása okoz. Ismétlődő mozgás okozza, és gyakran fordul elő teniszezőknél, golfozóknál, baseball- és softballjátékosoknál. Azonban bárki, aki ismételten behajlítja és kiegyenesíti a könyökét, veszélyeztetett.

A teniszkönyök legtöbbször 30 és 50 éves kor között alakul ki, bár bármelyik korcsoportban előfordulhat. Férfiakat és nőket egyformán érint.

A teniszkönyökre hajlamosabbak azok, akik olyan munkakörben dolgoznak, amely a könyök és az alkar ismételt használatát igényli, vagy amely megterheli ezeket a területeket. Néhány magas kockázatú csoportba tartoznak a festők, vízvezeték-szerelők, ácsok, autóipari dolgozók, hentesek és szakácsok.

A teniszkönyök tünetei

A könyök egy izmokból, szalagokból és inakból álló ízület. Az alkarizom segít kinyújtani a kart és stabilizálni a csuklót, és egy ínnal kapcsolódik a könyök külső oldalához. Ha az ínt túlterheljük vagy túlfeszítjük, mikroszkopikus károsodás és degeneráció következik be, ami gyengíti azt a területet, ahol az ín az izmot a csonthoz rögzíti, és teniszkönyököt eredményez.

A tünetek közé tartozhat:

• Fájdalom, égő érzés és érzékenység a könyök külső oldalán, amely végigvonulhat az alkar hosszában
• Genge fogóerő
• Fájdalom, amely aktivitással – különösen emeléssel járó mozgásokkal – súlyosbodik, megragadást és fogást igénylő mozdulatok -, és pihenéssel enyhül
• Megmerevedés a könyökben

A teniszkönyök általában a domináns karban alakul ki, bár mindkét kar érintett lehet. A legtöbb esetben a tünetek fokozatosan alakulnak ki, és hetek vagy hónapok alatt enyhétől súlyosabbá válnak. Ritkán a tünetek a könyököt ért konkrét sérüléshez vagy traumához kapcsolódnak.

A teniszkönyök diagnosztizálása

Ha egy-két hétnél tovább tartó könyökfájdalmat tapasztal, ortopéd szakorvoshoz kell fordulnia. Ő átfogó vizsgálatot fog végezni, hogy megállapítsa a fájdalom forrását. Orvosa meg fogja kérdezni kórtörténetéről, foglalkozásáról, valamint sportolási vagy egyéb tevékenységeiről.

A fizikális vizsgálat elvégzése mellett orvosa kérhet röntgenfelvételt, MRI-vizsgálatot vagy EMG-vizsgálatot is, hogy kizárhasson más diagnózisokat.

Teniszkönyök: Otthoni gyógymódok

A teniszkönyök kellemetlenségeinek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére több dolgot is kipróbálhat otthon:

• Pihentesse alkarját, csuklóját és ujjait az olyan tevékenységektől, amelyek súlyosbítják az inat. A sérülés mértékétől függően hetekig vagy akár hónapokig is szükség lehet a pihenésre.
• Használjon jégpakolást a gyulladás csökkentésére, ha fájdalmat érez. Ezt egyszerre 15 percig kell végezni, naponta többször.
• Ha a meleg jobban esik, mint a hideg, próbálkozzon meleg borogatással vagy meleg zuhanyozással vagy fürdéssel a kellemetlen érzés enyhítésére.
• A könyök alatt és az alkarizom fölött viselt merevítő viselhető tevékenység közben, hogy csökkentse az ínra nehezedő feszültséget és enyhítse a fájdalmat.
• A fájdalom és a gyulladás csökkentésére nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) alkalmazhatók.
• A kíméletes nyújtás segíthet az ín gyógyulásában és a folyamat során elkerülheti a merevséget.
• Ha teniszezik, a felszerelés megváltoztatása segíthet a tünetek kezelésében. Az ütő mérete és merevsége, valamint a húrok feszessége mind befolyásolja az alkarodra nehezedő terhelés mértékét.

Teniszkönyök: Orvosi kezelések

Ha az otthoni gyógymódok nem használnak, számos kezelést írhat fel az orvos a teniszkönyök kezelésére:

• A fizikoterápia hatékony módja lehet a teniszkönyök nem műtéti kezelésének. A gyógytornász többféle módszer kombinációját alkalmazhatja, beleértve a nyújtó és erősítő gyakorlatokat, az ultrahangot, a jeges masszázst és az izomstimulációt.
• A szteroid injekciók segíthetnek csökkenteni a gyulladást és ezáltal a fájdalmat az ínban.
• Egyes esetekben a műtét az egyetlen lehetőség, különösen, ha a teniszkönyöke legyengítő fájdalmat okoz, vagy nem reagált a konzervatív kezelésekre. Az ínsérülés mértékétől függően a nyílt műtét és az artroszkópos műtét egyaránt szóba jöhet. Ha műtétre van szüksége, ortopéd sebésze valószínűleg eltávolítja a beteg izmot, és az egészséges izmot újra a csonthoz rögzíti. A műtétet követően fizikoterápiát írnak elő az erő és a mozgástartomány visszanyerése érdekében, és a teljes felépülés akár négy-hat hónapot is igénybe vehet.

A teniszkönyök gyógyulása

A teniszkönyök hihetetlenül fájdalmas lehet, és megakadályozhatja Önt abban, hogy részt vegyen az Ön által kedvelt tevékenységekben. Akár abban is gátolhatja, hogy a munkáját kellemetlenségek nélkül végezze. Ha úgy gondolja, hogy teniszkönyökben szenved, hívja fel a Countryside Ortopédiát. Mi diagnosztizálhatjuk fájdalmát, és olyan kezelési tervet állíthatunk össze, amely megfelel az Ön igényeinek, és a gyógyulás útjára tereli.