A traumatikus eseményeknek sok formája lehet, és a trauma különböző módon érintheti az embereket.
Míg sokan kapnak kezelést PTSD vagy szorongás miatt egy traumatikus élmény után, a traumakötődés a trauma egyes formáinak egy másik aggasztó mellékhatása, amelyre sokan talán nem is számítanak.
Mi a traumakötődés?
A traumakötődés az az egészségtelen érzelmi kötődés vagy kapcsolat, amelyet a bántalmazás áldozata a bántalmazójához fűz. A traumakötődés gyermekekkel és felnőttekkel egyaránt előfordulhat, és lehet fizikai vagy érzelmi bántalmazás eredménye. Bár az áldozat egy mérgező és bántalmazó kapcsolatban rekedt, mégis rokonságot érez a másik személy iránt, és meglepően hűséges lehet hozzá. A traumakötődés hasonlít a Stockholm-szindrómához, amikor a túsz elkezd vonzódni az elrablójához.
A traumakötő kapcsolat veszélyei
A traumakötődés legnagyobb problémája, hogy az áldozat csapdába esik egy mérgező kapcsolatban, és nem akar kilépni. Különösen az érzelmi bántalmazás esetében a kapcsolat mérgező mivolta sokkal finomabb lehet. Elutasíthatják vagy lekicsinyelhetik a helyzetük káros voltát, és ehelyett megpróbálják a legtöbbet kihozni belőle. Ez a fajta gondolkodásmód azt jelenti, hogy továbbra is veszélynek teszik ki magukat, akár fizikai, akár érzelmi bántalmazásról van szó.
A traumás kötődés hatással lehet a személy kötődési stílusára is, és más egészségtelen kapcsolatokhoz vezethet. A kisgyermekek esetében ez felnőttkorban kapcsolati problémákat jelenthet. Felnőttek esetében a traumakötődés akár ahhoz is vezethet, hogy az ítélkezéstől való félelem miatt eltaszítják maguktól más szeretteiket.
A függőség is része lehet a traumakötődéses kapcsolatnak. Bár a függő elmehet egy viselkedés-egészségügyi központba, és józanodhat, úgy tűnik, ez nem tart sokáig. A visszaesés és a józanság állandó körforgása arra késztetheti a szeretett személyt, hogy akkor is a közelében maradjon, amikor nem kellene, és ez szintén társfüggő kapcsolatot hozhat létre.
Hogyan lehet megtörni a traumakötést
A traumakötés erős lehet és nehéz megtörni, de erre szükség van, ha az áldozat el akarja kezdeni az életét. A traumakötés megtörésére vonatkozó alábbi tippek segíthetnek Önnek vagy egy szerettének abban, hogy végre megmeneküljön.
Vizsgálja meg a kapcsolatot
A traumakötés megtörésének első lépése annak elismerése, hogy létezik. Szánjon időt arra, hogy őszintén megvizsgálja a másik személlyel való kapcsolatát, és tegyen meg mindent, hogy kívülálló szemszögből nézze azt. Elemezze a vörös zászlókat, nézze meg, hogyan érzi magát a kapcsolat miatt, és gondoljon vissza más hasonló kapcsolatokra.
Vegyen egy kis különélést
Néhány ember traumakötéses kapcsolatban él, és észre sem veszi. A legjobb módja annak, hogy meglássák a fényt, ha némi szeparációt kapnak. Ha eltávolodnak a mérgező személytől, az segíthet nekik abban, hogy végre meglássák a kapcsolatot annak, ami valójában.
Jelentkezzen egy támogató csoportba
Ha egyáltalán úgy érzi, hogy megrekedt a kapcsolatában, és úgy érzi, nem tud kiszabadulni, egy támogató csoport lehet a megoldás. Ha olyan emberektől hallhatsz, akik hasonló helyzeteken mennek keresztül, vagy már megmenekültek egy mérgező kapcsolatból, az segíthet rádöbbenni, hogy nem vagy egyedül, és van remény.
Terápia vagy kezelés
Míg egyesek számára hasznos lehet egy támogató csoport, ha a helyzeted súlyosabb, lehet, hogy több segítségre van szükséged ahhoz, hogy végleg kiszakadj a káros kapcsolatból. Egy terapeuta felkeresése vagy egy hivatalos traumakezelési program elindítása segíthet megtörni azt a gondolkodási kört, amely ebben a kapcsolatban tartja Önt, és segíthet elindítani a gyógyulási folyamatot.
Ha a személyes kapcsolatai negatívan hatnak a mentális egészségére, itt az ideje, hogy segítséget kérjen. A Banyan Mental Health-nél segítünk a különböző mentális zavarokkal küzdő embereknek feldolgozni a problémáikat és enyhülést találni.