Az emberek a környezetedben gyakran mondják, hogy hideg vagy nehezen olvasható vagy? Küzdesz az intimitással és a nyitottsággal a kapcsolataidban? Ezek annak a jelei lehetnek, hogy érzelmileg távolságtartó vagy.

Normális dolog, hogy meg akarod védeni az érzéseidet és el akarod kerülni, hogy megbántsanak, de néha ezt egy kicsit túlzásba is viheted. Nem arról van szó, hogy szándékodban áll ellökni magadtól az embereket, de egyszerűen nem tudod megállni, hogy ne zárkózz el, amikor a dolgok egy kicsit túl komolyra fordulnak.

Az érzelmi távolságtartás akadályozhatja, hogy barátokat szerezz, romantikus kapcsolatokat, vagy akár a karrierlétrán feljebb lépj. Ennek a tulajdonságnak a felismerése az első lépés ahhoz, hogy megolvaszd ezt a jeges szívet, és teljesebb, bensőségesebb életet élj a hozzád legközelebb álló emberekkel.

Mi az érzelmi távolságtartás?

Az érzelmi távolságtartás nem hajlandó vagy képtelen érzelmi szinten kapcsolódni más emberekhez.

Az érzelmi távolságtartás hasznos lehet bizonyos határok kijelölésében a kapcsolatodban, és a túl sok érzelmi befektetést igénylő emberek felesleges drámáinak elkerülésében. Ha azonban az érzelmi távolságtartásod önkéntelenül történik, az egy mélyebb probléma jele lehet.

Az, hogy zsibbadtnak érzed magad olyan helyzetekben, ahol mások jellemzően kifejezik az érzelmeidet, vagy nehezen tudsz megnyílni azok előtt, akiket közel tartasz magadhoz az életedben, gátolhatja a kifejezés iránti igényedet. Ettől magányosnak vagy depressziósnak érezheti magát.

Itt van az érzelmi távolságtartás néhány jele, amit összetéveszthet az őrzött természettel.

1. Kényelmetlenül érzed magad mások érzéseivel szemben.

Falat emelsz, abban a reményben, hogy mások nem fognak hozzád fordulni a problémáikkal.

Ha olyan helyzetben vagy, amikor valaki érzelmeket fejez ki neked, kínosan érzed magad. Normális, hogy nem mindig tudod, mit mondj az embereknek, de ha valakit vigasztalnod kell, az feszélyez vagy kényelmetlenül érzed magad, akkor lehet, hogy érzelmileg távolságtartó vagy.

Az, hogy támogatod az embereket a jó és a rossz időkben, erősíti a kötelékeket. Lehet, hogy jobban szeretnél egyedül megbirkózni az érzelmeiddel, de ha valaki hajlandó megnyílni előtted, légy nyitott szívű, és ne zárkózz el tőle a szükség idején.

2. Nem osztod meg az érzelmeidet másokkal.

Nem akarsz ragaszkodónak vagy gyengének tűnni, ezért még a legsötétebb időszakokban is hajlamos vagy elzárni az érzelmeidet, és kerülni a sebezhetőséget.

Számodra az érzelmek magánügyek, és soha nem keresel egy vállat, amin kisírhatod magad. De az, hogy képes vagy megnyílni az emberek előtt, és őszintén beszélni az érzelmeidről, az az erősség jele, nem pedig a gyengeségé.

A mások kizárása csak gyengíti a kapcsolataidat, és súlyosbítja a problémáidat. Azok az emberek, akiket szeretsz, ott akarnak lenni melletted, és nem szégyen, ha beengeded őket.

3. Szarkazmust használsz az érzéseid leplezésére.

A komoly témákról inkább egy önironikus viccel vagy egy szarkasztikus megjegyzéssel térsz el.

Ez azért van, mert eltökélt vagy, hogy a csalódások, a bánat vagy akár a boldog pillanatokban is rezzenéstelennek tűnj. Erősnek és érintetlennek akarsz tűnni az életedben felmerülő problémáktól. Vagy talán csak nem akarod, hogy minden figyelem rád irányuljon.

A valódi érzelmeid elől való kitérés csak még nagyobb terhet jelentenek számodra ezek a problémák. Amikor sikeresen eltereled az emberek figyelmét egy viccel, valójában azt teszed, hogy megtagadod magadtól a lehetőséget, hogy megszabadulj a saját negatív gondolataidtól.

4. Dühös leszel, amikor az emberek megpróbálnak foglalkozni a problémáiddal.

Amikor az emberek leszólnak, hogy hideg vagy elérhetetlen vagy, védekezőnek vagy támadásnak érzed magad.

Az a szándékuk, hogy segítsenek neked vagy teret adjanak, hogy őszinte legyél, de az első ösztönöd az, hogy visszavonulj és tagadd, hogy probléma van. Ez azért van, mert kényelmetlenül érzed magad, hogy képesek voltak felfedezni valamit, amit olyan keményen próbáltál eltitkolni.

A haragot pufferként használod, hogy ne tudjanak segíteni neked az igazság feltárásában. Ijesztő lehet, amikor úgy érzed, hogy kénytelen vagy beszélni valamiről, amivel még nem állsz készen foglalkozni, de talán itt az ideje, hogy beengedj valakit. Ha valaki hajlandó segíteni, az azt mutatja, hogy törődik veled, és nem akar felzaklatni.

5. Lezárja a kapcsolatait.

Azért, hogy elkerülje a sebezhetőség minden fokát, már azelőtt véget vet a kapcsolatoknak, mielőtt azok egyáltalán elindulnának.

Ez lehet barátság, romantikus párkapcsolat vagy akár családi kapcsolat is. Amikor annak jeleit látod, hogy túl közel kerülsz valakihez, gyorsan elmenekülsz, és nem kerülsz olyan helyzetbe, ahol az illető egy kicsit is beleáshatja magát az érzelmeidbe.

Ha a múltban megbántottak, érthető, hogy bezárkózol, de az élet hosszú és magányos lehet.

A nyitottság a barátságokban és a romantikus kapcsolatokban nagy kockázatnak tűnik, de a jutalom annál nagyobb. Ha kiépítesz néhány értelmes kapcsolatot, több ember lesz, aki támogatni fog, ha valamelyik kapcsolat visszafelé sülne el.

6. Visszavonulsz, és azt mondod magadnak, hogy jól vagy egyedül.

Miért zárkózol el a kapcsolatoktól? Mert azt mondod magadnak, hogy nincs szükséged senkire.

Az, hogy tudod, hogy egy másik ember nem fog kiteljesíteni téged, fontos felismerés, de az, hogy néha szeretnél valakire támaszkodni, jobbá teszi az életedet.

Az egyedüllét iránti igényed elszigetelő lehet a nehézségek idején, és ha folyamatosan eltaszítasz magadtól embereket, senki sem lesz melletted, ha nehéz helyzetbe kerülsz. Függetlennek lenni jó dolog, de mi értelme az életnek, ha nincsenek barátai és szerettei, akikkel megoszthatná azt?

Ha az érzelmi elzárkózása miatt magányosnak vagy depressziósnak érzi magát, fontolja meg, hogy szakemberhez fordul.

Alice Kelly író, akinek szenvedélye az életmód, a szórakozás és a trendi témák.