Függetlenül attól, hogy ez a személy a házastársad, a szülőd vagy a gyermeked, a nárcisztikus vonások felismerése benne rendkívül nehéz és fájdalmas lehet, különösen akkor, ha már hosszú ideje, ha nem egész életedben kapcsolatban vagy vele. Ha a nárcisztikus a szülő, abban a hitben nősz fel, hogy az a fajta feltételes, önző szeretet, amit kapsz, normális, és természetesen nem kérdőjelezed meg. Következésképpen nagyon gyakori, hogy a nárcisztikusok gyermekei felnőve nárcisztikus társakhoz kötődnek, nem azért, mert szeretik, ha rosszul bánnak velük, hanem mert ez ismerős számukra. Mindannyian vonzódunk ahhoz, ami ismerős, akár jó nekünk, akár nem.”

A nárcisztikus házastárssal való kapcsolat valószínűleg nem indult rosszul. A nárcisztikusok profik abban, hogy elérjék, amit akarnak, így eleinte valószínűleg sok hízelgés és figyelem volt, ami lassan feloldódott egy irányító és megalázó kapcsolattá, amit ön bűntudata volt, amiért létrehozta, és amiért nem tudott kilépni belőle.

De egy bizonyos ponton a lekicsinylés, a hibáztatás, a kritika és az empátia, a támogatás és a tisztelet teljes hiánya egyszerűen rosszul kezdte érezni magát. Még ha nagyon régóta így is bánnak veled, valahogy tudod, hogy ennek nem így kellene lennie.”

Azzal a valósággal való szembenézés, hogy a szeretted nem az, akinek gondoltad, vagy akinek gondoltad, hogy lennie kellene, túl sok lehet ahhoz, hogy megbirkózz vele. Végül is, hogyan is ne szerethetné egy anya a lányát? Hogy lehet, hogy egy férj mindig a feleségét hibáztatja? Gyakran könnyebb elhinni azokat a hazugságokat, amelyeket a nárcisztikus mond, hogy ön az, aki megnehezíti az életét, hogy nem végzi elég jól a munkáját, hogy nem igyekszik eléggé. És így tovább küzdesz, abban a hitben és reményben, hogy ha olyan emberré válsz, amilyennek ők szeretnének, akkor minden rendben lesz, és hogy végül is szeretni fognak.

A baj ezzel a tervvel az, hogy soha nem működik. Soha nem leszel elég a nárcisztikusnak, mert mindig többet akar. És azzal, hogy megpróbálsz valaki másnak lenni valami, csak még jobban gyengíted a saját önbecsülésedet. Így ahelyett, hogy megkapnád a szeretetet, amire annyira vágysz, egyre távolabb és távolabb dolgozod magad tőle, miközben egyre inkább elhiszed, hogy igazából úgysem érdemled meg, mert olyan pocsékul csinálod. Ez az út az önpusztításhoz és az évekig tartó magányhoz vezet.

Hát mi a megoldás? A tudatosság és az elfogadás. Először is ismerd fel, hogy mi is történik valójában. A partnered valamelyik negatív viselkedése hasonlít a szüleidéhez? Vonzódsz olyan emberekhez, akiknek jogosultságérzetük van, és úgy érzed, kénytelen vagy engedelmeskedni a parancsaiknak? Különösen a nagyon érzékeny emberek nagyon könnyen áldozatul esnek egy nárcisztikus manipulatív indítékának, és ennek következtében bűntudatot és depressziót éreznek. A kulcs az, hogy megértsük, kivel van dolgunk. Ha nem érzed jól magad, amikor valakivel együtt vagy, akkor valószínűleg ő sem jó neked. Bízz az érzéseidben. Bízz az ösztöneidben. A HSP-knek tehetségük van az intuícióhoz, ezért használd ezt arra, hogy segíts magadon.

Ha úgy gondolod, hogy nárcisztikus kapcsolata van, szállj ki belőle. Ha a nárcisztikus az édesanyád vagy más olyan személy, akit nem tudsz teljesen kiiktatni az életedből, fogadd el olyannak, amilyen. Ők nem fognak megváltozni. Nem hiszik, hogy bármi baj van velük. Azt hiszik, hogy te vagy a probléma. Ha megpróbálod elkerülni, hogy szembenézz az igazsággal, hogy ez a személy soha nem fogja megadni neked azt, amire szükséged van, az könnyebb, de ezzel csak táplálod a tüzüket, és lábtörlőnek érzed magad. Az alternatíva, az elfogadás nehezebb, de működik. Fogadd el, hogy soha nem fognak megváltozni. Fogadd el, hogy soha nem fogsz szeretetet kapni tőlük. És fogadd el, hogy megérdemled a szeretetet, és meg is kaphatod, valaki mástól. Szeressétek magatokat. És mások is szeretni fognak.