Az ünnepi szezonnal együtt jár a stressz, méghozzá nagyon sok. Bár a teendőid listája mérföldnyi hosszú lehet, most itt a tökéletes alkalom a pihenésre és az epsomi sókkal való fürdésre. Nemcsak ez a fürdő segít ellazulni, de az epsomi só számos egészségügyi előnnyel jár.
Az epsomi só már régóta ismert, és a sportolók számára a fájó izmok leküzdésére. Bár a nevében is só szerepel, az Epsom só valójában magnézium és szulfát tiszta ásványi vegyülete. Tanulmányok szerint: “A magnézium számos szerepet játszik a szervezetben, többek között szabályozza több mint 325 enzim aktivitását, csökkenti a gyulladást, segíti az izmok és az idegek működését, és segít megelőzni az artériák megkeményedését. A szulfátok javítják a tápanyagok felszívódását, kiöblítik a méreganyagokat és segítenek enyhíteni a migrénes fejfájást”. Ha ezek az előnyök nem elégségesek ahhoz, hogy fürdőt vegyen, íme még néhány:
- Enyhíti a stresszt és a szorongást: Abban a pillanatban, hogy belecsúszol egy meleg fürdőbe, azonnal úgy érezheted, hogy kevésbé vagy stresszes. Az epszomsó azért is segít csökkenteni a stresszt, mert segít a szervezetednek szerotonint termelni, egy hangulatjavító vegyi anyagot az agyban, amely általános nyugodt érzést hoz a testedbe és az elmédbe. Az epszomsó emellett csökkenti a vérnyomást és segít az alvásban – mindkét alapvető tényező, amely szintén növelheti a stressz-szintet.
- Enyhíti a fájdalmat és az izomgörcsöket: Fájdalmaink többsége az ízületek és izmok gyulladásából ered; ez különösen igaz a hátfájás esetében. Az epszomsó segít enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást. Emellett segít begyógyítani a bőr sebeit és a migrénes fejfájást.
- Segít megőrizni a szív egészségét: Egy rövid epsomi só áztatás csodákat tesz a szíveddel. Segít megelőzni a szívbetegségeket és a stroke-ot. Megelőzi a vérrögöket és a hirtelen szívrohamot is.
Ha kínzó fájdalma vagy egészségügyi problémája van, próbálja ki az Epsom-sót a fürdőjében. Figyelmeztetni kell azonban, hogy az Epsom só eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ez persze csodálatos dolog, de a fürdés után nagyon fáradt lehetsz tőle – ezért lefekvés előtt fürödj. Továbbá, mivel az Epsom só olyan erős, a legjobb, ha csak 12-20 percig áztatjuk. Emellett ügyeljen arra is, hogy a kádban töltött idő alatt is hidratálódjon.
Vonjon búcsút az ünnepi stressznek, és pihenjen a kádban ebben a szezonban. A gyakori epszomsófürdőzéstől jobban fogja érezni magát, és jobban is fog kinézni.
Sztory and Image Credit