Evőzések

Photo via Getty Images

A 2018 szeptemberében Hyannis Portban megtartott álomesküvőjét követő napon Taylor DeLorey lemerült. “Hetekig , az ember adrenalinon fut, és állandóan azon jár az esze, hogy mit kell még elintézni” – mondja. ” A szomorúság valahogy belopta magát. Olyan volt, hogy “Várj, mit csináljunk az év hátralévő részében?””. Ő is érezte, a férje is érezte, és a nővére és az édesanyja is, mondja. Ezek a “lehangoló” érzések körülbelül egy hónapig tartottak, amíg a pár elment, majd visszatért a nászútról.

Samantha Burns, a “Millenniumi szerelmi szakértőként” ismert bostoni párkapcsolati tanácsadó és társkereső coach azt mondja, hogy Taylor tapasztalata manapság nem is olyan szokatlan. Még neve is van rá: az esküvő utáni blues. ” az eljegyzéssel járó magasságok – legyen szó az izgalmas hír megosztásáról a barátaiddal és a családoddal, a nagy buli megtervezéséről, az esküvői ruha kiválasztásáról, majd az életed egyik legkülönlegesebb napjának megéléséről” – mondja. “Teljesen normális, hogy levertnek érezzük magunkat valami után, aminek megtervezésére és várakozására annyi időt és energiát fordítottunk .”

Míg Taylor azt mondja, hogy nem feltétlenül volt depressziós az esküvője után, és az érzései nem vettek el az újdonsült boldogságából, néhány menyasszony és vőlegény olyan tüneteket tapasztal, amelyek túlmutatnak az átlagos “szomorú” időszakon. ” depressziós affektussal érkeznek: szomorúnak, vagy könnyesnek érzik magukat, vagy motiválatlanok, sőt, még a munkahelyükön vagy a kapcsolatukban is nehezen működnek. ez az érzés, hogy cserbenhagyták őket, vagy üresnek érzik magukat, vagy nincs semmi, aminek örülhetnének” – magyarázza Burns. Egyesek számára ezek az érzések különösen elszigetelővé válhatnak, ha a szomorúság bűntudattal párosul. “Az esküvő után az emberektől elvárják, hogy boldog ifjú házasok legyenek” – mondja Mimi Licht brookline-i párkapcsolati tanácsadó. “Kínosnak és szégyenletesnek érezhetik az elveszettséget, és az igényt, hogy elfedjék és úgy tűnjön, mintha minden nagyszerű lenne, holott valójában ez egy nehéz átmenet lehet.”

Szóval, miért olyan gyakran ilyen kényes időszak ez a párok számára? Ahogy Burns megjegyzi, jelentős mennyiségű idő és erőfeszítés megy bele egy esküvő megtervezésébe. Ezért amikor mindez a végéhez közeledik, könnyen elfelejtjük, hogyan térjünk vissza a status quóhoz. Ez részben fiziológiai okokra is visszavezethető: A napot megelőző izgalmas mérföldkövek, ünnepségek és figyelemfelkeltés miatt az agyat folyamatos dopamin-áradat éri. “Hatalmas, szó szerinti mámorban van az ember az agynak azon a területén, amely a drog- és alkoholfüggőség, a szerencsejáték és a szex során aktiválódik” – magyarázza Burns. “Ez a sok dopamin felszabadul, és aztán hirtelen visszatérsz a normális életedhez.”

A kirakós másik darabja: a hit, hogy a házasélet azonnal más érzés lesz. Manapság, amikor sok pár együtt él, mielőtt összekötik az életüket, a mindennapi párkapcsolati tapasztalatok nagyrészt változatlanok maradnak. Ha azt várjuk, hogy “az élet varázsütésre megváltozik a házasságkötés után, vagy a párkapcsolati problémák eltűnnek” – mondja Burns -, akkor csalódást okozhat, ha ez nem így van, különösen, ha az esküvő előtt is párkapcsolati problémákkal küzdöttünk. És bár az esküvő megtervezése bizonyára stresszes lehet, az előkészületekre való összpontosítás elterelheti a párok figyelmét a kapcsolat mögöttes problémáiról; amikor a torta ízéről vagy az első táncdalról vitatkoznak, ez az idő nem a mélyebb, már meglévő nehézségek kezelésére fordítódik.

Most jön az a rész, amikor azt mondjuk, hogy nem kell pánikba esni: vannak lépések, amelyeket megtehet, hogy megelőzze az esküvő utáni bluest. Burns és Licht egyetértenek abban, hogy kiemelkedően fontos, hogy már a jegyesség ideje alatt időt szakítsanak arra, hogy megbeszéljék az esküvőn túli életet, és közös jövőképet alkossanak a házasság első évére. Beszélgessetek arról, hogy mi a fontos számotokra, döntsetek arról, hogy milyen különleges hagyományokat szeretnétek elindítani, és beszéljétek meg, milyen élményeket szeretnétek együtt átélni. A házasság előtti tanácsadás ebben is segíthet. ” nem csak arról szól, hogy kitaláljátok, mi a baj, és hogyan javíthatnátok a problémákon, hanem arról is, hogy kiemeljétek az erősségeiteket, és megbizonyosodjatok arról, hogy mit tudtok tenni azért, hogy boldogan élhessetek, amíg meg nem haltok” – magyarázza Burns. Bármennyire is izgalmas az esküvő tervezése, az is fontos, hogy ez alatt az idő alatt ne ez a közelgő ünnepség legyen a kapcsolatotok teljes középpontjában. “Folytassátok a randizást egymással” – teszi hozzá Burns. Menjetek el együtt szórakozni, érezzétek jól magatokat, és helyezzétek előtérbe a kapcsolatot – mondja. “Ne merüljetek el az esküvői beszéddel a nap 24 órájában.”

Ha már megkötöttétek az esküvőt, és a blues közepén vagytok, akkor is vannak módszerek, hogy túljussatok ezen. Először is, bár normális, hogy vannak “lehangolt időszakok”, ha ezek hatással vannak a mindennapi működésére (például károsítják a munkahelyi teljesítményét, a kapcsolatát, vagy megváltoztatják az alvási vagy étkezési szokásait), érdemes szakmai segítséget kérnie, mondja Burns. Egyébként vannak apró lépések, amelyeket megtehet, hogy az “igen” után is megőrizze az örömöt. Bár fontos, hogy továbblépjünk, az is teljesen egészséges (és Burns szerint bátorítás), ha átöleljük azt, ami az esküvői felhajtásból még hátravan. Taylor menyasszony azt mondja, ez segített neki és a családjának megbirkózni vele. Amikor például megkapják a professzionális fotókat és videókat a napról, szánjanak időt arra, hogy leüljenek és párként élvezzék őket, beszélgessenek a családdal és a barátokkal a kedvenc esküvői pillanataikról, és osszák meg a kedvenc felvételeket a közösségi médiában.

Az új célok kitűzése, amelyeket egyénileg vagy párként meg kell oldaniuk, egy másik módja annak, hogy új célt találjanak. “Az összes energiát, amit az esküvő tervezésére fordítottál, összpontosítsd át valami szórakoztató vagy kihívást jelentő dologra, legyen az egy szakmai, egy személyes vagy egy fitneszcél, majd beszélj a partnereddel a tervedről” – javasolja Burns. Hasonlóképpen azt mondja, hogy a kutatások azt mutatják, hogy azok a párok, akik együtt edzenek és támogatják egymás fitneszcéljait, azok boldogulnak.

Végezetül, ha rákattantál a tervek készítésére, próbálj meg összehangolni egy utazást vagy egy új élményt. Ez jelenthet egy egyhetes nyaralást, egy rövid kirándulást egy közeli város felfedezésére, vagy akár egy vacsorát egy új étteremben, ahol még sosem jártatok. ” Valami, amit várhatsz, és az új dolgok közös kipróbálása természetesen segít feldobni a hangulatodat és a partnereddel való kapcsolatodat” – mondja Burns. “Ez adja meg azt a szerelmes érzést.”

Házasodni készül? Kezdje és fejezze be esküvőszervezési útját a Boston Weddings útmutatójával, amely a város legjobb esküvői szállítóit mutatja be.