Nagyon sok táplálékkiegészítő létezik, és nehéz kiválasztani a számodra megfelelőt. Íme a 10 legbiztonságosabb és legjobb étrendkiegészítő 40 év feletti férfiaknak.

Az a férfi, aki a következő hónapokban készül betölteni a 40. életévét? Ha igen, akkor mindenféle életmódbeli változással fogsz hamarosan találkozni.

Az étkezéstől kezdve az alvásig mindent meg kell változtatnod. A kapcsolatait is újra kell gondolnia, és el kell kezdenie nyitni az új élmények felé.

A 40-es éveiben járó férfiaknak is el kell kezdeniük a táplálékkiegészítők szedését. A 40 év feletti férfiaknak szánt legjobb étrend-kiegészítők arra szolgálnak, hogy boldog és egészséges maradj, miközben az igazi középkor felé tartasz.

Itt van a tíz legjobb étrend-kiegészítő 40 év feletti férfiaknak.

1. B12-vitamin

A B12-vitamin kétségkívül az egyik legjobb étrend-kiegészítő 40 év feletti férfiaknak. Felelős azért, hogy segítse az agy normális működését, és a vérműködésben is kulcsszerepet játszik.

Amint idősebb leszel, a szervezeted számára azonban egyre nehezebbé válhat a B12-vitamin felszívódása. Éppen ezért érdemes rászokni a B12-vitamin-kiegészítő szedésére az agyad és a véred érdekében.

1. D3-vitamin

Mihelyt egy férfi betölti a 30-at, a tesztoszteronszintje csökkenni kezd. Mire eléri a 40-et, jó eséllyel alacsony lehet a tesztoszteronszintje, ami a nemi vágy csökkenéséhez vezethet.

A D3-vitamin nagy szerepet játszik abban, hogy a férfi tesztoszteronszintje ismét emelkedjen. És bár általában elég könnyű növelni a D3-vitamin szintjét azzal, hogy több napfényt kap, érdemes lehet D3-vitamin-kiegészítőt is szedni.

Ha még mindig problémái vannak, amikor a teste tesztoszteronszintjéről van szó, érdemes kipróbálni egy olyan kiegészítőt is, mint az Alpha Male Plus. Ez pillanatok alatt visszahozhatja a szikrát a szexuális életébe azáltal, hogy növeli a tesztoszteronszintjét.

1. Kalcium

Minden korosztálynak szüksége van kalciumra. Segít erősen tartani a csontokat, és javíthatja az idegműködést, valamint a szív egészségét is.

Ha nem talál elég módot arra, hogy kalciumot juttasson az étrendjébe, a kalcium-kiegészítő feltétlenül szükséges lesz. Ez megakadályozza, hogy a szervezeted elvonja a kalciumot a csontjaidtól, és gyengévé tegye azokat.

1. Kálium

Az Amerikai Szív Szövetség szerint az amerikaiak körülbelül egyharmadának magas a vérnyomása. Ezek közül sokan középkorúak.

Neked még nem biztos, hogy magas a vérnyomásod. De amint betölti a 40. életévét, megnő a kockázata annak, hogy magas vérnyomás alakul ki, és emiatt elszenvedi a következményeket.

A kálium-kiegészítő szedése segíthet a vérnyomás szabályozásában. Ez segíthet elkerülni a magas vérnyomást és a vele járó egyéb, korral járó betegségeket.

1. Magnézium

Sok tanulmány kimutatta, hogy az alacsony magnéziumszint egy sor problémához vezethet a 40 év feletti embereknél. Ezek közé tartozik:

• Diabétesz
• Szívbetegségek
• magas vérnyomás

A D3-vitaminhoz hasonlóan a magnézium is felelős azért, hogy a szervezet elegendő tesztoszteront termeljen. Ha többet veszel be belőle az étrendedbe, vagy magnézium-kiegészítőket szedsz, az nagyban segít a szervezetednek.

1. Omega-3

Számtalan apró fájdalommal “áldanak meg”, ha betöltöd a 40-et. Az ízületeid a legtöbb napon görcsöt fognak adni, amikor mozogsz.

Egy omega-3-kiegészítő beiktatásával a napi rutinodba megelőzheted ezt. Az omega-3 segít megnyugtatni az ízületeidet, és jobban fogják érezni magukat. Ez viszont lehetővé teszi, hogy többet mozogjon, mint amennyit egyébként képes lenne.

1. B6-vitamin

A legtöbb ember a B6-vitamint az energiával hozza összefüggésbe. Az elegendő B6-vitamin bevitele segíthet abban, hogy energiaszintje egész nap magas maradjon.

De a B6-vitamin nem csak ezt teszi. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a B6-vitamin csodákra képes azok számára, akik kezdenek az életkorral összefüggő kognitív problémákkal küzdeni.

Ha még a 40-es éveiben jár, talán még nem kell túlságosan aggódnia a memóriája miatt. De akkor is érdemes megfontolnia, hogy B6-vitamin-kiegészítőt adjon hozzá.

1. Cink

Amikor kezdünk feljebb kerülni a korban, a szervezetünk nem mindig védekezik úgy a fertőzések és betegségek ellen, mint korábban. Szüksége van egy kis extra lökésre, hogy megőrizze egészségét.

A cinkpótlás lehet, hogy éppen az a lökés, amire a szervezetednek szüksége van. Segíthet a szervezetednek a gyulladások mellett a fertőzések leküzdésében is.

Van néhány bizonyíték arra is, hogy a cink javíthatja a látásodat, és lehetővé teszi, hogy idősebb korodban is megőrizd erős szaglásod és ízlelésed.

1. Selenium

Csak a rend kedvéért: Nem szabad túl sok szelént szedni, ha elkerülhető. Ez ugyanis potenciálisan törékennyé teheti a körmeidet, sőt, egyes esetekben hajhullást is okozhat.

De ugyanakkor elengedhetetlen, hogy elegendő szelént vigyél be a szervezetedbe, hiszen a szervezeted sejtjeinek védelmétől kezdve a demencia kialakulásának megakadályozásáig mindenben szerepet játszik.

1. Fiber

Nézz rá bármelyik gabonapelyhes doboz elejére, amelyet 40 év felettieknek forgalmaznak, és valószínűleg nagy, vastag betűkkel látod a “FIBER” szót. A 40 év felettieknek több mint elegendő rostot kell bevinniük a szervezetükbe.

A rostkiegészítőkkel:

• csökkenthető a magas koleszterinszint
• védelmet nyújthat a stroke ellen
• csökkenthető a vércukorszint

És persze az is segít, ha a fürdőszobában van. A több rost bevitele az étrendbe mindenféleképpen kötelező mindenkinek 40 felett.

Vásárolja meg a legjobb étrendkiegészítőket 40 feletti férfiaknak, és kezdje el szedni őket

Mikor a 20-as éveiben járó férfi vagy, általában megúszhatod a multivitaminoknál alig többel, ami a táplálékkiegészítőket illeti. De amint elérjük a 30-as, 40-es és 50-es éveinket, ez már távoli emlékké válik.

Fektessen be a legjobb étrend-kiegészítőkbe 40 év feletti férfiak számára, és kezdje el szedni őket még ma. Bizonyítani fogják, hogy annyira előnyösek a tested és az elméd szinte minden egyes aspektusára.

Olvasd el a blogunk többi cikkét további tippekért, hogy jobban vigyázz magadra, ahogy öregszel.

Hagyd abba a fájdalmat, fáradtságot és sérülést, és kezdj el megelőzni a sérüléseiddel. Itt az ideje, hogy golyóállóvá válj a BJJ számára!

• Kapj grappling-specifikus gyakorlatsorokat a mobilitás, az erő, a fogás és a törzs fejlesztéséhez, edzőteremmel vagy anélkül
• Ezt a rendszert Joe Worthington és James Tomlinson BJJ barna és fekete övesek és profi fitneszguruk tervezték
• Más gyakorlatokat, sorozatokat, ismétléseket és egyebeket kapsz, hogy az edzésed friss és dinamikus maradjon:

.