A dühkezelő játékok játszása az egyik módszer, amellyel megtanítjuk az embereknek, hogyan értsék meg és kezeljék a düh érzéseit.
A düh érzései
Mindenki átéli a düh érzéseit, és ezek az érzések teljesen normálisak és egészségesek. Amikor azonban az emberek nem képesek haragjukat megfelelő módon kifejezni, az addig gyűlik, amíg az kontrollálhatatlan agresszív dühkitörésben tör ki. Ezek a dühkitörések gyakran kárt okoznak a dühproblémával küzdő személynek és a környezetében élőknek is.
A dühkezelési tanfolyamok arra összpontosítanak, hogy az emberek megtanulják, hogyan:
- kezeljék dühük érzéseit
- azonosítsák és kontrollálják dühük kiváltó okait
- fejezzék ki dühüket olyan módon, amely megfelelő és egészséges
A játékok használata dühkezelési technikaként
Az alábbiak szerint a játékokat több okból is használják a dühkezelés tanításának módszereként.
- A játékosok megtanulják a dühös érzelmeik irányításának másfajta gondolkodásmódját
- A játékosok felismerik, hogy nem tudják életük minden aspektusát irányítani.
- A játékosok megtanulják, hogyan kezeljék a dolgokat megfelelő módon ahelyett, hogy hagynák, hogy a düh és a frusztráció érzései eluralkodjanak rajtuk.
Dühkezelési játékok
A dühkezelési játékokat általában egy tanácsadó irányításával játsszák egy dühkezelési vagy stresszkezelési tanfolyam során.
Szerencsejáték
A Szerencsejáték célja, hogy a játékosok megértsék a számukra kedvezőtlen helyzetekre adott válaszaikat és reakcióikat, és megerősítsék őket abban, hogy nem irányíthatnak minden helyzetet az életükben. A játékokat akár három, akár tizenöt fővel is lehet játszani.
- Minden játékos sorra dobja a kockát.
- Minden szám egy adott nyereménynek felel meg, vagy egyáltalán nem felel meg
- A játékosok a játék során nyereményeket gyűjtenek. A játékosok a játék során különböző számú nyereményt kapnak.
A játék során az egyes játékosok viselkedésmintáját a tanácsadó gondosan megfigyeli és feljegyzi. A játék befejezése után a játékosok és a tanácsadó megbeszélik a játék különböző szempontjait. A játékosok megosztják, hogyan érezték magukat a játék során, beleértve:
- A megnyert díjakat
- A nem megnyert díjakat
- Hogyan gondolták, hogyan kezelték a játék során érzett dühüket
A játékosok és a tanácsadó megvitatják a tanácsadó által feljegyzett reakciókat, és összehasonlítják ezeket a megállapításokat a játékosok észleléseivel. A pozitívan reagáló játékosokat a tanácsadó megdicséri, és jó példává és példaképpé válnak a csoport többi tagja számára.
Páratlan vagy páros
A Szerencsejáték egyik változata a Páratlan vagy páros. A játékhoz a csoportban mindenki hoz egy ajándékot, amit a többiek nem láthatnak. Ennek vagy zacskóban vagy becsomagolva kell lennie. Ezt a játékot tetszőleges számú játékos játszhatja.
- Minden játékos húz egy számot egy edényből. Ha a szám páratlan, az adott játékos kiválaszt egy ajándékot, és kinyitja azt. Az ajándékot a játékos az asztalon tartja. Ha a szám páros, a játékos elveszíti a sorát, és a következő játékos következik, aki sorra húz egy számot.
- A játék addig folytatódik, amíg az összes ajándékot ki nem nyitják. Ekkor a játék véget érhet, vagy a játék folytatódhat egy kis módosítással és meghatározott időkorláttal.
- Ha egy játékos páratlan számot húz, az adott játékos bármelyik felbontott ajándékot elveheti bármelyik másik játékostól. Ha páros számot választ, a játékos elveszíti a sorát, és a következő játékos kerül sorra.
Amikor a játék véget ér, egyes játékosoknál egy ajándék lesz, másoknál több ajándék, másoknál pedig egyáltalán nincs. Néhány játékos el fogja veszíteni a korábban nyert ajándékait.
A játék célja, hogy feltárja a játékosok érzéseit, amikor olyan számot húztak, ami nem volt előnyös számukra. Ha dühöt éreztek, a tanácsadó és a csoport megbeszéli, hogyan kezelték a dühöt.
A dühkezelési játékok hatékony eszközök a düh érzéseinek megértésének és kifejezésének megtanulásához.