A mai családok sokféle formában és méretben léteznek. A 2 szülőből és 2,5 gyermekből álló “tipikus” háztartás már nem jellemző. Lehet, hogy egyedül neveli a gyermekeit. Egyedülálló szülőnek lenni kihívást jelenthet. Ugyanakkor nagyon kifizetődő is lehet.

Út a jobb közérzethez

Elképzelhető, hogy válás vagy a partner halála miatt lett egyedülálló szülő. Talán önszántából egyedül szülő. Az, hogy egyedülálló szülő vagy, nem jelenti azt, hogy egyedül vagy. Lehet, hogy vannak a közelben családtagok, barátok vagy szomszédok, akik be tudnak segíteni, amikor szükséged van rájuk. Találhat a közösségében egyedülálló szülőknek szóló támogató csoportot is. Keresse fel a helyi közösségi központokat és vallási szervezeteket, hogy megnézze, milyen csoportokat kínálnak. Találkozhatsz más emberekkel, akik hasonló helyzetben vannak. A támogató csoportban való részvétel lehetőséget ad arra, hogy megossza érzéseit, és tanácsot kapjon.

Az egyedülálló szülőnek lenni anyagi terhet jelenthet. Problémái lehetnek a gyermekfelügyelet megtalálásával. Az egyedülálló szülő élete nagyon elfoglalt lehet. Amellett, hogy gondoskodik a gyermekeiről és az otthonáról, még dolgozhat és/vagy iskolába is járhat. Fontos, hogy megtaláld a módját annak, hogy életed minden részét egyensúlyba hozd. Vannak dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy ne érezd magad túlterheltnek.

• Fogadj el segítséget. Ha a barátok és a család felajánlja a segítségét, fogadd el! Ez jelentheti azt, hogy valaki játszik a gyermekével, amíg Ön elintézi a dolgait, vagy hogy van kit felhívnia, ha beszélgetésre van szüksége.
• Használja ki a helyi forrásokat. Sok közösség kínál játszócsoportokat, iskolán kívüli tevékenységeket és szülői tanfolyamokat. Ezek lehetőséget adhatnak Önnek és gyermekének arra, hogy szórakozzanak, tanuljanak és új barátokat szerezzenek.
• Szánjon egy kis időt. Találjon kreatív módokat arra, hogy a zsúfolt napokban és hetekben több időt töltsön gyermekeivel. Nézze meg, hogy a munkahelye lehetővé teszi-e, hogy rugalmas munkaidőben dolgozzon.
• Érezze jól magát. Tartson egy kis szünetet a rohanó hétköznapokból, hogy valami különlegeset tervezzen önnek és gyermekének. Tegyetek például egy meglepetés kirándulást az állatkertbe, vagy menjetek el együtt fagyizni. Nézze meg a helyi eseménynaptárakat ingyenes vagy olcsó tevékenységek után, amelyeket együtt csinálhatnak.
• Szánjon időt magára. Időnként neked is szükséged van a kikapcsolódásra! Ez lehet olyan egyszerű is, mint 15 percet szánni egy magazin nézegetésére, miután a gyermeke lefeküdt. Keressen megbízható gyermekfelügyeletet úgy, hogy barátoktól és szomszédoktól kérdezősködik forrásokról. Aztán időnként vegyen ki egy napot vagy estét, hogy legyen ideje pihenni és feltöltődni.
• Maradjon aktív. Találjon módot arra, hogy Ön és gyermekei beiktassák a testmozgást a napjaikba. Az aktivitás mentálisan és fizikailag is jót tesz Önnek. Ez egyben egy módja annak is, hogy minőségi időt töltsön a gyermekeivel.

Megfontolandó dolgok

A gyermekeknek mindkét nem jó példaképei jót tesznek. Keressen ellenkező nemű családtagokat vagy barátokat, akik jó példaképek lehetnek gyermekei számára. Hívjon meg egy pozitív és felelősségteljes családtagot vagy barátot, hogy töltsön időt gyermekével. Ha nincs elérhető családtagja vagy barátja, olyan csoportok, mint a Big Brothers Big Sisters segíthetnek.

A szülői munka kemény munka. Minden szülőnek vannak olyan időszakai, amikor dühös vagy frusztrált. De ne a gyermekeden vezesd le az érzéseidet. Ha kezded magad túlterheltnek érezni, azonnal kérj segítséget.