A játszóterek már nem csak a gyerekeké! Ez a kategória a felnőttek számára tervezett fitneszeszközöket emeli ki. Ezeket a darabokat a szabadban helyezik el, hogy a felnőttek edzés közben is élvezhessék a szabadban való tartózkodást. A felnőtt fitneszeszközök egy kis szórakozást tesznek lehetővé az edzés során. Ezeket a berendezéseket nem gyermekek általi használatra tervezték.

A szülők és gyerekek útmutatója a játszótéri fitneszhez

A játszótéri edzések már nem csak a gyerekeknek szólnak. Bármelyik szülő is beiktathat egy jó kis kardiót, vagy akár a karerőn is dolgozhat, miközben a játszótéri edzőeszközök körül tölti az idejét. Akár a kicsik után szaladgál a szülő, akár kreatívan használja a rendelkezésre álló eszközöket, a játszótéren bármilyen életkorban fitt lehet maradni. Bár a gyerekek inkább a hintázásra és az ugrálásra hajlamosak a játszótéren, mi az AAA State of Play-nél arra szeretnénk ösztönözni a szülőket és a gyerekeket egyaránt, hogy úgy használják az eszközeinket, hogy az a fizikai erőnlétüket is szolgálja. Mindaddig, amíg a szülők és a gyerekek teniszcipőben és rugalmas ruházatban vannak, biztosan megtalálják a módját annak, hogy játszótereinket biztonságosan használják a fitneszterv részeként.

Egyszerű fitneszeszközök

Felnőttként nehéz lehet elférni minden olyan felszerelési zugban, mint egy gyermeknek. Azonban rengeteg módja van annak, hogy bizonyos készülékeket fitneszeszközként használjunk. Például a parki padok vagy a Sit Up állomások tökéletes eszközök a step-upok elvégzéséhez. Ennél a gyakorlatnál egyszerűen fel kell lépni a padra az egyik, majd a másik lábbal. Ezután csak lépjen vissza, majd ismételje meg a folyamatot többször egymás után. A szülők használhatják a padot vagy hasonló felszerelést a dipshez is úgy, hogy a pad elé guggolnak, és a tenyerüket az ülőlapra helyezik. A test felemelése, majd a visszamerülés építi a karizmok erejét. Más eszközök, mint például a játszótéri emelvények vagy hinták, jó játszótéri fitneszeszközök a test stabilizálásához, hogy fekvőtámaszokat végezzenek.

Teljes edzés

Ha a szülő vagy a gyermek még új az edzésben, akkor is találhat két-három olyan gyakorlatot, amely az edzettségi szintjének megfelelően értelmes. Jó, ha választunk egy gyakorlatot a karoknak, egyet a lábak erősítésére, és egy másikat, ami a szívet is beindítja. A szívizomgyakorlatok esetében a szülők és a gyerekek a kezdéshez átugorhatnak egyensúlyozó gerendákon vagy alacsony játszótéri edzőeszközökön, majd áttérhetnek a játszótéren való kocogásra. Az olyan készülékek, mint a SportsPlay Twister Beam vagy a Stepping Stones jól használhatóak az ugrálós gyakorlatokhoz. Függetlenül attól, hogy milyen fittek az emberek, amikor elkezdik a játszótéri edzéseket, az AAA State of Play arra ösztönöz mindenkit, hogy találjon módot a padok, platformok, létrák és egyéb eszközök használatára, hogy minden alkalommal, amikor ellátogat egy játszótérre, átfogó edzést végezzen. A játszótéri berendezéseket és szabadtéri fitneszpálya-berendezéseket vásárló vállalatoknak arra kell ösztönözniük a látogatókat és az alkalmazottakat, hogy a játszóteret olyan helynek tekintsék, ahol minden korosztály teljes körű edzést végezhet.

Családi ügy

A játszótéri fitneszberendezéseknek olyan helynek kell lenniük, ahol a családtagok mindannyian összejöhetnek a játék és a fizikai fittség jegyében. Bár az elsődleges cél az, hogy a gyerekek kiéljék energiájukat és lehetőséget kapjanak a szabadban, biztonságos környezetben — tudjuk, hogy a felnőttek is szeretnének egy kis játékidőt tölteni a szabadtéri fitneszpálya-eszközökön vagy a játszótéri fitneszeszközökön. A felnőttek a gyerekekkel közösen új, aktív játékokat hozhatnak létre, vagy kitűzhetnek célokat a napra. Ha a család edzési célokat tűz ki, vagy akár díjazza a leggyorsabb időt vagy a legjobb teljesítményt, a játszótéri edzések mindenki számára nagyon hatékonyak lehetnek.

AAAA State of Play megkönnyíti a vállalatok számára a fitnesz játszótéri eszközök online vásárlását és beszerzését. Minden típusú vagy különböző korosztályoknak megfelelő berendezést kínálunk. Ha arra szeretné ösztönözni a felnőtteket, hogy a teret edzéshelyszínként használják, tartsa szem előtt, hogy a padok és más állóeszközök jó kiegészítésnek számítanak, mivel a szülőknek némi teret biztosítanak a gyerekektől, ahol szemmel tarthatják a kicsiket, miközben saját gyakorlataikat végzik.

Találjon többet a szerzőről: Kim Hart