Nem számít, mit mondasz a másik félnek, az szinte biztos, hogy rendszeresen fingasz.

Sőt, ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg naponta többször is megteszed.

De ha azt veszed észre, hogy a szokásosnál többet szellentesz, akkor természetes, hogy elgondolkodsz azon, hogy nem viszed-e túlzásba a gázolást.

Kiderül, hogy a “normálisnak” tartott gázürítés valószínűleg több, mint gondolnánk.

A Massachusetts General Hospital gasztroenterológusa, Dr. Kyle Staller szerint egy átlagos embernek naponta körülbelül 0,5-1,5 liter gáz lóg az emésztőrendszerében.

A tényleges gázmennyiség, amit kifingunk, azonban változó, és az orvosok számára nehéz pontos számot mondani.

Az az általános vélekedés, hogy a fiúk általában gázosabbak, mint a lányok, de ez teljes mítosz.

“A kutatások nem mutatták ki, hogy a gáztermelés nemspecifikus lenne” – mondja Dr. Lashner. A nők és a férfiak egyaránt képesek akár napi 20-szor is fújtatni, és még mindig a “normális” tartományban lévőnek tekinthetők, teszi hozzá Dr. Staller. “Ez mindannyiunknál elég gyakori” – teszi hozzá.

Várjunk csak, napi 20-szor? Most talán azt gondolja, hogy “nos, én biztosan nem fingok annyit”. De, ó, dehogynem. Kiderült, hogy mindannyian fingunk, nemcsak ébrenlét közben, hanem szundikálás közben is. Végül is ez egy reflex.

Az, hogy pontosan mennyit fingunk éjszaka, változó, de hacsak az éjszakai fingásunk nem olyan erős, hogy felébredünk tőle, vagy az ágytársunktól, akkor valószínűleg nincs miért aggódni, mondja Dr. Staller.

Bővebben: Ez az oka annak, hogy miért fingasz többet a menstruációd alatt

Miért vagy ilyen gázos?

Kétféleképpen lehetünk mindannyian gázosak: levegő lenyelésével (gondoljunk csak a rágógumi rágására vagy a szívószál használatára), vagy amikor a bélrendszerünkben lévő baktériumok böfögnek fel gázokat az emésztőrendszerünkben lévő ételek elfogyasztása után, mondja Dr. Ashkan Farhadi, az Orange Coast Memorial Medical Center gasztroenterológusa és a Memorial Care Medical Group emésztési betegségekkel foglalkozó projektjének igazgatója a kaliforniai Fountain Valleyben.

“A leggyakoribb okok, amiért a szervezetünk extra gázokat termel, azok a dolgok, amelyeket nem tudunk felszívni vagy megemészteni” – mondja. Ha a szervezet nem tud felszívni vagy megemészteni bizonyos tápanyagokat, akkor azok a vastagbélbe jutnak, ahol az ott élő természetes baktériumok lakomáznak – és még több gázt termelnek, magyarázza Dr. Staller.

(Egyébként ezek a baktériumok ártalmatlanok, és segítenek megemészteni az ételt, mondja Dr. Bret Lashner, a Cleveland Clinic gasztroenterológusa.)

Bővebben: Ez történik a testeddel, ha visszatartod a kakit

Azért persze vannak dolgok, amelyek miatt az átlagosnál többet finghatsz, és ha olyan gázproblémákkal küzdesz, amelyek befolyásolják az életedet, érthető, hogy tudni szeretnéd, mi a baj.

Mindenkinek más a kiváltó oka, de van néhány, ami sok embernél hajlamos problémát okozni, mondja Dr. Staller.

A FODMAP-ok – erjeszthető oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok – mint gázképző vegyületek mostanában nagy figyelmet kapnak. A FODMAP-ok rövid szénhidrátláncú szénhidrátok, amelyeket rengeteg élelmiszer tartalmaz, még az olyan egészségesek is, mint a zöldségek és a tejtermékek.

És mivel megkerülik a gyomorban és a vékonybélben történő emésztést, és ehelyett a vastagbélben lévő baktériumok emésztik meg őket, a túlzott gázképződés az érzékeny embereknél ennek következménye lehet.

Ha azt veszi észre, hogy a szokásosnál többet szellent, keresse meg ezeket az összetevőket az étrendjében, és végezzen próbaképpen kiiktatást, hogy lássa, van-e különbség, mondja Dr. Farhadi.

Ha minden más nem segít, és a gázok befolyásolják az életminőségét, forduljon orvoshoz.

“Ha zavaró, vagy nem tudja ésszerűen kontrollálni, beszéljen orvosával” – mondja Dr. Staller.