Az exed iránti viszonzatlan szerelem olyan fájdalom, amit senkinek sem kívánok. Amikor fáklyát tartasz az exedért, gyakran könnyebb a jó időkre koncentrálni, és elfeledkezni a rosszakról. Mondanom sem kell, hogy időbe telik, amíg megfelelően meggyászoljuk egy kapcsolat elvesztését és teljesen elfogadjuk a szakítást. De a helyzet a következő – ha még mindig szerelmes vagy az exedbe, akkor valószínűleg megfosztod magad a jelen pillanat boldogságától. A New York-i párkapcsolati szakértő, szerelmi coach és a Breakup Triage című könyv szerzője szerint: The Cure for Heartache, Susan Winter, az ex iránt érzett szerelem nem egészséges, és a múltban tart Szerencsére vannak tippjei arra is, hogyan fogadhatod el a szakításodat, és hogyan léphetsz tovább örökre.
“A remény káros lehet” – mondja Winter az Elite Daily napilapnak. “A kétségbeesett, vágyakozó szerelemhez való ragaszkodás egészségtelen. Amikor a vágyunk, hogy újra kapcsolatba kerüljünk az exünkkel, azt jelenti, hogy már nem a jelenben élünk, újra kell kalibrálnunk. Túl sokan vesznek el a reménykedés, várakozás és vágyakozás hurokjában”. Sajnos túlságosan gyakori, hogy visszamenőleg vizsgálunk meg egy kapcsolatot, és elfelejtjük, hogy miért nem működött a párkapcsolat. Ha azon kapod magad, hogy az exed megszállottja vagy, Winter azt javasolja, hogy legyél őszinte magaddal az exed pozitív és negatív tulajdonságairól. “Ha úgy állítottad be őket, mint a “tökéletes partnert”, aki a hibátlan, tökéletes fogás, természetesen nem tudsz továbblépni” – mondja. “De ez nem a teljes igazság. Értékeld újra a jellemük és a viselkedésük összességét.”
Nincs semmi rossz abban, ha hiányzik az exed, vagy akár még mindig érzed a kapcsolatot vele. A múlt teljes elfelejtése nem lehet a végső célod. A továbblépés nem semmisíti meg a valaki iránti szeretetedet, vagy a közös emlékeket, csak azt jelenti, hogy elfogadod, ami történt, és a jövő felé irányítod a figyelmedet. “Hálát érezni egy pozitív múltbéli szerelemért, az rendben van” – biztosítja Winter. “Ez egészséges. Melegséget érezni az exed iránt szintén rendben van”.
Ha még mindig érzelmileg kötődsz a múltbeli kapcsolatodhoz, és szeretnél továbblépni, Winter azt javasolja, hogy rendszeresen írd le az érzéseidet egy naplóba. “Tehermentesítsd a szívedet és az elmédet” – mondja. “Tisztítson ki minden negatív, zavarodott és frusztrált érzést. Írd papírra. Aztán égesse el.” (Vagy, tudja, tegye el egy olyan polcra, ahol nem kell minden nap ránéznie).
Ha már megengedte magának, hogy teljesen kifejezze minden maradék fájdalmát és zavarát, fontos, hogy emlékeztesse magát arra, hogy van egy jobb párja is. “Ha fáklyát hordozunk az exünkért, az megfoszt minket attól, hogy a jövőben megtaláljuk a szerelmet” – magyarázza Winter. “Az ex idealizálása kizárja annak lehetőségét, hogy bárki új belépjen az életünkbe.” Az is hasznos lehet, ha megértjük, miért olyan csábító abba a csapdába esni, hogy továbbra is vágyakozunk az exünk után. Kiderült, hogy a gondolkodási mintáid nagy szerepet játszanak abban, hogy képtelen vagy továbblépni egy elmúlt szerelemből. “A múltból a legjobbat képzeljük el, és azt vetítjük ki egy reményteljes jövőbe” – mondja Winter. “Ez a gondolkodási folyamat tartja bennünket rabságban.”
A jó hír az, hogy egy kis változás a gondolkodásodban óriási változást hozhat, amikor egy szakítás átformálásáról van szó. Ahelyett, hogy arra koncentrálnál, hogy kit és mit vesztettél el, vedd figyelembe, hogy az ezzel a személlyel kapcsolatos tapasztalataid egyszerűen most már teljesek. “A kapcsolat körbeért” – magyarázza Winter. “Nincs többé semmi, amit hozzá kell tenni. Elérte a célját az életünkben és a személyes fejlődésünkben”. Ha erre a koncepcióra összpontosítasz, az segíthet abban, hogy egyensúlyt alapozz a múlt és a jövő között. Ez segít abban is, hogy előre lendüljön. “Az “ez már teljes” lehetőségének felfedezése egyesíti az energiát és a valóságot” – mondja Winter. “Az energiánk szabadon élhet a jelenben és manifesztálhat új álmokat, a múlt elfogadása pedig azt jelenti, hogy bízunk önmagunkban és a saját folyamatunkban. Ez a mentális váltás erőt adó és pozitív.”
Ha a szakítása nemrég történt, ne érezze úgy, hogy sietnie kell a továbblépéssel. Ha azonban úgy érzed, hogy elég idő telt el ahhoz, hogy elengedd, de nehezen megy, ne rohanj tovább a helyedben. Ismerd fel, hogy a kapcsolatok erőteljes tanítóeszközök, és attól, hogy a párkapcsolat véget ért, még nem jelenti azt, hogy kevésbé mélyreható. Mindössze annyit jelent, hogy új dolgok következnek.