Mi a hidroterápia?

A hidroterápiát már évezredek óta alkalmazzák. Már a görögök és a rómaiak is számos betegséget kezeltek vele.

A pezsgőfürdőben a természet három legerősebb gyógyító hatását élvezhetjük: a hőt, a vizet és a levegőt. Ezek együttesen gyengéden masszírozzák a testet, miközben enyhítik a fájdalmakat.

Ez egy természetes terápia, amelyet a kórházak, gyógytornászok és gyógyfürdők világszerte biztonságosan alkalmaznak. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, hasznára válhat-e.

A hidroterápiának több formája létezik. Fedezzük fel a vízi masszázs és az otthoni gyógyfürdőkkel végzett melegvizes terápia egészségügyi előnyeit.

A vízi terápia három alapvető tényezőből áll: hő, lebegés és masszázs:

• A forró vízben való áztatás megemeli a test hőmérsékletét és fokozza a keringést.
• A gyógyfürdő vizében való lebegés 85-90%-kal csökkenti a testsúlyt, enyhítve az ízületekre és izmokra nehezedő nyomást.
• A masszázs a gyógyfürdőben a víz és a levegő keverékével jön létre a forró kád fúvókáin keresztül. A fúvókák ellazítják a feszülő izmokat és endorfinokat, a szervezet természetes fájdalomcsillapítóit szabadítják fel.

Mi történik jellemzően a hidroterápia során?

• 5 perc után – a vérnyomás és a pulzusszám csökkenhet.

• 8 perc után – javul a keringése a kezében és a lábában, így melegebbnek érzi azokat.

• 12 perc után – az izmai ellazulnak. Teste rugalmasabbá válik, és a nyújtás könnyebbé válik, így a tejsav felszabadul az izmokból.

• 15 perc múlva – kisebb fájdalmai enyhülnek.

Feszültségre és mindennapi fájdalmakra & Fájdalmakra

A feszültség csökkentésére a legjobb a 94° és 96° közötti vízhőmérséklet. Ez a hőmérséklet közel áll a bőr hőmérsékletéhez. A magasabb, 102° és 104° F közötti vízhőmérséklet lazíthatja a feszes, feszült izmokat és csökkentheti a fájdalmat. A 104°F feletti hőmérsékleti beállítások használata nem ajánlott. Ez nagyon gyorsan megemelheti a maghőmérsékletet, ami mesterséges lázat idézhet elő.

Ha mer, vegyen egy hideg zuhanyt, miután kilépett a fürdőből. Az ókori rómaiak ezt tették a fürdőzési rituáléjuk részeként. Az azonnali véráramlás a szervezetedben üdítően hat.

Az este az egyik legjobb időszak a forró vízben való áztatásra. Egy jó áztatás lefekvés előtt megkönnyíti az elalvást és az elalvásban maradást. Ha valamilyen egészségügyi problémája van, vagy terhes, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen hidroterápiás kúrába kezdene.

Soak Into a Good Night’s Sleeping

A National Sleep Foundation szerint a férfiak 38%-a, a nők 48%-a szenved valamilyen alvászavarban. Sőt, a fájdalom után az álmatlanság a vezető ok az orvoslátogatásra.

A kutatók szerint a hektikus, stresszes életünk az egyik fő oka az álmatlansági esetek számának növekedésének. Az alváshiány memóriaproblémákat, hangulatingadozást és depressziót okozhat.

Sokan folyamodnak gyógyszerekhez az alvászavarok kezelésére. A Sleep című kiadványban megjelent jelentés szerint a szervezet elérheti a mély, pihentető alvás állapotát. A forró vízben való áztatás körülbelül 90 perccel lefekvés előtt beindítja a belső termosztátot, hogy csökkentse a hőmérsékletet, így alvást idézve elő. Egy 15 perces áztatás a forró kádban lefekvés előtt természetes módja lehet a pihentető alvás elérésének.

A hidroterápia segíthet az artritisz enyhítésében?

Az artritisz, vagyis az ízületi gyulladás valójában egy tágabb fogalom, amely több mint száz különböző betegséget takar. Ezek közé tartozik: a reumatoid artritisz, az osteoartritisz, a Bechterew-kór, a köszvény és a lupusz. Az Arthritis – Spas & Warm Water Exercise című cikk megerősíti: “Az ízületi gyulladás tünetei jól reagálnak a hőre.”

Ha ízületi gyulladásban szenved, konzultáljon orvosával az Ön számára legjobb kezelési rendről. Számos biztonságos és hatékony módszer létezik a mozgásveszteség és a fájdalom elkerülésére. Orvosa javasolhatja a testmozgás, a hő, a hideg vagy más kezelések kombinációját. Lehet, hogy egyesek megfelelőek az Ön számára, mások viszont nem.

A meleg vizes gyakorlatok az ízületek és izmok kíméletes terápiájának egyik módszere. A víz támogatja a testsúlyt, csökkentve az ízületekre nehezedő terhelést. Miközben az ízületeket megtámasztja, a víz ellenállást biztosít a jobb izomerő érdekében.

A gyógyfürdő használata egy harmadik összetevővel egészíti ki a terápiát, ami a masszázs. A pezsgőfürdő fúvókái levegő és víz keverékét bocsátják ki, ami ellazítja és masszírozza a testet.

Az Arthritis Alapítvány cikkeket tett közzé a vízi testmozgás témájában. Beszéljen orvosával, és derítse ki, hogy a melegvizes testmozgás vagy a hidroterápia megfelelő-e az Ön számára.

Klinikai tanulmány

A New England Journal of Medicine egy tanulmányt (08-16-1999) tett közzé a melegvizes kádakban végzett testmozgás előnyeiről. Amint arról beszámoltak, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeket vizsgáltak, akik napi 30 percig, heti 6 napon át pezsgőfürdőt használtak.

Már 10 nap elteltével a betegek csökkentett inzulinadagot igényeltek, fogytak, a plazma glükóz és a glikozilált hemoglobin egyértelmű csökkenését mutatták. Emellett javult az alvásuk és az általános közérzetük is.

A tanulmány a testmozgásra képtelen betegek számára is előnyökről számolt be. Ezek a betegek kifejezetten profitálnának a vázizmok fokozott véráramlásából. Bármilyen hidroterápiás program megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Fogyás és cellulitcsökkentés

Ez a cukorbetegséggel kapcsolatos vizsgálat kimutatta, hogy a pezsgőfürdő rendszeres használata segíthet a fogyásban. A gyógyfürdőben való áztatás a testmozgást szimulálja azáltal, hogy kitágítja az ereket és javítja a vérkeringést, ellazítja a bőrt és az izmokat.

Az eredmények azt mutatták, hogy minden egyes alany súlya átlagosan közel négy kilóval csökkent. Ez hetente több mint egy kilót jelent, pusztán a pezsgőfürdőben való áztatással!

A pezsgőfürdő rendszeres használata segíthet a narancsbőr megjelenésének csökkentésében is. Ezek a zsírlerakódások általában a csípőn, a combokon és a fenéken gyűlnek össze.

A cellulitisz által érintett területek keringésének javításával a csúnya lerakódások megjelenése csökkenthető. A pezsgőfürdős hidroterápia serkenti az ereket, tonizálja a testszöveteket, csökkenti a folyadékvisszatartást és enyhíti a duzzanatokat. Mindezek az előnyök együttesen a cellulitisz megjelenésének csökkenését eredményezhetik.

Hátfájás

Kérdezzen meg bárkit, akinek van ilyenje: el fogja mondani, hogy jobban érzi magát a fürdő használata után. Az európaiak évszázadok óta használják a melegvizes fürdőterápiát különböző krónikus betegségek kezelésére. Valójában a rómaiak valamikor a Kr. u. 43-ban történt inváziójuk után a rómaiak egy mesés melegvizes gyógyfürdőt alakítottak ki az angliai Bathban

Az ilyen terápia hatékonysága a krónikus derékfájás esetén egészen a közelmúltig nem volt jól dokumentálva. A British Journal of Rheumatology című folyóiratban 1995-ben megjelent tanulmány arról számolt be, hogy a gyógyfürdőhasználat rövid és hosszú távú előnyökkel jár.

A Journal of Rheumatology című folyóiratban később megjelent francia tanulmány a melegvizes gyógyfürdőterápia általános előnyeit vizsgálta. A hidroterápiás csoport vizsgálatai három hét alatt kevesebb fájdalmat és nagyobb rugalmasságot mutattak a csak gyógyszeres kezeléssel kezelt csoporttal szemben.

A hat hónap elteltével a jelentős javulás folytatódott a fürdőterápiás csoportban. Emellett csökkent a fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők használata is.

Szív- és érrendszeri egészség

A Mayo Klinika egy nemrégiben végzett tanulmányában megállapította, hogy a forró kádban való áztatás szimulálja a testmozgást. Ezért a fürdőben való áztatás ugyanolyan egészségügyi előnyökkel jár, mint a testmozgás, de kevesebb szívterheléssel. A pezsgőfürdő növeli a pulzusszámot és csökkenti a vérnyomást. Más mozgásformák jelentősen megemelik a vérnyomást.

A Mayo Clinic OK’s Spas for Heart Patients című cikk szerint a pezsgőfürdők kisebb kockázatot jelentenek a szívbetegek számára. A jelentés szerint a gyógyfürdő használata kevésbé terheli a szívet, mint egy edzőkerékpár.

A kutatás 15, szívbetegség szempontjából veszélyeztetett beteg testhőmérsékletét és szívterhelését vizsgálta. A vizsgálatok kimutatták, hogy a testmozgás hatására a vérnyomás átlagosan 121/73-ról 170/84-re emelkedett. Ezzel szemben a gyógyfürdőben ülve a vérnyomás átlagosan 117/77-ről 106/61-re csökkent.

A cikk szerint a forró fürdőben a szív gyorsabban ver. Szívbetegségben szenvedő betegeket érdekelhet, hogy a szívre nehezedő terhelés nem túl nagy. Ha szívbetegségben szenved, először konzultáljon orvosával.

A sportolók előnyei

A profi sportcsapatok már régóta ismerik a jakuzzis hidroterápia értékét. Most a hétvégi sportolók ugyanezt a terápiát használhatják a kisebb fájdalmak és izomfájdalmak enyhítésére. A nyak- és hátfájást, a sportsérüléseket, a görcsöket és a fájdalmat gyakran enyhíti egy fürdőben való áztatás.

Ez jó megelőző orvosság is. Mivel a bőr és az izmok a keringés fokozódásával fellazulnak, a sportteljesítmény javulása figyelhető meg a pezsgőfürdő használatával edzés előtt/után.

A sporttevékenység előtt az áztatás ellazítja és fellazítja az izmokat, és csökkentheti a sérülés kockázatát, miközben javítja az általános teljesítményt.

Mindenféle testmozgás után a forró áztatás segít ellazítani az izmokat és megnyugodni. Jelentősen csökkentheti a másnapi izommerevséget is.

Figyelem: Ha sportsérülése van, a pezsgőfürdő használata előtt konzultáljon orvosával. Gyakran szükséges először hideggel kezelni a duzzadt területeket. Orvosa valószínűleg azt fogja tanácsolni, hogy kerülje a forró vizet, amíg a sérülés okozta duzzanat nem enyhül. Ha a duzzanat megszűnt, a melegvíz-keringés masszírozó hatása általában segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatot.

Elérhetőség

A könnyű megközelíthetőség érdekében fontolja meg a fürdőlépcső és a kapaszkodó felszerelését.

Adólevonás &Biztosítási előnyök

Elképzelhető, hogy jövedelemadó-levonásra jogosult, ha a fürdőt gyógykezelésre használja. Ha orvosa azt tanácsolja Önnek, hogy rendszeresen kövesse a vízi testmozgás programját, akkor a kiadás jogosult lehet.

Ezt az igényt egy IRS véleménylevél (Indexszám: 213.05-00) is alátámasztja. Ez lehetővé teszi a levonást “…az adóköteles év során az adófizető, házastársa vagy eltartottja orvosi ellátására kifizetett költségek után.”