Az alváshiány olyan, mintha részegen dolgoznál, ami valószínűleg sokkal károsabb a termelékenységedre, mintha valóban szundikálnál egy gyors szünetet munkaidőben. Ha meg kell úsznia a munkahelyi alvást, íme néhány módszer, hogyan teheti meg.

A munkahelyi alvás rossz dolog. Te magad döntheted el, hogy úgy érzed-e, hogy pénzt csalsz ki a cégedtől, ha munkaidőben alszol, de különösen rossz, mert nem vagy jó helyzetben, ha rendszeresen ezt kell tenned. Egy korábbi munkahelyemen a cégem egy IKEA-futont tartott egy tárolószekrényben arra az esetre, ha az alkalmazottak túlhajszoltak és kimerültek voltak (és esetleg más okokból, amikre nem akarok gondolni). Ha rendszeresen aludnia kell a munkahelyén, akkor vagy új munkahelyre van szüksége, vagy komoly alvásproblémákat kell orvosolnia. Ha azonban csak alkalmanként, akkor íme néhány tipp, hogy megúszd.

Ha saját irodája van, Használd

Ez remélhetőleg elég nyilvánvaló azok számára, akik ajtóval vannak megáldva. Csukjátok be, tegyetek ki egy ne zavarjanak táblát, és menjetek aludni. Aludjatok a fotelben. Aludj a padlón. Aludj a padlón az asztalod alatt. Ez nem rakétatudomány, hanem józan ész. A nagyobb kényelem érdekében vigyen magával párnát és/vagy hálózsákot.

Használja ki a redőnyöket

Ha olyan helyen dolgozik, ahol mások is látják, még nem cseszheti el teljesen. Jó eséllyel nem vagy teljesen látható minden oldalról. Találd ki, honnan látnak téged a legnehezebben, és figyelj arra, hogy a szemed minél inkább abba az irányba nézzen. Gyakran előfordul, hogy már azzal sem látszik, hogy alszol, ha csak a megfelelő irányba nézel, de ha jobb fedezékre van szükséged, egyik kezedet a fejed oldalára teheted, hogy eltakard a szemed a szemed elől. A másik kezét tegye a számítógépes egérre, vagy tartson egy ceruzát egy papírlap tetején. A legtöbb ember nem fogja észrevenni, hogy nem igazán használod, mivel csak egy gyors pillantást fognak kapni. Senki sem feltételezi, hogy aludni próbálsz, mert az emberek általában nem ezt csinálják egy irodában. Nem ez a legkényelmesebb alvási pozíció, de amikor annyira fáradt vagy, hogy csak be kell csuknod a szemed, észre sem fogod venni.

Viseljen napszemüveget

Senki nem látja a szemét, ha napszemüveget visel, így hihetetlenül könnyű becsukni anélkül, hogy bárki is okosabb lenne. A probléma az, hogy hogyan viselsz napszemüveget egy irodában anélkül, hogy az emberek bolondnak néznének? Elmondod nekik, hogy ma fáradt a szemed, és nem találtad a vényköteles szemüvegedet, így kénytelen voltál a vényköteles napszemüvegedet magaddal vinni. Ha valaki felpróbálja, és észreveszi, hogy nem csinál semmit, csak mondd, hogy enyhe. Ha viszont tényleg van vényköteles napszemüveged, akkor nagyszerű formában vagy. Akárhogy is, csak vedd fel és csukd be a szemed. Csakúgy, mint a fenti tippnél, amíg olyan helyzetben vagy, ami úgy néz ki, mintha dolgoznál, megúszhatod egy kis alvással.

Használd az autódat

Ha alvási vészhelyzeted van, hívd csak családi vészhelyzetnek, és aludj egy órát az autódban. Ha nincs autód, szállj fel a metróra vagy a buszra. Még az is lehet, hogy némi aprópénzzel a kezedben ébredsz, ha különösen rosszul nézel ki aznap. Valószínűleg ez a legegyszerűbb módja a gyors szunyókálásnak, de nem olyan taktika, amit túl gyakran alkalmazhatsz anélkül, hogy gyanút keltenél.

Használd a mosdót

Ciki lehet, ha ebéd után megfázol, de ha megjátszod, akkor egy kis időt tölthetsz a vécén, hogy kialudd magad, miközben mindenki sajnál téged. Persze, valószínűleg nem akarsz a vécén aludni, és a fürdőszoba környezeti hangjai sem olyan kellemesek, mint az éjszakai zajgenerátorod, de néha be kell érnünk azzal, amink van. Amid van, az egy privát fülke és egy porcelánágy. Használd ki.

Mit tegyél, ha rajtakapnak

A legegyszerűbb, ha beismered, miközben balesetnek állítod be. Rengeteg bűnbak áll a rendelkezésedre: a párodnak magánéleti érzelmi problémája volt, a kisgyermekednek éjféli hasmenése volt, valaki megpróbált betörni a lakásodba, és így tovább. Rengeteg olyan dolog történhet késő este, ami megzavarja az alvását, és másnap fáradt lesz, de a lényeg az, hogy mégis eljött dolgozni. Nem egy lógós vagy, hanem egy hős. Nem akartál elaludni, csak azért aludtál el, mert annyira igyekeztél elvégezni a munkádat. Ha ezt így tudod megfogalmazni, akkor tisztességes embernek tűnsz (még ha nem is vagy az). A kedves főnökök szívességből még a nap hátralévő részére is adnak neked szabadnapot, hogy bepótold az alvást. Lehet, hogy bűntudatod lesz emiatt, de legalább kipihenheted magad, és másnap jobban leszel.

Másfelől, csak kérdezz

Néha valóban az őszinteség a helyes út. A legtöbb főnök tudja, milyen érzés fáradtnak lenni a munkahelyen, így ha nem kérdezed túl gyakran, lehet, hogy már a kéréseddel is ingyen szundikálhatsz a munkahelyeden. Természetesen használhatod a fenti trükköket, de semmi sem jobb érzés, mint a munkahelyi szundikálás, ha azt a cég hagyja jóvá. Tehát először az őszinte utat válassza – ha teheti.

Lead photo by Sarah G