Ha itt landoltál ezen az oldalon… fogadni mernék, hogy a költési szokásaid nem (ahogy Mary Poppins mondja) hajózhatóak. Arról írni, hogyan lehet abbahagyni a pénzköltést (és helyette spórolni), olyasmi, amivel gyakran foglalkozom itt az oldalon. Ami engem illet, utálom azt mondani magamnak, hogy csökkentsem a kiadásaimat.

Mert hirtelen, amikor azt mondom magamnak, hogy nem tudom megtenni….a költekezés az egyetlen, amit csinálni akarok.

Az alábbiakban egy lista van tele azokkal a megoldásokkal, amelyekkel foglalkoztam/ amelyekről írtam/ vagy amelyeket olvastam, és amelyek segítettek megtanulni, hogyan hagyjam abba a pénzköltést az elmúlt hét évben, amióta ezt a blogot vezetem. Megjavult boltmániás vagyok, és még mindig inkább költekező, mint takarékoskodó.

A jó hír az, hogy (hozzám hasonlóan) biztosan találsz valamit, ami neked is beválik, és ami segít leküzdeni a költekezési problémádat: legyen szó akár egy kifejlett függőségről, akár egy rossz szokásról, amit szeretnél megtörni annak érdekében, hogy jobb pénzügyi életet élj.

Hogyan hagyd abba a pénzköltést: 8 dolog, amit kipróbálhatsz

Válj meg az összes kártyádtól

Súlyosan. Csináld meg! Tedd meg most, mielőtt elveszíted a bátorságodat. Én csak ülök itt, és várom, hogy visszajöjjön.

De tényleg, ha az összes hitelkártyája szétvágásának gondolata halálra rémíti, akkor legalább vágja szét az összeset egy kivételével. (Különösen akkor tartsd meg az egyiket, ha nincs semmiféle vészhelyzeti megtakarításod vagy esős napokra félretett pénzed!)

Aztán az egyetlen megmaradt kártyát tedd egy műanyag edénybe, és töltsd meg vízzel. Tedd a fagyasztóba Confessions of a Shopaholic Style. Ha nem látod, nem is gondolsz rá. Nem lesz kísértés, hogy minden impulzív szeszélyedre használd a kártyát, ha több mint 2 órát vesz igénybe a kiolvasztása.

• Ezután fontolja meg a készpénzes diétát. Az ATM-ből való készpénzfelvétel mindig a helyes útra terel. (Ha eszembe jut, hogy megtegyem!)
• Minimumként használd csak a bankkártyádat.
• Ez mögött tudományosan alátámasztott kutatások állnak. A készpénzzel való fizetés fájdalmasabb az agyadban, vagyis nehezebben válsz meg tőle. Azt akarod, hogy fájjon egy kicsit minden alkalommal, amikor készpénz hagyja el a pénztárcádat, mert ez megtanít arra, hogyan ne költekezz túl sokat.

Kövesd nyomon a kiadásaidat

Az egyik legjobb módja annak, hogy megtanulj leállni a költekezéssel, ha tiszta képet kapsz arról, hogy hová megy a pénzed – akár fillérre pontosan. Az első lépés, miután rájöttél, hogy kényszeres költekezési problémád van, az, hogy ezután legalább 30 napon keresztül elkezded nyomon követni a kiadásaidat. Ennek többféle módja van:

• Próbálj meg egy héten át pénztárnaplót vezetni, hogy lásd, mennyit költesz valójában.
• Kinyomtathatod az összes kimutatásodat, és egyenként összeszámolhatod a kategóriákat. (Gyötrelmes, de hatékony.)
• Használjon olyan alkalmazást, amely szinkronizálódik a kiadási számláival, így nagyon gyorsan láthatja, hová megy a pénz, és akár mobilalkalmazáson keresztül is nyomon követheti a kiadásait.

Identifikáld a költekezésed kiváltó okait

Amikor először kezdtem el egy terapeutával dolgozni a vásárlási függőségemen, megkért, hogy tartsak egy naplót a közelben, és írjam le az összes olyan pillanatot, amikor úgy éreztem, hogy vásárolni akarok. Aztán azt akarta, hogy írjam le, hogyan érzem magam, és hogy történt-e valami közvetlenül azelőtt, hogy a vásárlási viszketésem beindult volna.

Pár hét után kezdtük észrevenni a mintát: Akkor szerettem vásárolni, amikor szomorúnak éreztem magam. Barátproblémák, rossz jegy egy vizsgán, konfrontáció egy munkatárssal a részmunkaidős munkahelyemen, a vásárlással gyógyítottam bármilyen rossz érzésemet.

A költekezés leállításának megtanulásában az a trükk, hogy jelentős távolságot kell tartani a kiváltó okok (szomorúság) és a vásárlás között.

Amikor én még nem volt online vásárlás (ez 2008/2009-ben volt), így kicsit könnyebb volt elkerülni a boltokat, mint ma. A következőket ajánlom:

• Ha tudod, hogy a flash sale e-mailek kiváltó okot jelentenek számodra, iratkozz le az összes e-mailről (én az Unroll.me-t használom erre, és már ÉVEK óta használom!)
• Próbáld meg késő este eltenni a laptopodat, hogy ne legyen kísértés a költekezésre, amikor esztelenül görgetsz a kanapén.
• Egy veszekedés az anyukáddal átküld a ló túloldalára? Ha ismered a kiváltó okot, az már fél siker. Ha történik valami, ami költekezésre késztet, ismerd el az érzést, és írj naplót, vagy menj inkább sétálni. (Ez olyan giccsesen hangzik, de nagy rajongója vagyok a naplózásnak, és a több mint 10 évvel ezelőtti terápiámmal kezdődött. Működik!)

Készíts olyan költségvetést, amely lehetővé teszi a költekezést

Az emberek számára azt javaslom, hogy amikor megtanulják, hogyan álljanak le a költekezéssel, kezdjék a költségvetés betartásával, majd ha már elsajátították ezt a képességet, lépjenek tovább, és tanuljanak meg többet spórolni. A költségvetésnek nem kell korlátozónak lennie. Ehelyett tekintsen rájuk úgy, mint az engedélyére, hogy arra költsön, amit megengedhet magának.

A költségvetés tehát csak egy játékterv arra, hogy megszerezzük, amit akarunk. Király, nem?

Az 50-30-20 módszerrel élve, ha valaki, aki havonta 3000 dollárt visz haza, 20%-ot (vagyis havonta 600 dollárt) költhet arra, amire akar. Néhány éjszakai szórakozásra, egy új ruhatárra, egy napra a szalonban…amit csak akarsz.

A 600 dolláros limit betartása az, amivel az emberek küzdenek, de őszintén, nem jobb, ha tudod, hogy van 600 dollárod, amit elkölthetsz, mintha megpróbálnál leállni a költekezéssel?

Vállalj egy költekezésmentes kihívást

Az egyik kedvenc módszerem a költési szokásaim “visszaállítására”, amikor rossz, rossz kislány voltam, az a költekezésmentes kihívás.

Egy hónapon keresztül megpróbálok csak a legszükségesebbekre költeni: élelmiszer a hűtőbe, benzin a kocsiba, számlák… és nagyjából ennyi. Follain bőrápolási termékeket nem. Semmi olyan ruházati cikkre, amit a Like.to.Know.It-on találtam. Határozottan semmi feleslegeset az Amazonról.

És tudod mit? Ez segít. Emlékeztet arra, hogy van bőven, és hogy abból is kijövök, amim van.

És arra kényszerít, hogy kreatív legyek abban az esetben, ha valamit szeretnék csinálni, de nincs rá pénzem. A húszas éveim elején vadul kreatív voltam, amikor arról volt szó, hogy a jó életet a költségvetésből éljem. Most a 30-as éveimben vagyok, és hihetetlenül lusta lettem. A kényelem mindig felülmúlja a költségeket.

A költekezés nélküli kihívás visszavisz a korábbi, takarékosabb időkbe, és mindig örülök a tempóváltásnak, legalábbis rövid távon. Ide kattintva olvashatod el, hogyan csináld meg a saját költekezésmentes kihívásodat. Vagy, ha kicsiben szeretnéd kezdeni, fontold meg a 365 napos spórolási kihívást.

Ülj rá

Minden alkalommal, amikor online szeretnél vásárolni, tedd a kosaradba, és várj 24 órát. Ezt teszem, akár nagybevásárlásról van szó, akár valamiről, ami 19,99 dollárba kerül.

Tudom, hogy ha még másnap is gondolkodom rajta, akkor valószínűleg olyasmi, amit használni fogok, amit élvezni fogok, és amiből hihetetlenül nagy értéket kapok. Ha elfelejtem a tárgyat, akkor tudom, hogy csak egy impulzus volt.

Egy nagyszerű módja annak, hogy lásd, mennyi pénzt dobsz ki minden hónapban, ha átirányítod a pénzt, amit elköltöttél volna (40 dollár ide, 7,99 dollár oda) egy magas hozamú megtakarítási számlára. Ha így teszel, láthatod, mennyit számít minden apró részlet.

Helyezkedj be a sikerre

Az egész életen át tartó költekezési szokások megváltoztatása maraton, nem sprint. Ezt szem előtt tartva fontos, hogy ne a pénzköltéssel, hanem önmagad jobb megismerésével töltsd az idődet. Szánj időt arra, hogy ne csak a pénzhasználati szokásaidat kövesd, hanem megismerd a pénzzel kapcsolatos érzéseidet és azt is, hogyan változtathatod meg (esetleg) a pénzzel kapcsolatos gondolkodásmódodat.

• Először is, találd ki, hogy egyáltalán miért költekezel: túlvásárló vagy alulvásárló vagy?
• Aztán írd le, hogy miért akarsz leállni a költekezéssel. Valamilyen pénzügyi cél elérése érdekében? Hogy elérj egy mérföldkövet, vagy hogy abbahagyd az emberek megbántását a viselkedéseddel?
• Írd le a “miért”-edet, majd készíts egy víziótáblát, amely támogatja a céljaidat. Hogyan nézne ki az életed, ha visszaszorítanád a kényszeres költekezést? Mit leszel képes elérni?
• Vázold fel a saját pénzzel kapcsolatos hiedelmeidet. Hogyan illeszkedik a vásárlás és a pénzköltés?
• Folyamatosan képezze magát a témával kapcsolatos könyvek és blogok olvasásával. Tanulja meg, hogyan változtathat a fogyasztásvezérelt életmódján, ha Cait Flanders vagy a The Minimalists (A minimalisták) című könyvekből merít inspirációt arra, hogyan élhet kevesebbel és költhet tudatosan.
• Találjon egy engedéllyel rendelkező terapeutát, különösen olyat, aki függőségi vagy pénztanácsadásra szakosodott. Akár online is kereshet olyan terapeutát, aki telefonon vagy Skype-on keresztül találkozik önnel az új technológiákon, például a BetterHelp alkalmazáson keresztül.

Hogyan hagyd abba a pénzköltést: 61 dolog, amit helyette csinálhatsz

Nehéz úgy szórakoztatni magad, hogy ne költs pénzt. Valahányszor megpróbálok a költségvetésben maradni vagy spórolni, újra és újra eszembe jut, milyen nehéz is ez.

• Sikáld ki a házadat, tetőtől talpig. Először nem fog tetszeni, de nagyon jó érzés lesz, ha végeztél.
• Lépj ki a természetbe. A túrázás, a kerékpározás és az úszás a nyilvános strandokon mind ingyenes (vagy legalábbis a parkolás alacsony költségéért elérhető.)
• Vágja le a kinti étkezésre költött pénzt, ha helyette kipróbál egy ételkészlet-kiszállító szolgáltatást (itt vannak azok, amelyeket szerettünk és nem szerettünk.)
• 56 dolog, amit a költekezés helyett tehet.”
• Töltsön időt egy teljes otthoni spa estével. Szánj időt arra, hogy minden porcikádat kényeztesd.
• Takarítsd ki az összes szekrényt otthonodban. Semmitől sem érzed magad bőségesebbnek, mint amikor látod, mennyi mindent felhalmoztál már az évek során. Mint egy plusz bónusz, találni fogsz olyan tárgyakat, amelyeket valószínűleg újra eladhatsz némi gyors készpénzért.
• Végezz leltárt a ruháidról, és találd ki, mire lehet szükséged egy funkcionálisabb ruhatár létrehozásához.
• Változtasd meg a rossz költési szokásodat a következő 8 gyors (öt perc alatti) pénzhasználati szokás egyikével.
• Kipróbáld a “Spórolj annyit, amennyit csak tudsz (x) idő alatt” kihívást. Itt van, hogyan spóroltam 1000 dollárt 45 nap alatt ezzel!
• Maradj otthon, és dolgozz végig az egyik kedvenc tévéműsorodon. Ezt azért szeretem, mert mindig látok valamit, amiről elsőre lemaradtam. (Rád nézek SATC vagy Downton Abbey)
• Fektesd az energiádat abba, hogy jobb legyél egy olyan készségben, amire igazán szükséged van. Például próbálj meg otthon főzni, vagy próbálj meg jobban barátkozni.
• Ahelyett, hogy a telefonodon vásárolnál, próbáld ki e 20 pénzkereső alkalmazás valamelyikét.
• Próbálj meg jelentkezni egy fókuszcsoportba – szuper móka + fizetnek is érte.
• Néha azok, akik túlköltekeznek, azért teszik ezt, mert nem próbáltak ki egy jó költségvetést. Itt van, hogyan állítson fel egy olyan költségvetést, amely valóban Önért dolgozik, nem pedig Ön ellen.
• Fókuszáljon inkább a belső ápolására, mint a “külső”, és próbálja ki az alábbi öngondoskodási rutinok egyikét.
• Ahelyett, hogy extra energiát fordítanál vásárlásra és fogyasztásra – fordítsd az energiádat egy kreatív lehetőségre, például egy új blog vagy egy új mellékállás beindítására.

A TL: DR

Kemény munka megváltoztatni a viselkedésedet, ha olyan sokáig korlátlanul költekeztél, de meg lehet csinálni.

Amint láthatod, nem annyira arról van szó, hogy teljesen meg kell szüntetni a költekezést.

Ehelyett arról van szó, hogy az energiádat más dolgokra irányítsd át a költekezés helyett. A fenti tippek közül sok segít a pénzügyeid javításában, ha csak időt és energiát szánsz rájuk. Vicces módon azt tapasztaltam, hogy amint a költekezés leáll, az összes szabad agyterület a fejedben megnyílik, és lehetővé teszi, hogy valóban arra koncentrálj, hogy összeszedd magad.

Vicces, hogy ez hogyan működik, igaz?