Hi! Kim West, Az alvás hölgye. És ma Jordana kérdésére fogok válaszolni, hogy hogyan hagyjam abba az együttalvást a kisgyermekével:

“Van egy kisgyermek alvási problémám. A fiam most 15 hónapos, és átalussza az éjszakát, és körülbelül négy-öt hónapos kora óta így van. A problémám az, hogy velem alszik az ágyamban és nem alszik a kiságyában. És a szunyókálásnál is valakinek tartania kell, hogy elaludjon. Ezen szeretnék változtatni. Szeretném, ha nálam vagy a szüleimnél aludna a kiságyban, és szeretném, ha éjszaka is ott aludna. Éjszaka a cumisüveggel alszik el, és ha nem, akkor addig ringatom, amíg teljesen el nem alszik. Néha egy kicsit le tudom fektetni a kiságyába, de aztán felébred, és engem akar. Ilyenkor vagy le kell vinnem a földszintre, ahol meg kell fognom, vagy mellé kell feküdnöm a kanapéra, és akkor visszaalszik. Van ezen valami, amin változtathatok anélkül, hogy órákig sikítozna, hogy mi folyik itt? Kérem, segítsen! Jordana.”

A cumisüveg megszüntetése

Szóval néhány fontos dolog. Úgy hangzik, hogy vagy ringatod, vagy ölelgeted, hogy elaludjon lefekvéskor, éjszaka és szundikáláskor. Cumisüveget is kap alváshoz. Én egyeztetnék a gyerekorvossal, és megbizonyosodnék róla, hogy ő is szeretné, ha továbbra is cumisüveggel aludna. Ha nem, akkor szoktasd le a cumisüvegről.
Az én tippem az, hogy több okból is azt szeretnék, ha leválasztanád az éjszakai cumisüvegről. Az elsődleges az, hogy nem akarod, hogy tejjel a fogain aludjon el. Biztos vagyok benne, hogy mostanra már van néhány, és már nagyon korán szuvasodhatnak a fogai. Ez olyan, mintha te és én soha nem mosnánk fogat lefekvés előtt, előbb-utóbb mi is fogunk szuvasodni. A cumisüvegről való leszoktatásról szóló teljesebb cikkemet itt olvashatod el.

Tanítsd meg neki, hogy egyedül aludjon el

A tetejébe még azt is mondja neked, hogy “tudod mit, a mankóm nem működik”, mert néha nem működik, ha cumisüveget adsz neki alváshoz, és akkor neked kell ringatnod. Tehát nem veszi észre, de azt mondja neked, hogy “kérlek, segíts nekem megtanulni, hogyan altassam el magam anélkül, hogy ringatnád, ölelgetnéd és cumisüvegből etetnéd álomba.”
Szóval, néhány dolgot tehetünk. Az egyik, hogy egy kis ideig együtt aludhatsz a szobájában, ahol a kiságya van, ha van saját szobája. Aztán, amikor készen állsz, az első nagy éjszakát, és beteszed a kiságyába, és aludhatsz a szobájában, talán három éjszakát, így gyorsan tudsz vele foglalkozni, amikor felébred. Álmosan, de ébren kell majd ágyba tenned, így ha továbbra is cumisüveget akarsz adni neki, ideális esetben én világítás mellett adnék neki cumisüveget, mesét, puszit és irány az ágy. Ha gyorsan le akarod szoktatni a cumisüvegről, a “Jó éjt, jó mélyen aludj” című könyvemben sok részletet találsz erről, de elkezdheted csökkenteni az unciákat, majd végül áttérhetsz a vizes cumisüvegre, ha ez valóban szükséges lefekvés előtt, majd ébren az ágyba.

Hogyan használjam a Shuffle-t az együttalvás megállítására?

Maradj vele, és kövesd a The Sleep Lady Shuffle irányelveit. Arra bátorítom, hogy olvassa el a Shuffle összes szabályát, majd lassan vonuljon ki a szobából. Figyeljen minden egyes ébredésére, fizikai és szóbeli megnyugtatással. Vegye fel, ha hisztis lesz. Amikor sír, figyeljen rá, és mutassa meg neki, hogy ott van mellette, hogy segítsen neki elaludni.
Ezt elkezdheti alkalmazni a szunyókálásra is. Most, ha van valami, ami működik neki a szundikáláshoz, pl. babakocsi vagy autó más, mint tartani őt, akkor azt csináld a szundikáláshoz, ha nem akarod, hogy a szundikálás és az éjszakai alvás edző egyszerre. Nehéz az éjszakai és a szundi edzést egyszerre csinálni, de néha szülőként muszáj, mert az összes alvásmankónk nem működik a szundi vagy az éjszakai alváshoz!
Ne feledjük, hogy a cumisüvegről való leszoktatásra fogunk koncentrálni, és erről beszéljünk a gyermekorvosoddal. Aztán pár napig együtt alszotok a szobájában. Végül válaszd ki azt az első nagy éjszakát, amikor ébren teszed be a kiságyba. Maradj vele, amíg megtanulja magát elaltatni és visszaaludni az éjszaka folyamán, és lassan mozdulj ki a szobából.
Tudom, hogy könnyebbnek hangzik, mint amilyen, de határozottan lehetséges, és az életed két héten belül átalakulhat, ha következetes maradsz.
Rendben. Sok szerencsét, Jordana!
A videót az In Focus Studios

készítette.