Azért szeretnél dolgozni, hogy a popsid is vastagabb és szexibb legyen az izzasztó edzés nélkül. Ki akar órákat tölteni az edzőteremben egy testrészre összpontosítva?
Hogy szép tónusú és nagy (de nem kövér) fenékkel rendelkezz éppen időben a strandoláshoz, nagyszerű érzés lehet, és mi most adunk néhány tippet, hogyan érheted el ezt edzés nélkül – és gyorsan!
Míg összességében a karcsúbb és karcsúbb énedért kellene edzened, van néhány módszerünk arra, hogyan növelheted a feneked méretét rengeteg erőfeszítés nélkül.
Tartalomjegyzékünk segítségével ugorj oda, ahová ebben a cikkben szeretnél eljutni!
Most, lássunk hozzá!
A legjobb testtartás előnyei a fenéknek
A fenék méretének növelésének egyik legegyszerűbb módja a jobb testtartás gyakorlása. Ez jót tesz a hátadnak, és a fenekednek is lendületet ad.
Ez igaz, akár ülsz, akár állsz. Amikor a csípőd alá van húzva, a feneked lefelé tolódik, amikor fel kellene emelned.
Növeli a csípőizmaid és a törzsed erejét, ami mindig fontos a helyes testtartáshoz.
A gyenge testtartás nem mutatja ki a lehető legjobban az adottságaidat. Ettől az egész tested lecsúszottnak és hihetetlenül előnytelennek tűnik.
Régebben, és még a mai napig is vannak versenyek, amelyeken a jó testtartás a fontos!
Még a világ legszebb embere is levertnek és lehangoltnak tűnik, ha rossz testtartással, teljesen lecsúszva jár.
Szóval, összefoglalva, a jó testtartás sokkal többet fog tenni érted, minthogy vonzóbbnak tűnsz és érzed magad, de dögösebbnek is fogsz tűnni, szóval ez jó hír!
És ha ez a grafika nem lenne elég, nézd meg ezt a tudományos órára emlékeztető videót, hogy igazán megértsd a gerincet, és hogy hogyan és miért jó a jó testtartás!
Végül ebben a témában olvasd el ezt a cikket a psychologytoday.com-on
A következő, egy fontos tényező… az alsóneműd!
Támasztó alsónemű
Ahelyett, hogy megereszkedett bugyikat viselnél, amelyek jobban illenének a nagymamádra, viselhetsz kényelmes, támasztó ruhadarabokat, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a feneked megereszkedjen.
A gravitáció hihetetlenül károsan hathat a testrészeidre. Induljon munkába olyan támogató ruhadarabokkal, amelyek arra edzik a fenekét, hogy egyenes és felemelt maradjon.
Napról napra a feneke felemelt és feszes marad, anélkül, hogy megereszkedne. Ha a kor előrehaladtával is meg tudja tartani a fenekét felemelve, egyáltalán nem kell aggódnia a nagyobb fenék megszerzése miatt.
A szoros alsóruházatnak, mint a Spanx, van néhány előnye. Ezek simán tartják a fenekedet, amikor munkaruhát viselsz.
A harisnyanadrág és a Spanx a kulcsa a sima, formás fenéknek az üzleti öltözékben. Ez napi 8-10 órányi támogató felhúzást jelent a hátsó felén.
A támogató alsónemű viselésekor ajánlott fokozottan figyelni a vérkeringésre.
Ne feledje, hogy ha valamilyen módon nem érzi jól magát (azaz túl szorosnak érzi a rossz helyeken), ne szenvedjen vele.
Ha emlékszik, mit tett a fűző és a magas sarkú cipő a nőkkel, tartsa ezt szem előtt a hátsójával kapcsolatban is. Nem akarod túl sokáig korlátozni a véráramlást.
Az egyes támogató fehérneműk ugyanakkor még serkenthetik is a véráramlást ezen a területen. Csak annyit mondunk, hogy figyelj arra, hogyan néz ki és hogyan érzi magát a feneked viselés közben.
A fehérnemű viselése vs. kommandózás
Másrészt vannak olyanok, akik nem is szeretnek alsóneműt viselni!
Nézd meg itt ezt az alsóneműmentes pártolót, aki a fehérnemű nélküli viseléssel elérhető szabadság mellett érvel.
Amint látod, a NEM alsónemű viselésének néhány előnye nagyon jól hangzik!
Aztán viszont, ha a támogató fehérnemű viselésének az a lényege, hogy segítsen felhúzni a popsit, és megakadályozza, hogy megereszkedjen, még ha csak egy kicsit is, akkor lehet, hogy habozol, mielőtt kipróbálnád a fehérnemű nélküli viselést.
Mindenesetre jó, ha a spektrum mindkét oldalát átgondolod, és talán mindkettőt kipróbálod, mielőtt eldöntöd, hogy mit szeretsz jobban.
Ha tetszik, ahogy a feneked a tükörben néz ki fehérnemű nélkül a nadrágod alatt, akkor több erőt neked. Ha a támogató alsónemű megteszi a hatását, akkor az is nagyszerű!
Csak ne feledd, hogy ha sok farmert vagy bizonyos csípős típusú nadrágokat vagy leggingseket viselsz, akkor a fehérnemű nélkül nem igazán lesz lehetőséged.
Ha csak jóganadrágokat és ruhákat viselsz, és nem eszel húst, akkor talán a commando is működhet.
Hámlasztás és egészséges bőr
A fenék területének fokozott véráramlásával együtt a személyes masszázzsal és hámlasztással revitalizálhatod, megemelheted és tonizálhatod a bőrt. Bőre egészséges és tónusos lesz tőle.
A szárazkefélésnek hihetetlen előnyei vannak a terület véráramlásának serkentésével. Ez nagyszerű hámlasztás a bőr számára.
Kávézaccal, cukorral és illóolajokkal saját peelinget készíthet, amely egyszerre puhítja és feszesíti a bőrt.
A kávézaccban lévő koffein valóban feszesíti és feszesíti a bőrt.
Ez egy természetes módja a felhúzásnak edzés nélkül. Ráadásul a végén sima bőröd lesz, ha azt tervezed, hogy tangát viselsz a strandon.
Itt egy fantasztikus videó, amely megmutatja, hogyan hámlasztod a bőröd természetes módon, otthonod kényelméből.
Ha szoláriumot használsz a strand előtti barnuláshoz, légy óvatos. Mindig olyan barnító krémeket használjon, amelyek szoláriumozásra alkalmasak.
De még nem végeztünk, ó nem! Még meg kell osztanom önökkel az érdekes koncepciót…
Popsifokozó krémek
A fenékfokozó krémek használatával kapcsolatban megoszlanak a vélemények. A “működik-e?” kérdés a legtöbb ember számára még mindig a levegőben lóg. Tény, hogy sok fenéknövelő krém van, amely nem tartja be az ígéretét, de vannak olyanok is, amelyek valóban működnek.
A fenéknövelő krém keresésekor jobb, ha természetesen készült krémeket használunk. Ezek a leghatékonyabbak és kisebb a mellékhatások kockázata. A fenéknövelő krémeket ugyanúgy kell felvinni a bőrre, mint a testápolót, csakhogy csak a fenékre alkalmazza őket (kivéve, ha a test más területein is szeretne zsírt látni). Ideális esetben a krém olyan összetevőket tartalmaz, amelyek felszívódnak a véráramba, és eljutnak az izomsejtekhez.
Nézze meg ezt a videót, amely a népszerű Iso Sensual Curve fenéknövelő krémet vizsgálja.
Most itt vannak a kedvenceink és nagyjából a legjobb fenéknövelő krémek, amik ma kaphatók.
A kedvenc fenéknövelő krémeink
Szerkesztőink szerint ezek a legjobb fenéknövelő krémek. Nézzünk most néhány olyan ételt, ami segíthet az ügyünkön!
Isosensuals Curve | Fenéknövelő krém – 1 flakon
Kattints ide, hogy megtaláld a legjobb árat még ma
Természetes fenéknövelő krém nőknek és férfiaknak – Plump fenéknövelő krém
Kattints ide, hogy megtaláld a legjobb árat még ma
Apex Booty Butt Enhancement Cream
Click Here To Find Here To Find The Best Price Today
Booty Magic | Butt Enhancement Cream – 2 Month Supply
Click Here To Find Here To Find The Best Price Today
Food for a Bigger Booty
Elképzelhetetlen, hogy nagyobb legyen, feszesebb popsira anélkül, hogy az étrendedet ne vennéd figyelembe.
Az ok teljesen nyilvánvaló, az izmaid elsősorban azért nőnek, mert tápanyagokkal tápláljuk őket.
Minden más külső tevékenység, mint a hámlasztás, a támogató öltözködés és a helyes testtartás gyakorlása azt hivatott javítani, amit a jó táplálkozás tesz, ezek nem helyettesítik a jó étrendet.
A fő területek, amelyekre a nagyobb popsi érdekében összpontosítanod kell, a farizom és a fenék és a csípő zsírja. Ahhoz, hogy növelje a farizmait, mindkét dolgon dolgoznia kell.
Míg azt gondolhatja, hogy a feldolgozott egészségtelen ételek fogyasztása azonnal több zsírt fog rakni a popsijára, sokkal valószínűbb, hogy először a test más területeit érinti.
Léteznek olyan ételek, amelyek a fenék izmait növelik, anélkül, hogy a test más részein nem kívánt zsírt adnának.
Protein – A fenék izomépítője
Az izmok jelentik a különbséget a feszes és a nem túl feszes fenék között. Ahhoz, hogy feszes legyen a feneked, fejlesztened kell a fenékizmaidat.
A fehérje egy nagyszerű izomépítő. Aminosavat tartalmaz, amire az izmaidnak szüksége van a növekedéshez és a fejlődéshez. Ha szokásoddá teszed a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztását, az eredmény biztosan megmutatkozna a fenekeden. Az olyan sovány fehérjék, mint a csirke, a pulyka és a hal remek fehérjeforrások a vágyott nagyobb fenékhez.
Szép, kerek, feszes formát ad ahelyett, hogy zsírt pakolna a régióra.
A fehérjeturmixok remek fehérjeforrások. Ugyanezeket a shake-eket használják a testépítők is az izomtömeg növelésére.
A tény, hogy a fehérjék a feszes popsi építőkövei, nem jelenti azt, hogy a napi többletfehérje bevitele ugyanilyen mértékben növelné az eredményeidet. Valójában az ellenkezőjét is okozhatja. Van egy határ, hogy a szervezeted mennyi fehérjét tud feldolgozni egy időben, a felesleges fehérje általában nem hasznosul a szervezeted számára. Kutatások kimutatták, hogy sok nőnél ez a felesleges fehérje okozza a fenékzsírt.
Komplex szénhidrátok és jó zsírok
A szénhidrátban gazdag ételeket sokáig energiaforrásnak tekintették, semmi többnek. Az utóbbi idők tudományos kutatásai azonban fokozatosan feltárták a szénhidrátok hatalmas jelentőségét az emberi szervezet számára.
A magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása növeli az inzulin felszabadulását a szervezetben. A felszabaduló inzulin segít gyorsan eljuttatni a tápanyagokat a sejtekhez, ahol szükség van rájuk – beleértve az izmok sejtjeit is, így az izmok szinte azonnal hozzáférnek a tápanyagokhoz. Ez önmagában az izmok gyors fejlődéséhez vezet.
A fehérje és a szénhidrát előnyeinek maximalizálása érdekében a legjobb, ha naponta szénhidrátban és fehérjében gazdag ételeket fogyasztasz.
Amikor megpróbálod megkülönböztetni a jó és a rossz szénhidrátokat, gondolj a teljes értékű élelmiszerekre a feldolgozottakkal szemben. Nem akarsz fehér, feldolgozott kenyeret, de teljes kiőrlésű kenyereket igen.
Válaszd az édesburgonyát a chips helyett. Jó zsírok az olívaolaj, a diófélék és a magvak. Néhányan a jó zsírok mellett fehérjét is biztosítanak.
Ha jó diétával karcsúsítasz, a popsid gyakran nagyobbnak fog tűnni a kis derékhoz képest.
Kiegészítők
Végső megoldásként választhatsz olyan kiegészítőket, amelyek a fenekedet célozzák meg.
A fenekedet fokozó kiegészítőket úgy tervezték, hogy megfelelő arányban tartalmazzák a szükséges tápanyagokat ahhoz, hogy kerek, gömbölyded feneked legyen. Sok ilyen kiegészítők odakint, így lehet elég nagy kihívás, hogy válassza ki az egyik, hogy a legjobb az Ön számára.
Ha a piacon a booty javítása kiegészítők, akkor jobb, ha megy az ösztrogénben gazdag kiegészítők. Az ilyen típusú kiegészítők fokozzák az ösztrogén, a nőknél a fenék és a mell növekedéséért felelős növekedési hormon termelését. Íme két nagyszerű ösztrogén alapú étrendkiegészítő, amit még ma használhatsz.
Bovine Ovary
A Bovine Ovary egy olyan kiegészítő, amely kifejezetten az ösztrogénszint emelésére szolgál a szervezetben. Ez egyfajta mirigykiegészítő, amely egy tehén petefészkéből származik.
Ne kapkodja a fejét a gondolattól, hogy egy állat petefészkéből készült tablettát nyeljen le, nincsenek negatív egészségügyi következményei, ráadásul a szarvasmarha petefészek bizonyította, hogy elképesztő sikereket ért el.
Ez a kiegészítő nem csak a zsákmányt, hanem a mellet is növelné, mert úgy működik, hogy serkenti az agyalapi mirigyet, hogy elősegítse a termelést, ha több növekedési hormonok, csakúgy, mint a napok a pubertás.
Swanson nyers petefészek mirigy az egyik legjobb minősítésű szarvasmarha petefészek tabletták.
A termék már régóta a nyilvános térben, és már vannak csodálatos beszámolók a nők, akik használták. A terméket a Swanson, egy amerikai székhelyű egészségügyi kiegészítők beszállítója állította elő. Termékeiket az élelmiszer- és gyógyszerügyi hatóság (FDA) megfelelően teszteli a teljesítmény és a biztonsági használat tekintetében, mielőtt a nyilvánosság számára kiadják, így biztos lehet benne, hogy nem pazarolja a pénzét, amikor megvásárolja a Swanson nyers petefészekmirigyet.
Kattintson ide, hogy megtalálja a legjobb árat még ma
És még egy utolsó dolog, amit meg kell néznünk… ez egy kicsit rejtélyes a legtöbb ember számára, de a modern tudomány fényt derít rá, így láthatjuk az előnyeit.
Pueraria Mirifica
A Pueraria Mirifica egy gyógynövény, amely Ázsiából származik. A növény korai felhasználása egészen a 13. századig visszavezethető, ahol helyileg különböző betegségek kezelésére használták.
A modern tudomány megjelenésével a Pueraria Mirifica úgy módosul, hogy több egészségügyi kihívásnak is megfeleljen. Ennek a növénynek a gyökerei fitoösztrogént tartalmaznak, egy növényi hormont, amely úgy viselkedik, mint a nők ösztrogénje. A fitoösztrogént kiegészítésként használják a mell és a fenék fejlődésének és méretének fokozására.
A vegetáriánusok Pueraria Mirifica tablettát szedhetnek, amely egy növényi kivonat, amely fitoösztrogéneket tartalmaz. Ez növényi ösztrogén. Ezeket ajánljuk a Barlowe’s Herbal Elixers-től. Ezt Pueraria Mirifica – 60 550Mg Vegicaps néven szállítják.
Click Here To Find The Best Price Today
Conclusion
Kétségtelenül növelheti a popsija méretét edzés nélkül is, de más változtatásokat kell eszközölnie a rutinjában.
Egy egészséges, fehérjedús étrendet fogyassz, javítsd a testtartásodat, és használj fenékemelő formaruhát a munkaruhád alatt.
Még a munkahelyi székedben ülve vagy az autódban vezetve is végezhetsz kisebb fenékemeléseket. Ez nem egy hatalmas mennyiségű testmozgás, és óriási különbséget jelenthet.