- Kristen Bell tegnap egy vicces Instagram-videót posztolt, amelyben megkérdezi a gyerekeit, szerintük hány éves lesz.
- Bell ma lesz 39 éves, de egy nappal sem néz ki idősebbnek 29 évesnél.
- Bell egészséges életmódot folytat: növényi alapú étrendet követ, valamint bőrápolási és fitneszprogramot tart. Ismerd meg a korát meghazudtoló titkait.
Nehéz elhinni, hogy Kristen Bell ma lesz 39 éves. A Veronica Mars színésznője még mindig olyan frissnek és fiatalosnak tűnik, mint több mint egy évtizede, amikor a sorozat elindult, de a gyerekei másképp gondolják. Egy vicces Instagram-videóban, amit tegnap posztolt, Bell puszta kézzel kérdezi lányait, Deltát és Lincolnt, hogy szerintük hány éves lesz. A válaszuk: 63 és 89 – nem ezt a választ adtuk volna! És hogy mit szólt hozzá férje, Dax Shephard? Ő arra tippelt, hogy a felesége 71 éves lesz.
A viccet félretéve, Bell egy nappal sem néz ki idősebbnek 29 évesnél, és ez annak köszönhető, hogy rendkívül egészséges életmódot folytat. Íme, pontosan mit tesz Bell, hogy korához képest ilyen fitt maradjon.
Növényi alapú étrendet követ
Miután több mint öt évig vegán volt, Bell 2017 végén váltott vegetáriánus étrendre, miután úgy érezte, hogy az étrend nem fenntartható számára hosszú távon. Azonban továbbra is azt állítja, hogy a vegán étrendnek bőséges előnyei vannak. “Szerintem vegánnak lenni csodálatos módja az életnek, és nagyszerű hatással van a szervezetre” – mondta a Todaynek. “Azt is gondolom, hogy a környezetre is nagyon jó hatással van.” A növényi alapú étrend bizonyítottan segít megtartani az egészséges testsúlyt, és csökkenti számos krónikus egészségügyi probléma, például a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát; ráadásul csodákat művel a bőrrel is. Így nem meglepő, hogy sok híresség, mint például Bell, Carrie Underwood és Meghan Markle, a vegán vagy vegetáriánus táplálkozást választja.
A mai napig Bell nem nyúl húshoz, de élvezi a tejtermékeket és a tojást, amíg tudja, hogy azok humánusan neveltek. Reggelire a tojásfehérjét és a spenótot választja fetával és csípős szósszal, míg az ebéd általában egy saláta bármilyen gyümölccsel és zöldséggel, amit csak talál, beleértve azokat is, amelyeket közvetlenül a kertjében termeszt, mondta a Shape-nek. Bell arra is ügyel, hogy vegetáriánus étrendje kiegészítéseként elegendő fehérjét kapjon, ezért apró cseréket talál – például csicseriborsóból és borsóból készült tésztát -, hogy étrendje kiegyensúlyozott és tápláló maradjon.
A bőrápolást prioritásként kezeli
Nem számít, mennyire hektikus az élete, Bell időt szakít arra, hogy a bőrének egy kis szeretetet adjon. “Soha nem fekszem le sminkben. Este kétszeresen tisztítok, és törlőkendőt használok, mielőtt megmosom az arcomat” – mondta a Shape-nek. Miután eltávolította a sminkjét, pórustisztító tisztítószert használ a Clarisonic kefével, egy olyan szépségápolási eszközzel, amelyet sok bőrgyógyász ajánl, hogy segítsen eltávolítani a szennyeződéseket a pórusokból anélkül, hogy irritálná a bőrt. Az ELLE-nek adott interjújában bőrápolási rutinját öngondoskodásként írta le: “Amikor a gyerekeim lefekszenek, én pedig megmosom az arcomat, felkészülök a lefekvésre és bekenem magam hidratálóval, úgy érzem, hogy egy kicsit szeretem magam. Ez olyasvalami, amit csak magamért teszek, és ettől remekül érzem magam.”
Bell a kókuszolajra is esküszik, amely bizonyítottan számos jótékony hatással van a hajra, a bőrre és az arcra. A színésznő az ELLE-nek elmondta, hogy gyakran használja a kókuszolajat testápolónak, és barna cukor és méz hozzáadásával testradírt készít belőle. “Remek hámlasztó a könyökömre, a térdemre és a karomra” – mondta.”
Meglepő, hogy Bell vallásos a naptej használatában is, amiről már tudjuk, hogy kulcsfontosságú az öregedés lelassításában. “Szeretem a napot, de nem a barátom, ezért a naptej minden reggeli felvitele talán a legpraktikusabb része a szépségápolási rutinomnak.”
Shopping Kristen Bell kedvenc bőrápolási termékei
Rendszeresen meditál
A meditációnak bizonyítottan számos előnye van – pihentetőbb alvás, kevesebb stressz utáni sóvárgás, fogyás – és Bell ezt határozottan tanúsíthatja. “A meditációtól kipihentebbnek érzem magam, mint egy teljes éjszakai alvástól” – mondta a Live Happy magazinnak. “Hetente néhányszor transzcendentális meditációt végzek, és van egy mantrám, amit mozdulatlan, nyugodt helyzetben ismételgetek. Nagyon élvezem, hogy 20 percre kikapcsolódom, mert olyan, mintha kikapcsolnám a villanykapcsolókat az agyamban. Több időt kellene szakítanom rá, de a meditáció, még ha hetente párszor meditálok is, nagy különbséget jelent a stressz- és boldogságszintemben.” Az állandó stressz bizonyítottan gyorsabban öregít fizikailag és szellemileg, ezért egy kis meditáció sokat segít.
Mindig mozgásban van
Még ha nem is tud eljutni az edzőterembe, Bell minden nap talál módot arra, hogy aktív maradjon, akár egy 10 perces edzésvideót követ a YouTube-on, akár a gyerekeivel játszik. “Csak mozogni bármilyen módon, legyen az egy séta velük, vagy a kerékpárral való száguldozás a felhajtón velük. Így aztán a testem egyszerűen nem érzi stagnálásnak” – mondta a Selfnek.
Bell a multi-tasking mestere, és kreatívan próbálja beiktatni az edzést a napirendjébe. “Munka közben, miközben a színésztársaimmal átfutom a szöveget, hátradőlve egy székre támaszkodva tricepszdippeket csinálok” – mesélte a Shape-nek. Magáévá teszi a rövid, nagy intenzitású edzéseket, például 10-15 alkalommal sprintel fel és le a felhajtóján, ami nagyjából 15 percet vesz igénybe. Ha mégis eljut egy edzésre, akkor a pilates és a szobakerékpározás a kedvenc tevékenységei.
A munkaidőn kívüli aktív életmód megtalálása sok nő számára nehéz lehet, de Bell nagy szószólója a mikro-edzéseknek és a ténylegesen elérhető apró célok kitűzésének. “Úgy találom, hogy ha apró alkukat tudok kötni magammal, akkor fokozatosan haladhatok előre. Például azt mondom: ‘Ma csak annyit kell tenned, hogy hét percet kocogsz’. “Ma csak 10 percet kell kocognod. És ritkán megyek 15 vagy 20 fölé, ha egyáltalán” – mondta a Women’s Healthnek. “Ha reális, elérhető célokat tűzöl ki magad elé, teljesen el tudod érni őket – és a diadal érzése még jobb érzéssel tölti el az edzést.”
Legyen naprakész a legújabb, tudományosan alátámasztott egészségügyi, fitnesz- és táplálkozási hírekről, ha feliratkozik a Prevention.com hírlevelére itt. További szórakozásért kövessen minket az Instagramon.