Sharing is caring!

Kinek van kedve valami low carb, mégis ropogóshoz? Mit szólnátok ezekhez az alacsony szénhidráttartalmú ropogós bivalyszárnyakhoz? Annyira finomak, és segítenek abban, hogy ezen az úton maradjatok! Ezek a bivalyszárnyak lehetővé teszik, hogy a terv szerint maradj, miközben élvezhetsz valamit, amit az alacsony szénhidráttartalom előtt is szerettél. Szerintem meg fogsz lepődni, hogy milyen EGYSZERŰ ezeket elkészíteni.

alacsony szénhidráttartalmú ropogós bivalyszárny recept Hozzávalók

• 2 font szárnyak vagy dobok
• 1 teáskanál só
• 1 teáskanál bors

Buffalo szósz hozzávalók

• 1/2 csésze Frank’s hot sauce
• 1/4 csésze vaj, olvasztott
• 1/4 teáskanál bors
• 1/2 teáskanál fokhagymapor

Low Carb Crispy Buffalo Wings recept útmutató

1. Sózzuk és borsozzuk a szárnyakat.
2. A légsütőt melegítse elő 400 fokra.
3. Főzzük a csirkeszárnyakat 25 percig, a sütési idő felénél megfordítva őket.
4. Készítsük el a szószt az összes hozzávaló összekeverésével.
5. Dobjuk a forró szárnyakat a Buffalo szósz keverékébe, és tálaljuk melegen.
6. Tálaljuk zellerszárral, ranch dresszinggel vagy kéksajtos öntettel.

Sütőben sütött Buffalo csirkeszárnyak

1. Tegye a csirkeszárnyakat egy tepsi belsejében lévő drótrácsra, és süsse 400 fokon körülbelül 45-50 percig.
2. Dobja a meleg szárnyakat az elkészített Buffalo szószba, és élvezze!

Low Carb Crispy Buffalo Wings Recept Táplálkozás

Serves 4

Kalória 122, Összes C 2.1g, Rost 0.5g, Nettó C 1.6g, Cukor 0.8g, Zsír 12g, Fehérje 2.4g

New to Keto? Nézd meg a Keto Starter Guide!

A Keto Starter Guide egy csodálatos forrás, ahogy elkezded a keto/alacsony szénhidráttartalmú utazásodat. Ez az útmutató 9 egyszerű videoleckében mindent tartalmaz, amire a kezdéshez szükséged van, és munkafüzeteket is tartalmaz lépésről lépésre útmutatóval kezdőknek.

• Mi az a makró és miért kell számolni őket?
• Hogyan találom meg a legjobb recepteket?
• Mi a ketózis és hogyan juttatom oda a szervezetemet?
• Milyen gyümölcsök engedélyezettek a ketogén diétában?
• Megkaphatom a “ketogén influenzát” és mit tegyek ellene?

Szerezd meg még ma a Keto Starter Guide-ot!

Kérdések, amiket a Buffalo Wingsről kapok:

Ehetek-e Buffalo Wingset alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett?

Igen, a Buffalo Wings alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát is!

Mit tálaljunk a Low Carb Crispy Buffalo Wings mellé

Nagyon fontos, hogy a megfelelő köretet tálaljuk ezekhez a ropogós bivalyszárnyakhoz. Ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendben maradj, könnyen használhatsz ranch vagy kéksajtot, amibe ezeket a szárnyakat mártogathatod.

Én is szívesen készítek sajtos karfiolrizst a bivalyszárnyakkal. Egy csomó zöldséget is felapríthatsz, és élvezheted ezeket köretként. Ugyanilyen egyszerűen megsüthetsz néhány keto-barát zöldséget is, hogy élvezhesd.

Hogyan tárold a maradék csirkeszárnyakat

Ha csirkeszárnyat készítesz, és marad belőle, nem tárolhatod csak úgy akárhol. Hűtőben kell tárolnod őket, hogy megakadályozd a baktériumok és a penész kialakulását. Válasszon ki néhány légmentesen záródó edényt, amivel szívesen dolgozik, és tárolja benne a maradék csirkeszárnyakat.

A hűtőben néhány napig elállnak! A csirkeszárnyakat 2-3 nap múlva érdemes áttörölni. Nem akarod, hogy véletlenül ételmérgezést kapj, mert rossz ételt ettél.

Hogyan melegítsd újra az alacsony szénhidráttartalmú bivalyszárnyakat

Meg kell melegítened ezeket az alacsony szénhidráttartalmú bivalyszárnyakat? Használhatod a légsütőt, hogy újra felmelegítsd ezeket a szárnyakat! Ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy élvezze a maradékot.

A sütőt is bekapcsolhatja 375 fokra, és újra felmelegítheti ezeket a szárnyakat, amíg teljesen átmelegednek. Senki sem szeret beleharapni egy hideg, forró szárnyba, ezért ezt tartsa szem előtt az újramelegítés során.

Fagyasztott szárnyakat is lehet sütni légsütőben?

Igen, lehet. Ha fagyasztottból szeretné megsütni őket, ügyeljen arra, hogy kb. 250 fokon kb. 6 percig főzze őket, hogy kiolvadjanak. Ezután távolítsd el a folyadékot a serpenyő aljáról. Befejezésül süssük újra 15 percig 400 fokon.

Tökéletesen puha lesz a közepe, kívülről pedig enyhén ropogós! Tökéletes! A szószt mindig rögtön azután adjuk hozzá, hogy kivettük őket a légsütőből. Szuper egyszerű. Azt akarom mondani, hogy hetente legalább egyszer elkészítjük!

Meg lehet sütni a Buffalo Wings-et?

Igen! Hevítse fel az olajat egy nagy serpenyőben vagy mélysütőben 375 fokra. Süsse a csirkeszárnyakat az olajban, amíg teljesen átsülnek. Ez mindössze körülbelül 10 percet vesz igénybe. Vegye ki a csirkét a serpenyőből vagy a mélysütőből, és tegye papírtörlőre, hogy felszívja a felesleges olajat.

Főzhető a csirkeszárny?

Igen, de van néhány lépés, amit tudnia kell, hogy ezek a csirkeszárnyak a közepükön puhák, kívül pedig ropogósak legyenek. Tulajdonképpen ez egy nagyon népszerű technika, amit néhány híres séf használ. Ezt a technikát a Legjobb bivalyszárny receptekből itt találod.

Készíthetsz csirkeszárnyat az Instant Potban?

Igen, kövesd ezt a Könnyű gyorsfőzős mézes BBQ-szárny recept technikát itt.

Van egy parmezános-fokhagymás csirkeszárny recept, amit szeretsz?

Igen, ez az Egyszerű parmezános-fokhagymás csirkeszárny recept a kedvencem!

Itt van néhány fotó, amit ennek a csodálatos receptnek az elkészítése közben készítettünk.

Ne felejtsd el kitűzni ezt a receptet későbbre!

Itt van ennek a Low Carb Buffalo Chicken Wings receptnek a nyomtatható változata.

Low Carb Crispy Buffalo Wings

Kinek van kedve valami alacsony szénhidráttartalmú, mégis ropogóshoz? Mit szólnátok ezekhez az alacsony szénhidráttartalmú ropogós bivalyszárnyakhoz? Annyira finomak, és segítenek abban, hogy ezen az úton maradjatok!

0 szavazatból 0

Adagok 4 adag

Kalória 122 kcal

Ingredients 1x2x3x

• 2 lbs wings or drumettes
• 1 tk. só
• 1 teáskanál bors

Buffalo szósz hozzávalók

• 1/2 csésze Red’s hot sauce
• 1/4 csésze vaj olvasztva
• 1/4 teáskanál bors
• 1/2 teáskanál fokhagymapor

Eljárás

Low Carb Crispy Buffalo Wings Air Fryer Instructions

• Sózzuk és borsozzuk a szárnyakat.
• A légsütőt előmelegítjük 400 fokra.
• A csirkeszárnyakat 25 percig sütjük, a sütési idő felénél megfordítva őket.
• A szószt úgy készítjük el, hogy az összes hozzávalót összekeverjük.
• Dobjuk a forró szárnyakat a Buffalo szószos keverékbe, és tálaljuk melegen.
• Tálaljuk zellerrudacskákkal, ranch dresszinggel vagy kéksajtos öntettel.

Sütőben sütött csirkeszárnyak

• Tegye a csirkeszárnyakat egy drótrácsra egy tepsi belsejébe, és süsse 400 fokon körülbelül 45-50 percig.
• A meleg szárnyakat dobja meg az elkészített bivalymártással, és fogyassza! Kalóriatartalom: 1 adagKalória: 1 adag: Szénhidrátok: 122 kcal: 122kcalSzénhidrátok: 122 kcal: 122kcalSzénhidrátok: 122kcal
  Kipróbáltad ezt a receptet?Említsd meg @KetoFriendlyRecipes vagy jelöld meg #KetoFriendlyRecipes!