Az álmatlansági kezelések vizsgálata elkeserítő lehet. A mellékhatások némelyike ijesztő, és természetes, hogy óvatosnak kell lennünk az olyan altatókkal szemben, amelyek közvetlen hatással vannak az agyunkra. Hogyan találja meg az álmatlanság legjobb gyógymódját, amely nem akadályozza a mindennapi rutinját?
Ez a cikk áttekintést ad mind a ramelteonról, mind a melatoninról. Ezek a gyógyszerek rendkívül népszerűek, nagyon jó okokból. Egyikük könnyen lehet a kulcs az álmatlanság gyógyításához.
De melyik a jobb? Megvizsgáljuk az egyes gyógyszerek előnyeit és hátrányait. Anélkül, hogy körbejárnánk a dolgot, íme egy gyors összefoglaló a melatonin vs. ramelteon témában.
Tartalomjegyzék
Ramelteon
Melatonin
Ramelteon vs. Melatonin: áttekintés
Egy utolsó szó
Ramelteon
A kutatások szerint a ramelteon hatékony a krónikus álmatlanság kezelésében, és használata biztonságos. De mi is ez pontosan?
Valószínűleg Ön is tudja, hogy az alvási ciklusokat a melatonin szabályozza. Az álmatlanság akkor következik be, amikor a szervezet nem termel elég melatonint, vagy amikor nem reagál a melatoninra úgy, ahogyan kellene.
A ramelteon egy szelektív melatoninreceptor-agonista. Az agyának arra a részére hat, amely a melatoninnak reagál, és javítja a folyamatot. Egyszerűen fogalmazva, segít gyorsabban elaludni.
Ezt a gyógyszert leggyakrabban Rozerem márkanév alatt forgalmazzák, és 2005 óta van kereskedelmi forgalomban. Szedése meglehetősen egyszerű: naponta egy 8 mg-os tabletta, étkezés közben vagy anélkül. Ügyelni kell arra, hogy ezt a gyógyszert körülbelül 30 perccel az elalvás előtt vegye be, és ezután 7-8 órányi megszakítás nélküli alvást kapjon.
A ramelteon tehát segít a krónikus álmatlanságban, mert megoldja a késleltetett alváskezdéssel kapcsolatos problémákat. Emellett viszonylag gyorsan hatni kezd, akár már egyetlen napi használat után is. De mi különbözteti meg?
Az álmatlanság más gyógymódjaitól eltérően a ramelteon nem okoz függőséget, ezért ez az FDA által jóváhagyott altató nem tartozik a IV. jegyzékben szereplő ellenőrzött anyagok közé. Továbbá ez a gyógyszer sok ember számára azért is jó választás, mert ébrenlét közben nem okoz álmosságot.
Vessünk egy pillantást a ramelteon használatának előnyeire és hátrányaira.
Előnyei:
könnyen hozzáférhető
Mivel nincs esély a gyógyszerrel való visszaélésre, a ramelteon (vagy Rozerem) nem olyan szigorúan szabályozott, mint más álmatlanság elleni gyógyszerek.
A legtöbb más típusú gyógyszerrel együtt szedhető
A ramelteon alkalmazása mellett nem szabad fluvoxamint szednie. Az alkohol is okozhat problémákat, még akkor is, ha nincs kumulatív hatása a ramelteonnal.
A legtöbb más típusú gyógyszer azonban megengedett. A koffein is biztonságosan szedhető.
A függőség alacsony kockázata
Ez a gyógyszer semmilyen módon nem befolyásolja a hangulatot, így a pszichés függőség nem túl valószínű. Fizikai függőséget sem okoz.
Jó választás mindenkinek, aki nem engedheti meg magának, hogy napközben ködösnek érezze magát
A altató hatás hiánya rendkívül vonzóvá teszi az álmatlanságban szenvedők nagy száma számára. Hiszen a nem kívánt mellékhatások az egyik legnagyobb ok, amiért az emberek általában kerülik az álmatlanság elleni gyógyszerek szedését.
Jó tolerálhatóság
A többi altatóval ellentétben a ramelteon olyan gyógyszer, amelyet hosszabb ideig lehet használni anélkül, hogy tolerancia alakulna ki vele szemben. Az is döntő fontosságú, hogy a ramelteon nem okoz rebound álmatlanságot vagy más tipikus problémákat, amelyekkel az emberek hosszú távú álmatlanság elleni gyógyszerhasználat után szembesülnek.
Hátrányok:
Költség
Ez a gyógyszer viszonylag drága. Melatonint vagy más kiegészítőket sokkal olcsóbban is kaphat.
Nem feltétlenül lesz tőle jóleső érzése
Bízhat abban, hogy a ramelteon segít a szokásosnál gyorsabban elaludni. Vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy azok, akik ezt a gyógyszert használták elalváshoz, nem feltétlenül érzik magukat kipihentebbnek reggel.
Még több kutatásra van szükség
Miért nem érezték magukat kipihentebbnek a tesztalanyok annak ellenére, hogy több órát aludtak? Sokkal több kutatásra van szükség, amikor ennek a gyógyszernek a szubjektív hatásairól van szó. Ezenkívül még nem vagyunk biztosak a gyermekekre, serdülőkre és terhes nőkre gyakorolt hatásáról.
Ki számára a legjobb:
A Ramelteon egy viszonylag biztonságos gyógyszer a krónikus álmatlanság kezelésére. Nem tartozik az ellenőrzött anyagok közé, így könnyű receptet kapni rá. Akár hosszú távú álmatlanságára, akár átmeneti alváshiányára szeretne gyógyírt, ez lehet a legbiztonságosabb és legkényelmesebb választás az Ön számára.
Melatonin
A melatonin az emberi szervezetben természetesen előforduló hormon. Szabályozza az ébrenlét-alvási ciklusokat, és befolyásolja a fényexpozíció mennyisége. Egyes élelmiszerek is hatással vannak a melatonin termelésére.
A melatoninszint nemcsak a korral csökken, hanem szezonális változásoknak is ki van téve. Ezért sokan kezdenek rendszeresen vagy a téli hónapokban szintetikus melatonint szedni. Gyógyszer vagy étrend-kiegészítő formájában szedve mérsékelten hatékonynak tartják, ha az álmatlanság csökkentéséről van szó.
A szintetikus melatonin az egyik legismertebb vény nélkül kapható altatószer. Az emberek az időeltolódástól kezdve az egészségügyi problémákig mindenre használják. De bár népszerű, ez a gyógyszer számos mellékhatással jár.
A melatonin számos gyakori egészségügyi problémát is ronthat. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a vérnyomásproblémák, az epilepszia és más hosszú távú állapotok.
Míg a ramelteonnak fix adagja van, addig 0,3 mg és 5 mg melatonin között bárhol bevehető. Az Ön számára megfelelő adagolás attól függ, hogy mit kezel a gyógyszerrel, és az Ön természetes toleranciájától. A legjobb, ha 0,5 mg alatt kezd, majd szükség esetén idővel növeli az adagot.
Nem szabad elfelejteni, hogy a melatonin nem rendelkezik FDA-engedéllyel. Vény nélkül kapható, és az internetről is lehet rendelni. Fontos azonban, hogy óvatos legyen a melatonin-kiegészítőkkel, és mindig tartsa be az alacsony adagot.
Itt egy gyors áttekintés a melatonin szedésének előnyeiről és hátrányairól, hogy megoldja alvási problémáit.
Előnyei:
Megfizethető és könnyen elérhető
A vény nélkül kapható gyógyszer lévén, nem nehéz melatonint vásárolni. Lényegesen olcsóbb, mint más altatók. Azonban szem előtt kell tartania, hogy idővel nagyobb adagolás válhat szükségessé, így előfordulhat, hogy végül többet költ a vártnál.
Sokféle formában kapható
A melatonin nem csak tabletta formájában kerül forgalomba. Kaphatsz melatonin cseppet, melatonin spray-t, sőt rágógumit vagy cukorkát is.
A melatonin egyes típusai mérsékelten biztonságosak gyermekek számára
Nagyon fontos, hogy konzultálj szakemberrel, mielőtt elkezded kezelni gyermeked álmatlanságát. Az alacsony melatonin adagok azonban bizonyos körülmények között hasznosak lehetnek a gyermekek számára. Akkor is konzultáljon orvosával a melatonin alkalmazásának biztonságosságáról, ha Ön terhes vagy szoptat.
A melatonin biztonságos és hatékony rövid távú megoldás
Ha a melatonint legfeljebb három hónapig szedi egyszerre, nem valószínű, hogy negatívan befolyásolja az egészségét. Ráadásul ez a legjobb választás, ha csak különleges körülmények, például stressz vagy jetlag miatt van szüksége segítségre az elalvásban. Túladagolása nem valószínű.
Hátrányok:
Sok kellemetlen mellékhatás
A melatonin veszélyessé teheti a járművezetést. Ezenkívül komolyan akadályozhatja a munkahelyi teljesítményt és az általános lelkiállapotot. Valószínűleg álmosnak vagy ingerlékenynek fogja érezni magát, és gyomorgörcsök is valószínűsíthetőek.
Egy rossz hosszú távú stratégia az álmatlanság kezelésére
Aki hosszabb ideig használ melatonint, könnyen kialakulhat rebound álmatlanság. Így általában nem a legjobb kezelés a krónikus alvással kapcsolatos állapotok kezelésére.
Nem biztonságos a használata különböző más gyógyszerekkel
Bármilyen gyógyszert is szed, fontos, hogy konzultáljon szakemberrel, mielőtt a melatoninnal kombinálná. Ez különösen igaz bármilyen vérhígítóra. Az alkohol és a koffein is tiltott, ha melatonint szed.
Ki számára a legjobb:
Ez a legjobb altatószer jetlag esetén. Azoknak ajánlott, akiknek csak rövid távon van szükségük segítségre. Emellett egyike a kevés biztonságos választásnak gyermekek és terhes nők számára, bár orvosi jóváhagyás nélkül nem szabad ilyen körülmények között szedni.
Melatonin vs Ramelteon: Egy áttekintés
A ramelteon és a melatonin is segíthet gyorsabban elaludni, mivel mindkettő befolyásolja a szervezet alvási ciklusát. A melatonin szedése egyszerűen növeli ennek a hormonnak a szintjét a szervezetében. A ramelteon az agyában lévő receptorra hat, amely a melatoninnal szemben reagál.
A szakszerű tanácsadás mindkét esetben hasznos, még akkor is, ha a melatonin vény nélkül is kapható. A függőség és a túladagolás egyik gyógyszer esetében sem túl valószínű, bár nagyon fontos, hogy pontosan kövesse az utasításokat.
A kettő közül melyiket válassza, ha elalvási problémái vannak?
A melatonin a jobb választás, ha a megfizethetőségről és a könnyű hozzáférhetőségről van szó. Az orvosok is ezt írják fel, ha gyermekének alvásproblémái vannak.
De ha a mellékhatások elkerülése a fő szempont, akkor a ramelteont válassza. Ez az FDA által jóváhagyott gyógyszer nem befolyásolja azt a képességét, hogy éles és koncentrált maradjon. Ráadásul nem okoz visszaeső álmatlanságot még hosszabb használat után sem.
Egy utolsó szó
Az altatók sok esetben segíthetnek áthidalni egy átmeneti problémát. Jók például az éjszakai műszakok okozta alvászavarok kezelésére. Az elalváshoz szükséges idő csökkentése egyszerű és hatékony módja lehet az életminőség javításának.
A krónikus álmatlanság azonban más megközelítést igényelhet, ha a kiváltó okot akarja kezelni. Ha az álmatlanságának oka depresszió vagy más krónikus betegség, akkor teljesen más típusú gyógyszeres kezelésre lehet szüksége. Ezért az első lépésnek az kell legyen, hogy szakember tanácsát kérje, aki segít megérteni az összes lehetőséget.