Szóval, magas a trigliceridszintje, és már tudja, hogy az alkohol még jobban megemelheti a trigliceridszintjét. De vajon teljesen fel kell hagynia az ivással? Van olyan alkohol, amit ihat és élvezheti, tudva, hogy nem fogja az egekbe szökni a trigliceridszintjét?

Az alkoholfogyasztás többféleképpen is növelheti a trigliceridszintjét:

• Az alkohol extra kalóriát jelent, amelyet a szervezet gyorsan metabolizál. Nincs szükség emésztésre. Gyorsan eljut a májba, ahol azonnal feldolgozzák. Mivel a máj leállítja a zsírsavak, vagyis a trigliceridek feldolgozását, hogy az alkohollal foglalkozzon, a trigliceridek elkezdenek felhalmozódni. Ez a trigliceridszint emelkedését okozza.
• Az alkohol megváltoztatja a májsejtek szerkezetét, és lelassítja a máj zsírfeldolgozó képességét. Ez a második módja annak, hogy a trigliceridek elkezdenek felhalmozódni, és a szintek emelkednek. Ez egyben a zsírmájbetegség kezdete is.
• Az alkohol közvetett módon is megtalálja a módját annak, hogy az emberek trigliceridszintjét megemelje. Bár ez nem mindenkire vonatkozik, az ivás (különösen a sör) mellé gyakran társulnak olyan ételek, amelyek magas só- és zsírtartalmúak. A Nachos, a sör, a pizza, a chips és más rágcsálnivalók egy hajónyi extra kalóriát adnak hozzá, ami felesleges trigliceridekké alakul.

Lényegében minden alkohol ugyanúgy hat, függetlenül a forrásától. Teljesen mindegy, hogy sör, bor vagy kemény szeszes ital. Ha egyszer bekerül a szervezetedbe, a tested ugyanúgy dolgozza fel. Tehát nincs olyan szeszes ital, ami a legkevésbé emelné a triglicerideket. De ha mégis inni szeretne, talán van néhány változtatás, amit megtehet, hogy élvezze az alkalmi koktélokat vagy az éjszakai italokat.

A magas trigliceridszint ellenére történő ivásról szóló döntés meghozatala

Mielőtt úgy dönt, hogy magas trigliceridszintje ellenére iszik, tájékozódjon trigliceridszintje egészségének jelenlegi állapotáról. Ha nagyon magas trigliceridekkel küzd, akkor valóban mindent meg kell tennie azért, hogy biztonságos szintre csökkentse azokat. A cél az, hogy az éhgyomri trigliceridszint 100 mg/dl alatt legyen. Ezt tekintik az elsődleges trigliceridszintnek az olyan betegségek megelőzésére, mint a cukorbetegség, a májbetegség és a szívbetegség. Az optimális cél eléréséhez mindent meg kell tennie az étrendi változtatások terén, és ebbe beletartozik az alkoholtól való tartózkodás is. Legalábbis ebben a kritikus időszakban.

Ha megváltoztatja az étrendjét azáltal, hogy alacsony zsírtartalmú, alacsony glikémiájú, magas rosttartalmú étrendet alkalmaz, és leadja a súlyfeleslegét, akkor látnia kell, hogy a trigliceridszintje csökken. Ha jó úton jársz, akkor megpróbálhatsz hetente egy-két italt hozzáadni. De figyelje a trigliceridszintjét. Ha emelkedni kezdenek, és az alkoholfogyasztáson kívül semmi mást nem változtattál, az a jel, hogy ismét csökkentsd

Ha úgy döntesz, hogy vényköteles gyógyszerrel csökkented a trigliceridjeidet, és nem változtatsz az étrendeden, vagy félszívvel változtatod meg az étrendedet, akkor az alkoholfogyasztás csak nehezebbé teszi a szervezeted működését, és a gyógyszered kevésbé lesz hatékony. Ön az egészségügyi problémák szomorú jövője felé tart, amely magában foglalhatja a szívrohamot, a stroke-ot és a cukorbetegséget.

Ha Önnek zsírmájbetegsége van, akkor májkárosodása van. Nincs helye az alkoholnak az életében, ha hosszú, egészséges és aktív életet akar élni.

De ha nincs zsírmájbetegsége, ha magas trigliceridszintjét kizárólag diétával sikeresen csökkentette az optimális éhgyomri szintre, és ha nincsenek egyéb egészségügyi problémái, akkor a napi egy adag alkohol teljesen rendben lehet. Ja, igen, melyik szeszes ital emeli a legkevésbé a triglicerideket? Tényleg nem számít, amíg egy adagra korlátozod. Azok számára, akik szeretik a kemény szeszes italokat, a különböző üdítőkről a klubszódára való átállással a cukor- és kalóriatartalom alacsonyan tartható. Ha a sört részesíted előnyben, válaszd a lite sört. Egy adag bor, függetlenül attól, hogy milyen színű, szintén rendben lehet, ha egyszer a trigliceridjeidet kordában tartod.