Amikor valaki megbánt téged, valószínűleg feltetted már magadnak a kérdést: “Miért kellene megbocsátanom neki?”. Valószínűleg azt is megértetted már, hogy megbocsátani nem könnyű feladat, és talán még össze is keverted a megbocsátást a felejtéssel. Az igazság az, hogy amikor valami vagy valaki megbánt minket, nem könnyű elengedni.

A felejtés egy olyan emlékezési folyamat, amely szinte teljesen és kizárólag az időtől és a kontextustól függ. A felejtés az, amit akkor teszünk, amikor már nem folyamodunk bizonyos, az agyunkban tárolt információkhoz, míg a megbocsátás az emlékezés, és nem ragadunk meg az adott emlékből fakadó érzelmeknél.

Nincs sok tipp, ami segíthetne nekünk elfelejteni valamit, mert ezt csak az idő múlásával tudjuk megtenni. Valójában könnyebb elfelejteni azokat a dolgokat, amelyekkel nem maradunk kapcsolatban. Például, ha távol maradunk egy bizonyos helytől, akkor elkerülhetjük, hogy lássuk annak a dolognak a személyét, ami bántott minket. Ezért könnyebb lesz elfelejteni. Ezért ahhoz, hogy felejtsünk, el kell távolodnunk és türelmesnek kell lennünk.

A megbocsátás azonban valami egészen más. Ha ezt tesszük, az azt jelenti, hogy emlékszünk a történtekre és a fájdalomra, amit éreztünk, de mégis képesek vagyunk továbblépni. Azt jelenti, hogy nem gondolunk tovább a bosszúra vagy arra, hogy minden milyen igazságtalan volt, és megtanulunk emlékezni ezekre a múltbeli érzelmekre anélkül, hogy hagynánk, hogy azok befolyásolják a jelenünket vagy a jövőnket.

Gondolkoztál már ezen a különbségen a megbocsátás és a felejtés között? Annak tudatosítása, hogy ez a két szó nem ugyanazt jelenti, alapvető fontosságú, amikor megpróbálunk továbblépni. Miért? Mert soha nem fogod elfelejteni, hogy ki bántott meg, és soha nem fogod elfelejteni a fájdalmat, de megtanulhatsz együtt élni vele, ha tudod, hogyan hagyd magad mögött az egészet.”

Miért fontos megtanulni megbocsátani?

A továbblépés segít megtörni a fájdalomhoz való kötődésünket. Arról szól, hogy magunk mögött hagyjuk a fájdalmat, és hagyjuk, hogy a dühünk lángjai és a bosszúvágyunk lassan elhalványuljon. Így új életszakaszt kezdhetsz.

A megbocsátás ráadásul a saját időd és energiád tulajdonosává tesz. Amikor valakinek megoldatlan problémái vannak, bár lehet, hogy nem veszi észre, az elméje túl sok időt és energiát fordít arra, hogy megpróbálja rendezni ezeket a “függőben lévő feladatokat”. Ha meg kell bocsátanod valakinek, a pszichológiai erőforrásaidat erre összpontosítod, és ennek következtében érzelmileg lemerülhetsz.

A problémáid rendezése segít abban is, hogy magabiztosabbnak és békésebbnek érezd magad önmagaddal. Ez arra fog ösztönözni, hogy előrelépj, és negatív érzelmi terhek nélkül képzeld el a jövőt. Aki megbocsát, kiüríti érzelmi csomagját, és motiváltan néz szembe a jövő kihívásaival. Megérzi a belső békét, amely szükséges ahhoz, hogy teljes életet éljen.

Megbocsátás: A saját boldogságunk irányításának módja

A megbocsátással kapcsolatban fontos elgondolkodni egy olyan szemponton, amelyet nem sokan vesznek figyelembe. Amikor megbocsátasz, magadért teszed, és nem azért, aki megbántott. Ha ezt teszed, az nem egy ajándék, amit annak a személynek adsz, aki miatt szenvedtél, hanem inkább egy ajándék, amit magadnak adsz. Ha megbocsátasz, elsősorban magadnak teszel jót. Megengeded magadnak, hogy elfogadd a bántást és a fájdalmat, majd elengeded őket.

A megbocsátás alapvető lépés ahhoz, hogy a saját vezetőd és vezetőd legyél. Valójában talán még magadnak is meg kell bocsátanod. Ahhoz, hogy életed vezetője lehess, meg kell bocsátanod a hibáidat, a kudarcaidat, a gyengeségeidet, a megbánásodat és a kárt, amit magadnak okoztál.”

Az önmegvalósítást csak a megbocsátás és az önmagaddal való megbékélés révén érheted el. Amint ez megtörtént, energiádat önmagad jobb változatának megteremtésére összpontosíthatod. Amikor megbocsátasz, hatalmadban áll eldönteni, mi hat rád és mi nem, mi akadályoz a továbblépésben, és mi segít a felejtésben. Ennek eredményeképpen minden áramlik, és te magadra koncentrálhatsz.

A megbocsátás nem könnyű feladat, de nem is lehetetlen. Valójában számos pszichoterápiás gyakorlat létezik, amely segíthet megtanulni a megbocsátást. A megbocsátás első lépése a jelenre való összpontosítás és a saját érzelmeid birtoklása. Meg tudod csinálni, csak légy türelmes!