By: Robert Porter

Frissítve 2020. augusztus 28-án

Egészségügyi felülvizsgálat: Kelly L. Burns, MA, LPC, ATR-P

A szerelemnek olyasminek kellene lennie, ami gazdagítja az életedet, és amitől csodálatosnak érzed magad. Néha előfordulhat, hogy életed egy rossz pontján szerelembe esel. Voltál már valaha szerelmes valakibe, és a saját önző tetteid miatt végül megbántottad őt? Ez egy jó példa arra, hogy ha az életed egy nehéz szakaszában találsz valakit, akit szeretsz, az rossz eredményekhez vezethet.

Forrás: maxpixel.net

A probléma az, hogy az élet mindig stresszes lesz. Vannak rossz dolgok, amelyek időről időre bekövetkeznek, és ezt a stresszt nem vezetheted le azokon az embereken, akiket szeretsz. Ha már többször bántottad azokat az embereket, akik közel kerültek hozzád, mert nem tudtál megfelelően reagálni az élet küzdelmeire, akkor talán azt kívánod, hogy teljesen hagyd abba az emberek vonzását. Még az is előfordulhat, hogy olyan kérdéseket teszel fel magadnak, mint például: “Miért szeretnek belém a jó lányok?”

Először is meg kell néznünk, hogy mit jelent társadalmilag a “jó lányok” és a “rossz fiúk” a kultúránkban és a világunkban. Kisgyermekkorunktól kezdve a lányokat általában azért dicsérik, mert udvariasak és segítenek a házimunkában, míg a fiúkat kalandozásra és durvább játékra ösztönzik (gondoljunk csak a régi mondásra: “a fiúk fiúk maradnak fiúk”). Ennek és más tényezőknek az eredményeként, amikor idősebbek leszünk, a “jó lányok” hajlamosak beleszeretni a “rossz fiúkba”. Bár a társadalmi normák erőteljes befolyást gyakorolhatnak, a valóságban mindannyian osztozunk jó és rossz tulajdonságokban egyaránt. Mindannyian tehetünk azért, hogy kapcsolataink a lehető legegészségesebbek és legteljesebbek legyenek.”

Az egyszerű tény, hogy azon gondolkodsz, milyen rossz, hogy megbántottál valakit, akit szeretsz, azt jelenti, hogy változtatni akarsz. Ez nem mentség a viselkedésedre, de azt mutatja, hogy van remény arra, hogy képes leszel belépni egy igazán szeretetteljes kapcsolatba, ahol a partnered hasznára lehetsz, ahelyett, hogy a fájdalom és a frusztráció forrása lennél. Olvass tovább, hogy megnézzünk néhány módszert, amivel megpróbálhatod abbahagyni annak bántását, akit szeretsz. Ezek a változások nem biztos, hogy egyik napról a másikra fognak bekövetkezni, de ezek olyasvalami, amin folyamatosan dolgozhatsz.

Gondolj az érzéseire

Azt akarod, hogy képes legyél abbahagyni a nő bántását, akit szeretsz. Néha előfordulhat, hogy megbántod az érzéseit, amikor valójában nem is akarod. Sok férfi van, aki úgy mond ki dolgokat, hogy nem szán időt arra, hogy végiggondolja, hogyan fogja érezni magát a másik nő. Ha nem veszi figyelembe az érzéseit valaki, akit szeretsz, akkor biztos, hogy fájdalmat okoz nekik.

Megpróbálja, hogy egy kis gondolat az ő érzéseit a változás lesz, hogy a különbség. A kapcsolatoknak nem szabadna önzőnek lenniük. Az rendben van, hogy törődsz a saját érdekeiddel, és vannak saját életcéljaid, de a partnered érzéseinek számítania kell. Próbálj meg olyan dolgokat tenni, amitől jól érzi magát, és figyelj arra, hogy milyen dolgok bosszantják fel. Néha az, amit az egyik ember kötekedésnek vagy viccelődésnek tart, nagyon bántó lehet valaki más számára.

Ha nem érted, hogyan érez egy bizonyos témával kapcsolatban, akkor szánj időt arra, hogy beszélj vele. Szakadások alakulnak ki a kapcsolatokban, ha két ember nem szán időt arra, hogy beszéljen az érzéseiről. Lehet, hogy mélyen szeretsz valakit, de még mindig lehetséges, hogy nem szántál időt arra, hogy igazán megismerd az érzéseit. Amíg nem teszel ilyen jellegű erőfeszítéseket, valószínű, hogy továbbra is megbántod a barátnődet vagy a feleségedet érzelmileg.

Tedd őt prioritássá az életedben

Forrás: rawpixel.com

Meglepődnél, hogy mennyi párkapcsolati problémát okoz az elhanyagolás. Sok férfi és nő elhanyagolja, hogy elgondolkodjon a partnerével való együttlét fontosságán. Ha elfoglalt szakember vagy, akkor lehet, hogy lézerfókuszban van a karriered előrehaladása. Ez csodálatra méltó, de nem lesz jó, ha a kapcsolatod háttérbe szorul, miközben a munkával vagy elfoglalva.

Fontos, hogy megpróbáld megtalálni a megfelelő egyensúlyt. Ha a partnered nem érzi úgy, hogy prioritást élvez az életedben, akkor nehéz lesz nem megsértődni. Gondold végig, hogy mennyi időt töltesz a partnereddel, és hogy teszel-e erőfeszítést a kapcsolatért. Ha csak hazajössz és alszol, vajon tényleg ilyen típusú kapcsolatot szeretnél? Mindketten jobbat érdemeltek ennél, és ha némi erőfeszítést teszel a dolgokba, az megfordíthatja a dolgokat.

Mutathatod a barátnődnek vagy feleségednek, hogy nagyon szereted őt. Próbálj időt szakítani arra, hogy beszélgess vele, még akkor is, ha nincs elég szabadidőd arra, hogy elmenjetek valahova. Győződj meg róla, hogy tudja, hogy különleges számodra. Ez segíteni fog fenntartani a kapcsolatotokat, és ő örülni fog, hogy erőfeszítéseket teszel. Attól függően, hogy mennyire súlyosak a kapcsolati problémáitok, egy kicsit több erőfeszítés elég lehet ahhoz, hogy a dolgok teljesen megforduljanak.

Ne beszélj gondolkodás nélkül

Úgy tűnik, hogy sokat vitatkozol a barátnőddel? Ha igen, akkor előfordulhat, hogy olyan dolgokat mondasz, amit később megbánsz. Az emberek ilyenkor nagyon felhevülnek, és bosszankodva bántó dolgokat mondhatnak. Előfordulhat, hogy a barátnődet vagy a feleségedet leszólod, vagy valami nagyon hülyeséget és gyújtogatót mondasz. Nehéz visszaszívni valamit, ha a szavak már elhagyták a szádat.

Próbáld meg a lehető legjobban elkerülni, hogy gondolkodás nélkül beszélj. Ha nincs szűrő a szádon, nagyon könnyen megbánthatsz valakit, akit szeretsz. A másik fél nem érdemli meg ezt a fajta bánásmódot, és ez nem vet jó fényt rád, mint emberre. Két embernek egy kapcsolatban méltósággal és tisztelettel kell bánnia egymással. Viták előfordulhatnak időről időre, de soha nem szabad lebontani a névvita ülések.

Ha azt mondta, dolgokat, hogy megbánja, akkor tényleg meg kell venni az időt, hogy bocsánatot kérjen. Egy őszinte és nyílt bocsánatkérés bizonyos dolgokért segíthet elsimítani a dolgokat, de őszintének kell lennie. Az emberek hibáznak, és a megbocsátás lehetséges. Csak meg kell értened, hogy a szavak bántóak lehetnek, és hogy nem szabad olyasvalakit tönkretenni, aki elvileg a partnered.

Learn How To Communicate Better

Forrás: pxhere.com

A kommunikáció egy másik fontos aspektusa a kapcsolatnak. Az, hogy jól tudj kommunikálni a partnereddel, kulcsfontosságú lesz, ha azt akarod, hogy a kapcsolatod tartós legyen. Sok sziklásnak számító kapcsolatnak kommunikációs problémái vannak. Egyesek egyszerűen nem értik, hogyan kell nyíltan és őszintén beszélni másokkal.

Kétségtelenül lehetséges, hogy a barátnődnek vagy a feleségednek is kommunikációs problémái vannak. Egyelőre csak magadra kell koncentrálnod, és be kell látnod a saját problémáidat. Nem szokatlan, ha valakivel kommunikációs problémáid vannak. Csak változtatnod kell a szokásaidon és meg kell tanulnod hatékonyabban kommunikálni. Ez időbe telhet, és talán még egy párkapcsolati tanácsadót is érdemes felkeresned, hogy kapj néhány támpontot.

Próbálj meg megnyílni, és ne félj sebezhetőnek lenni

A partnereddel való kommunikáció javításának egyik része a megnyílás megtanulása. A teljes megnyílás a barátnőd előtt elsőre ijesztőnek tűnhet. Vannak emberek, akik nagyon zárkózottak másokkal szemben, és nem érzik jól magukat, ha meg kell osztaniuk életük bizonyos részleteit. Ha szoros köteléket akarsz építeni, és elkezdesz dolgozni egy boldog kapcsolat felé, akkor nem félhetsz attól, hogy sebezhető legyél.

A sebezhetőség olyasmi, amivel nehéz lehet megbarátkozni. Ha sebezhetőnek érzed magad egy kapcsolatban, az olyan helyzetbe hoz, ahol igazán megbánthatnak. Ugyanakkor nagy előnyei is vannak annak, ha ennyire nyitott vagy a partnereddel. Teljesen megismerhetitek egymást, és sokkal könnyebb lesz megérteni egymást. Ha tényleg szereted a másikat, akkor a sebezhetőség szükséges része lesz a kapcsolatnak.

Anger Management Might Be Necessary

Forrás: rawpixel.com

Néha előfordul, hogy az emberek a dühproblémák miatt bántják a másikat a kapcsolatokban. Ha folyamatosan bántod a barátnődet érzelmileg a dühödben való kirohanás miatt, akkor ki kell találnod, hogyan hagyd abba. Valakivel, akit szeretsz, nem szabadna így bánni. Az érzelmi bántalmazás ugyanolyan fájdalmas lehet, mint a fizikai bántalmazás, és elengedhetetlen, hogy a problémáidat ellenőrzés alatt tartsd.

Ez nem feltétlenül lesz könnyű egyedül. Ezért kell dühkezelési szakembereket felkeresnie. A dühkezelés olyasmi, ami megtaníthat arra, hogy jobban kezelje a haragot. Ahelyett, hogy a haragodat a partnered felé fordítanád, megtanulhatsz megnyugodni és megbirkózni az érzéseiddel. Számos dühkezelési technika létezik, amelyek segítségével sokkal jobb barát vagy férj lehet belőled.

A pároknál sem szokatlan, hogy együtt járnak dühkezelési terápiára. Ha a kapcsolata a dühproblémái miatt zátonyra futott, akkor ez lesz a legfontosabb lépés a dolgok rendbetétele felé. A dühkezelést engedéllyel rendelkező terapeuták felügyelik, és ők tudják, hogyan érhetik el a megfelelő eredményeket. Fontolja meg, hogy még ma jelentkezzen dühkezelési terápiára.

Fontolja meg az online terápiát

Azt is tudnia kell, hogy az online terápia egy nagyszerű lehetőség, amely segíthet meggyógyítani a kapcsolatát. Párterápiát kereshet online annak érdekében, hogy a fennálló problémákon dolgozhasson. A legjobb eredmények eléréséhez időre van szükség, de egy engedéllyel rendelkező terapeuta segítségével folyamatos fejlődést érhet el. Sok mindent meg tud dolgozni, például kommunikációs problémákat, dühproblémákat, érzelmi terheket és még sok minden mást.

Az online terápia legjobb része, hogy mennyire kényelmes. Ez nagyon diszkrét annak köszönhetően, hogy nem kell elhagynia otthonát a részvételhez. Bármikor kapcsolatba léphetsz az online terapeutákkal, és ők képesek lesznek segíteni neked. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy az elfoglalt szakemberek megkapják a párkapcsolati tanácsadást, amire szükségük van.

Ne habozzon, jelentkezzen még ma online terápiára, ha segítségre van szüksége. Segítséget kaphat személyes problémáihoz vagy párterápián is részt vehet. Akárhogy is, képes leszel jobb emberré válni a nő számára, akit szeretsz. Szánj időt arra, hogy még ma jelentkezz, ha nem akarod tovább bántani azokat, akiket szeretsz.