A Megaformer egy csúszó platformból, hevederekből és rugókból álló gép, amely a Pilates reformerhez hasonlóan működik.

Reméljük, hogy ezek az elemek is annyira tetszenek, mint nekünk! A Gannett részesedést szedhet az ezen az oldalon található linkekből származó eladásokból.

Meghan Markle, aki 2018-ban Harry herceggel kötött házasságával Sussex hercegnéje lett, a businessinsider.com szerint 2018 májusában úgy dicsérte a Megaformer edzéseket, mint a “legjobb dolog, amit a testedért tehetsz”.

A Women’s Health “Pilates szteroidokon” nevezi az edzéstrendet. A Megaformer edzőberendezést a Lagree Fitness edzője és vezérigazgatója, Sebastien Lagree tervezte. Célja az volt – állítja a Women’s Health -, hogy “egyesítse a Pilatest a kardióval, de alacsony terheléssel.”

A Megaformer egy olyan gép, amely egy csúszó platformból, hevederekből és rugókból áll, hasonlóan a Pilates reformerhez. A kocsi rugós ellenállással rendelkezik, amely nullától körülbelül 250 fontig terjed. Ráadásul a Megaformer egy 360 fokos gép, ami azt jelenti, hogy az egyének elöl, hátul és oldalt is használhatják az edzés eléréséhez.

A businessinsider.com közvetítette, hogy bár a “gép ijesztően néz ki”, a Megaformer berendezésen tartott órák teljes körű oktatást biztosítanak. A felhasználókat általában arra ösztönzik, hogy viseljenek markolózoknit, hogy a lábak ne csússzanak el.

Az edzések során különböző izomcsoportok, többek között:
– Lábak
– Belső és külső hasizom
– Karok
– Core

“Az erős core faragása mellett a Megaformer edzések javíthatják a rugalmasságot, az állóképességet és az erőt” – osztotta meg a Women’s Health.

A Megaformeren végzett gyakorlatok közül a szaltó, a guggolás, a deszkapad, az oldalgyűrés és a bicepszgörcs csak néhány. A mozdulatok lassúak és ellenőrzöttek, hogy pontosan igénybe vegyék az izmokat.

“Készüljön fel arra, hogy minden testrészét megdolgoztatja” – írja az asweatlife.com az “Mire számítson az első Megaformer óráján” című útmutatásában. A végső edzés azért érhető el, mert “… nagy intenzitású, de alacsony hatású – ami azt jelenti, hogy a pulzusszámod biztosan megugrik, és ez egy nagyszerű választás mindenkinek, akinek térd- vagy csípőfájdalmai vannak, és nem bírja a sok ütést az ízületeire.”