Az echinacea, amelyet amerikai kúpvirágnak is neveznek, technikailag az Asteraceae, vagyis a százszorszépvirágúak családjába tartozó gyógynövény. A kultúrák és a tudósok egyaránt elismerik számos egészségügyi előnyét, a gyulladás elleni küzdelemtől kezdve a kollagéntermelés javításáig – úgy értem, mi mást is kívánhatnánk?

De mielőtt fejest ugranánk az izomfájdalmak enyhítésének világába, néhány óvatosságra intő szó: Az echinacea használatának vagy fogyasztásának vannak mellékhatásai, és bár ezek személyenként eltérőek, Charles Passler, DC, táplálkozási tanácsadó és life coach szerint ezek a legjelentősebbek.

Ha érzékeny vagy allergiás a pollenekre, az echinacea valószínűleg nem fog menni. Az ilyen allergiás emberek gyakran fokozottan érzékenyek a gyógynövényre, ami olyan tünetekhez vezet, mint a kiütések, viszketés, duzzanat és csalánkiütés, amikor kapcsolatba kerülnek vele.

Dr. Passler megjegyzi, hogy az asztmában és autoimmun betegségekben szenvedőknek teljesen kerülniük kell az echinaceát. Az arra vonatkozó megállapítások, hogy az echinacea ronthatja-e ezeket a betegségeket, egyelőre nem meggyőzőek. Egyes tanulmányok szerint valójában káros, és súlyosbítja ezeket a betegségeket, míg mások szerint ez az állítás megalapozatlan. Mivel a zsűri még nem döntött, jobb félni, mint megijedni.

Az echinaceával kapcsolatos utolsó figyelmeztetés az, hogy a gyógynövény elvékonyíthatja a vért, mondja Dr. Passler. “Néhány előzetes kutatás arra utal, hogy ha túl sokat vagy túl hosszú ideig szedjük ezt a gyógynövényt, az valóban csökkentheti a fehérvérsejtek aktivitását, és negatívan befolyásolhatja az immunrendszert” – mondja. Tehát, mint minden új táplálékkiegészítő hozzáadásakor, mindig az orvosunkkal való konzultáció a legjobb megoldás. Addig is olvasson tovább, hogy megtudja, miért érdemes a szuper gyógynövényt a táplálékkiegészítő rotációjába illeszteni.

5 echinacea előnye, amiről tudnia kell

1. Erős immunerősítő

Az Echinacea már évszázadok óta ismert egészségjavító tulajdonságairól. Az ősi bölcsességet pedig a közelmúltban tudományos kutatások is alátámasztották. “Kutatások kimutatták, hogy akár másfél nappal is lerövidítheti a megfázás időtartamát. Más vizsgálatok szerint 58 százalékkal csökkentheti annak esélyét, hogy egyáltalán megfázzunk” – mondja Dr. Passler.

2. A fájdalomcsillapítás természetes formája

A tudomány azt is megállapította, hogy az echinacea fogyasztása (akár tea, akár kivonat formájában) gyulladáscsökkentő folyamatot indít el, ami csökkenti a szájfájást, a torokfájást és még a húgyúti fertőzéseket is. Egy másik tanulmány szerint a gyógynövény beindíthat egy citokin nevű sejtszekréciót, ami viszont a gyulladás csökkentéséért felelős, és segít az izomfájdalom csökkentésében.

3. Segíthet az emésztésben

Ha jobb kifejezés híján úgy érzed, hogy elakadtál, dr. Passler szerint az echinacea “teaként fogyasztva hasznos lehet az enyhe vagy közepes fokú székrekedés kezelésében.”

4. Segíthet a sebek gyógyulásában

“Ha bőrfertőzésekről és sebgyógyulásról van szó, a helyi krém használata mindenképpen a legjobb megoldás” – mondja Dr. Passler, hozzátéve, hogy “hasznos lehet a fertőzések kiújulásának megelőzésében, valamint a sebgyógyulás felgyorsításában”. Alapvetően az echinacea a természet válasza a Neosporinra.

5. Erőteljes bőrerősítő tulajdonságokkal rendelkezik

Az echinacea fent említett szuperképességei miatt a bőrápolásba is bekerült. “Az echinacea antioxidáns, gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő tulajdonságairól ismert, így kiválóan alkalmas a bőrápolásra” – mondja Indie Lee bőrápolási guru. Ezeken a tulajdonságokon túl Lee szerint ez egy alulértékelt módja annak, hogy növelje a kollagén megjelenését a bőrben.”

Hogyan élvezhetjük az echinacea előnyeit rendszeresen

1. Igya teaként

Ha gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt ugrottál fel az echinacea vonatra, a legjobb, ha teaként fogyasztod. Dr. Passler szerint a jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy ez a legjobb és leghatékonyabb módja e tulajdonságok megszerzésének. Azt is mondja, hogy “természetes hashajtóként a kutatások és a páciensekkel szerzett saját tapasztalataim szerint egyértelműen a tea a legmegfelelőbb forma.”

2. Kiegészítőként szedje

Ha a megfázás kezdeti csiklandozásait érzi, vagy épp most érkezik, “általában a kiegészítő a legjobb forma, mert nagyobb dózist ad a hatóanyagokból, mint a tea” – mondja Dr. Passler.

3. Használja bőrápoló termékekben

Hogy az antioxidánsok és a kollagénfokozó tulajdonságok előnyeit a bőrén is élvezhesse, válasszon olyan tiszta bőrápoló terméket, mint az Indie Lee’s Stem Cell Serum vagy a Farmacy’s Honeydrop Moisturizer.

4. Próbálja ki helyi krémként

“Ha bőrfertőzésekről és sebgyógyulásról van szó, a helyi krém használata mindenképpen a legjobb megoldás” – mondja Dr. Passler. Készletezz egy-két echinacea-krémet, és tartsd kéznél, amikor vágásokat és horzsolásokat gyógyítasz. Ha pedig fájdalmai vannak, és egy különösen nehéz edzés után lábadozik, kenje be az izmait echinacea-krémmel.

Energiafokozót keres? Cserélje le a koffeint ezen energiadúsító gyógynövények egyikére, vagy próbálja ki ezt a hírességek által jóváhagyott egészségügyi snacket.