Az utóbbi időben sokat gondolkodtam a holisztikus egészségről, és arról, hogyan tudom úgy megközelíteni, hogy intuitívan működjön számomra. Évek óta tanulok az energiáról és arról, hogy holisztikus szemszögből hogyan hat mindenre az életedben, de magával a definícióval sosem foglalkoztam igazán.”

A Guiding Wellness szerint: “A holisztikus egészség valójában egy életszemlélet. Ahelyett, hogy a betegségre vagy a test egyes részeire összpontosítana, az egészségnek ez az ősi megközelítése az egész embert veszi figyelembe, és azt, hogy hogyan lép kölcsönhatásba a környezetével. Az elme, a test és a lélek kapcsolatát hangsúlyozza.”

Ez a holisztikus elmélet a 4 egymással összefüggő dimenziós részre alkalmazható:

• FIZIKAI
• MENTÁLIS
• EMOTIONÁLIS
• SPIRITUÁLIS

Az emberi lény ezen részei összefüggően működnek együtt, hogy elősegítsék a homeosztatikus, jólétet az optimális egészség érdekében.”

Ez a cikk nem minősül orvosi tanácsadásnak. Kérjük, a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében forduljon orvosához.”

Mit jelent számomra a holisztikus egészség:

Amióta néhány évvel ezelőtt elkezdtem az átalakulási utamat, arra összpontosítok, hogyan érzem magam valójában az elmém, a testem és a lelkem szempontjából. Elkezdtem beépíteni a meditációt, a reikit, több öngondoskodást, és még az intuitív étkezést is elkezdtem. Arra összpontosítottam, hogyan érzem magam fizikailag, mentálisan, érzelmileg és spirituálisan (és itt most nem a vallásról beszélek). Ez segített leföldelni az energiámat, és azokra a dolgokra összpontosítani, amelyekre valóban szükségem van az életemben, és határt szabni azoknak a dolgoknak, amelyekre nincs szükségem. Kiderült, hogy valójában holisztikus szempontból gondoskodtam magamról, anélkül, hogy észrevettem volna. Lehet, hogy te is ugyanezt teszed.

Az American Holistic Health Association (AHHA) szerint: “A holisztikus egészség azon a természeti törvényen alapul, hogy az egész egymástól függő részekből áll. A Föld olyan rendszerekből áll, mint a levegő, a föld, a víz, a növények és az állatok. Ha az életet fenn akarjuk tartani, ezeket nem lehet szétválasztani, mert ami az egyik rendszerrel történik, azt az összes többi rendszer is érzi. Ugyanígy az egyén is egy egész, amely egymástól függő részekből áll, ezek a fizikai, mentális, érzelmi és spirituális részek. Ha az egyik rész nem működik a legjobban, az hatással van az adott személy összes többi részére.”

Az AHHA honlapjáról származó részlet utolsó mondata számomra azért talál telibe, mert őszintén hiszem, hogy ha életünk négy fő területének egyikén valami nincs egyensúlyban, akkor valószínűleg a másik háromban is érezni fogjuk.

Ez történt velem is. Valójában több területem is teljesen kibillent az egyensúlyából. Őszintén szólva szuper szorongónak és depressziósnak éreztem magam a környezet miatt, amiben az előző munkahelyemen voltam, és nem tudtam, mit tegyek. Voltak napok, amikor ki sem keltem az ágyból. Emellett folyamatosan migrénem lett, és a fizikai hatások kezdtek elhatalmasodni, olyannyira, hogy teljesen bezárkóztam, és csak magamba zárkóztam.

Igen, visszatekintve mindenre, tudom, hogy jobban is kezelhettem volna magam, de nem tudtam, hogyan. Csak ahhoz voltam szokva, amit a családom és a barátaim mondtak nekem, hogy mit tegyek (vagy ne tegyek), és teljesen figyelmen kívül hagytam a saját életem fizikai, mentális, érzelmi és spirituális szükségleteit (Tipp: Ne csináld ezt).

Az életemnek erre az időszakára visszatekintve fáj, mert bárcsak tudnám, hogyan érezhettem volna jobban magam ahelyett, hogy hagytam volna évekig és különböző ciklusokon keresztül elhúzódni.

Igen, ciklusokat mondtam. Nagyon régóta küzdök a szorongással, és csak tavaly (2019) tudtam végre úrrá lenni rajta.

AzAHHA szerint: “A holisztikus egészség egy folyamatos folyamat. Életmódként magában foglalja a személyes elkötelezettséget, hogy a wellness-kontinuum jó vége felé haladjunk. Függetlenül attól, hogy milyen a jelenlegi egészségi állapotuk, az emberek javíthatnak a jóllétük szintjén. Még ha vannak is átmeneti visszaesések, a mozgás mindig a wellness felé tart.”

Az elolvasás után tehát hogyan néz ki a holisztikus egészség az Ön számára? Mit jelent ez számodra? Hogyan fogod megvalósítani az életedben? Ha nem tudod, hol kezdd, azt javaslom, hogy először az öngondoskodás rutinjának megváltoztatásával kezdd, azzal, hogy gondoskodsz magadról.

Kezdje egyszerűen és azokkal a dolgokkal, amelyeket ellenőrizni tud, majd kezdje el kezelni az életének más területeit, ahol gyógyulásra van szüksége.

Ez a cikk nem minősül orvosi tanácsadásnak. Kérjük, a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében forduljon orvoshoz.