Számos tényező teheti hideggé a kezeket és a lábakat. Saját testének van egy alapvonala és természetes válasza a hideg hőmérsékletre.

A leggyakoribb egészségi állapotok, amelyek végtagjai hidegségét okozhatják, a kezek vagy lábak rossz vérkeringésével vagy idegkárosodásával kapcsolatosak.

Itt van néhány a lehetőségek közül:

Vérszegénység

Az anémia olyan állapot, amikor a normálisnál kevesebb egészséges és megfelelően működő vörösvértesttel rendelkezik. Általában vashiány okozza.

Vashiány esetén előfordulhat, hogy a vörösvérsejtjeiben nincs elég hemoglobin (vasban gazdag fehérje) ahhoz, hogy az oxigént a tüdőből a test többi részébe szállítsa. Ennek eredménye hideg ujjak és lábujjak lehetnek.

Mit tehet

Vérvizsgálattal megállapítható, hogy vérében alacsony-e a vasszint. Több vasban gazdag étel (például leveles zöldségek) fogyasztása és vaspótlók szedése segíthet a hideg kezek és lábak enyhítésében.

Az artériás betegségek

Ha az artériák beszűkülnek vagy nem működnek megfelelően, az csökkenti a véráramlást a lábakban és a lábfejekben. Az artériás betegségnek több típusa létezik.

A perifériás artériás betegség (PAD) az 50 év feletti, cukorbetegségben szenvedő emberek becslések szerint egyharmadát érinti. A PAD jellemzően az artériák falának károsodását okozza az alsó végtagokban, amikor az erek falán felhalmozódó plakkok szűkületet okoznak.

A primer pulmonális hipertónia, amely a tüdő artériáit károsítja, gyakran Raynaud-kórral jár.

PAD tünetei a hideg lábakon kívül a következők:

• fájdalom a lábában, amikor sportol
• zsibbadás vagy tűszúrás a lábában vagy a lábában
• lassan gyógyuló sebek a lábán és a lábán

A primer pulmonális hipertónia tünetei közé tartoznak:

• légzési nehézség
• fáradtság
• szédülés

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, valamint hideg kezeket és lábakat, keresse fel orvosát. Az artériás betegségek korai kezelése jobb kimenetelhez vezethet.

Diabétesz

• Rossz vérkeringés. A rossz vérkeringés a cukorbetegség egyik tünete, különösen a végtagokban, ami miatt kezei és lábai hidegek lehetnek.
• Szívbetegség. A cukorbetegség növeli a szívbetegségek és az artériák szűkülésének kockázatát is (az érelmeszesedés miatt), mindkettő hozzájárulhat a hideg kezekhez és lábakhoz.
• Idegkárosodás. Az idegkárosodás (perifériás neuropátia), különösen a lábakban, a cukorbetegség szövődménye. Ezt a hosszú ideig tartó magas vércukorszint okozza. Az egyik korai tünet a “tűszúrás” érzése a lábában vagy a kezében.

Mit tehet

Nagyon fontos, hogy vércukorszintjét egyenletesen és a lehető legközelebb tartsa a normál értékhez. Továbbá, ha idegkárosodása van, gondosan ellenőrizze a lábát, hogy nincsenek-e olyan sebek, amelyeket nem érez, de elfertőződhetnek.

Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködés olyan állapot, amikor a pajzsmirigy alulműködik, és nem termel elég pajzsmirigyhormont ahhoz, hogy a szervezet anyagcsere-funkciói megfelelően működjenek. Több nőt érint, mint férfit, és 60 éves kor felett gyakori.

A pajzsmirigy-alulműködés egyik tünete a fázás. További tünetek közé tartozik a fáradtság, az ízületi fájdalom és merevség, a száraz bőr, a haj elvékonyodása és a depresszió.

Mit tehet

Az orvos vérvizsgálattal tudja megállapítani, hogy pajzsmirigy-alulműködése van-e. A fő kezelés a naponta szedett szintetikus hormonpótlás.

Raynaud-szindróma

A Raynaud-szindróma, más néven Raynaud-jelenség vagy Raynaud-kór, olyan állapot, amely miatt az ujjakat vagy néha más testrészeket is hidegnek vagy zsibbadtnak érez. A kezében vagy lábában lévő artériák beszűkülése miatt alakul ki, ami megakadályozza a vér normális keringését.

A Raynaud-kór miatt az ujjak színe megváltozhat, fehérré, kékké vagy vörössé válhatnak. Amikor a vérkeringése normalizálódik, a kezei bizsereghetnek, lüktethetnek vagy megduzzadhatnak.

A Raynaud-kórt hideg hőmérséklet vagy stressz váltja ki. A Raynaud-kór pontos oka nem teljesen ismert. A Raynaud-kór két fő típusra osztható. A legtöbb embernek elsődleges Raynaud-kórja van, amit Raynaud-kórnak nevezünk.

Ha egy másik betegség okozza a Raynaud-kórt, akkor másodlagos Raynaud-kórról beszélünk, amit Raynaud-jelenségnek is neveznek.

Mit tehet

A Raynaud-kór kezelései közé tartoznak a keringést javító és az ereket tágító gyógyszerek. Sok embernek azonban nincs szüksége semmilyen kezelésre.

A súlyos Raynaud-jelenséget tapasztaló emberek egy része számára hasznos lehet az orvossal való beszélgetés az olyan gyógyszerekről, mint a merevedési zavarok kezelésére szolgáló gyógyszerek és a helyi nitroglicerin krém.

Raynaud-szindróma más betegségből

Itt van néhány másodlagos Raynaud-szindróma oka:

• A bőr megkeményedését okozó autoimmun betegség, a szkleroderma gyakran jár Raynaud-szindrómával.
• A lupus (szisztémás lupus erythematosus) egy másik autoimmun betegség, amely Raynaud-kórt okozhat.
• A carpalis alagút szindróma, amely a középideg beszorulása miatt zsibbadást és gyengeséget okoz a kézben, gyakran Raynaud-kórral jár.

B-12-vitaminhiány

A B-12-vitamin hiánya neurológiai tüneteket okozhat, beleértve a hideg kéz és láb érzését, zsibbadást vagy bizsergést.

A B-12-vitamin természetes módon megtalálható a húsban és a tejtermékekben, és fontos az egészséges vörösvértestek fenntartásához. A szervezet nem állít elő B-12-vitamint, ezért azt az elfogyasztott élelmiszerekből kell beszereznie.

A B-12-vitamin hiányának egyéb tünetei a következők:

• fáradtság
• mozgási és egyensúlyzavarok
• vérszegénység
• sápadt bőr
• légszomj
• szájfájás
• kognitív nehézségek

Mit tehet

A vérvizsgálat kimutatja a B- vitamin-12 hiányát. A kezelések közé tartozhat az Ön szájon át szedhető étrend-kiegészítő szedése, B-12-vitamin injekciók beadása és az étrendjének megváltoztatása.

Dohányzás

A dohányzás az egész testben károsítja az ereket, amelyek ezután beszűkülnek, és hozzájárulhatnak a hideg ujjak és lábujjak kialakulásához.

A dohányzás idővel károsíthatja a szívedben lévő ereket, így a szíved nehezebben pumpálja a vért a testedben. Ez különösen a lábaira és a lábfejeire van hatással.

Mit tehet

Kérjen segítséget a dohányzásról való leszokáshoz. Léteznek képzett szakemberek, terápiák, sőt, még olyan alkalmazások is, amelyek segítségével nyomon követheti saját fejlődését.