A Moringa fát “csodafának” is nevezik, és nem véletlenül. A fa levelei, termése, nedve, olaja, gyökerei, kérge, magjai, hüvelye és virágai gyógyhatásúak. A fából készült termékeknek számos felhasználási módja van. A “dobverőfa” néven is ismert. Főként Ázsiában, Afrikában és Dél-Amerikában található meg.

Moringa levelek – magas tápanyagtartalommal

A moringa levelek tápértékben nagyon gazdagok, tápérték tekintetében maguk mögött hagyják a sárgarépát, a narancsot és még a tejet is. A levelek számos felhasználási lehetőséget találnak az indiai konyhában, mivel sokoldalúak, és sokféleképpen beilleszthetők az étrendbe. Fogyasztásuk leggyakoribb módja a gyümölcslevekhez való hozzáadásuk és a kevergetett zöldségként való felhasználásuk. Természetes formában fogyasztva a moringa leveleknek nincsenek mellékhatásai. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a moringa levelek egészségügyi előnyeiről.

1. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

A moringa levelek gazdagok A-, C-, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 és folsav vitaminokban. Magnéziumban, vasban, kalciumban, foszforban és cinkben is gazdagok.

Egy csésze moringa levél 2 gramm fehérjét, magnéziumot (az RDA 8 százaléka), B6-vitamint (az RDA 19 százaléka), vasat (az RDA 11 százaléka), riboflavint (az RDA 11 százaléka) és A-vitamint (az RDA 9 százaléka) tartalmaz.

1. Aminosavakban gazdag

A moringa levelek gazdagok aminosavakban, a fehérjék építőköveiben. 18 féle aminosav található bennük, és mindegyikük jelentősen hozzájárul a jólétünkhöz.

1. Fight Inflammation

A gyulladás a szervezet természetes reakciója a fájdalomra és a sérülésekre. A Moringa levelek az izotiocianátok jelenlétének köszönhetően gyulladáscsökkentő hatásúak. Niazimicint tartalmaznak, amelyről ismert, hogy visszaszorítja a rákos sejtek kialakulását. A gyulladás számos betegség, például a rák, az ízületi gyulladás, a reumás ízületi gyulladás és számos autoimmun betegség kiváltó oka. Amikor sérülést vagy fertőzést szenvedünk el, a szervezetben fokozódik a gyulladás.

Ez alapvetően egy védekező mechanizmus a trauma ellen, de a helytelen életmód és az egészségtelen táplálkozás miatt a gyulladás fokozódhat a szervezetben. A hosszú távú gyulladás krónikus egészségügyi problémákhoz vezet. A moringa levelek fogyasztása segít csökkenteni a gyulladást.

Bővebben:

1. Gazdag antioxidánsokban

A moringa levelek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és védelmet nyújtanak a környezetben jelenlévő szabad gyökök károsító hatásaival szemben. A szabad gyökök által okozott károk felelősek számos krónikus betegségért, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, szívproblémák és az Alzheimer-kór.

A moringa levelek gazdagok C-vitaminban és béta-karotinban, amelyek a szabad gyökök ellen hatnak.

Kvercetin is található bennük, amely egy antioxidáns, amely segít csökkenteni a vérnyomást. Egy másik antioxidáns, amely jelen van a moringa levelekben, a klorogénsav, amely segít stabilizálni a vércukorszintet étkezés után.

Egy nőkön végzett vizsgálat kimutatta, hogy 1,5 teáskanál moringa levélpor rendszeres szedése három hónapon keresztül jelentős emelkedést mutatott a vér antioxidáns szintjében.

1. A vércukorszint csökkentése

A tartósan magas vércukorszint az egyéneknél cukorbetegség kialakulásához vezet. A cukorbetegség viszont szívproblémákat és szervi károsodásokat okozhat a szervezetben. Ennek elkerülése érdekében jó, ha kordában tartjuk a vércukorszintet. A moringa levelek tökéletes forrást jelentenek erre, mivel az izotiocianátok jelenlétének köszönhetően stabilizálják a vércukorszintet.

1. csökkenti a koleszterinszintet

A zab, a lenmag és a mandula mellett a moringa levelek megbízható gyógymódot jelentenek a magas koleszterinszint ellen. A koleszterin a fő oka annak, hogy az emberek szívbetegségekben szenvednek, és a moringa levelek fogyasztása köztudottan jelentős javulást mutat a magas koleszterinszint ellen. A moringa oleifera képes csökkenteni ezeket a szinteket, és védelmet nyújt a szívbetegségek kockázata ellen

Bővebben:

1. Védi a májat

A tuberkulózisban szenvedők nagy hasznát vehetik a moringa leveleknek, mivel csökkentik a tuberkulózis elleni gyógyszerek negatív hatásait. A levelek felgyorsítják a májsejtek helyreállítását. A levelek magas koncentrációban tartalmaznak polifenolokat, amelyek védelmet nyújtanak a máj oxidatív károsodásával szemben, sőt csökkenthetik azt. Növelik a máj fehérjeszintjét.

A máj a vér méregtelenítésének, a zsíranyagcserének és a tápanyagok felszívódásának helyszíne, és csak akkor tud megfelelően működni, ha a májenzimek normálisak. A Moringa levelek stabilizálják ezeket a májenzimeket.

1. Véd az arzénmérgezés ellen

A világ számos részén gyakori probléma az arzénszennyezés. Az arzén számos élelmiszer, különösen a rizs révén került a szervezetünkbe.

Az elemnek való hosszú távú kitettség rák és szívbetegségek kialakulásához vezethet. Laborállatokon végzett kutatások kimutatták, hogy a moringa levelek leküzdik az arzénmérgezés hatásait.

1. Jót tesz a gyomornak

A moringa levelek jótékonyan hatnak az emésztési zavarok ellen. Akik székrekedésben, puffadásban, gázokban, gyomorhurutban és fekélyes vastagbélgyulladásban szenvednek, azoknak érdemes a Moringa leveleket étrendjükbe illeszteniük.

A levelek antibiotikus és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, ami ideális orvossággá teszi őket az emésztési zavarok ellen. Még a levelekben található nagy mennyiségű B-vitamin is segít az emésztés javításában.

1. javítja a csontok egészségét

A Morinda levelek gazdag kalcium- és foszforforrások. Mindkét elemre szükség van a csontok jó egészségéhez. Mivel a moringa levelek gyulladáscsökkentő hatásúak, segítenek az ízületi gyulladás leküzdésében, és még a sérült csontokat is meggyógyíthatják.

A Moringa oleifera a csontritkulás ellen is küzd, és erősen tartja a csontokat és a fogakat

1. Egy fertőtlenítő

A Moringa levelek fertőtlenítő hatásúak, és számos bakteriális fertőzést leküzdenek. Még a sebgyógyulásra is jótékonyan hatnak, és segítenek a zúzódások, kisebb vágások és égési sérülések gyors gyógyulásában, mivel csökkentik az alvadási időt.

1. Szoptatás fokozása

A hagyományos ayurvédikus gyógyászatban a moringa leveleket a szoptató anyák szoptatásának fokozására használták. Mivel gazdag forrása a fehérjéknek, fontos vitaminoknak és alapvető tápanyagoknak, a moringa levelek fogyasztása nagyon jót tesz az anya és a baba egészségének.

1. Segít a testsúlycsökkentésben

A moringa levelek fokozzák a zsírégetést a szervezetben. Az energiatartalékok kimerítése nélkül karcsúsítják az embert. Ezáltal a személy továbbra is élénknek és tápláltnak érzi magát. Csökkentik az étel utáni sóvárgást és fokozzák az anyagcserét. Csökkentik a koleszterinszintet is.

1. Jó a bőrnek és a hajnak

A rengeteg antioxidánsnak és tápanyagnak köszönhetően a moringa levelek javítják a bőr és a haj egészségét és megjelenését. Rugalmasságot kölcsönöznek a bőrnek és fényt a hajnak. A moringa levelekben található antioxidánsok csökkentik a finom vonalak és ráncok megjelenését a bőrön. Körülbelül 30 antioxidáns van jelen bennük. Nem csak ez, a moringalevelekből készült paszta a fejbőrre és a hajra kenve csökkenti a korpásodást, és életet és ruganyosságot kölcsönöz a tompa, élettelen hajnak. A levelek a hajhagymákat is erősítik. A pattanásos bőrre is jó hatással vannak. Ezért a moringalevelek számos kozmetikum részét képezik. Tisztító jellegüknek és terápiás tulajdonságaiknak köszönhetően javítják a bőr tónusát és ragyogást kölcsönöznek.

Bővebben:

1. Jót tesz az idegrendszernek

Sok idegrendszeri rendellenességről ismert, hogy a moringa levelek használata pozitív eredményeket mutat. Támogatják az agy egészségét és idegerősítőként működnek. Az E- és C-vitamin magas koncentrációja az idegi degeneráció ellen küzd, és segít az agyműködés javításában. Akinek migrénje van, vagy visszatérő fejfájástól szenved, rendszeresen fogyasszon moringa leveleket. Ezek a levelek hangulatkiegyenlítőként is működnek, mivel stabilizálják az olyan neurotranszmitterek termelését, mint a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin, amelyek fontosak a memória, a hangulat és az inger-reakció szempontjából.

1. Jó a méregtelenítéshez

A moringa levelek természetes tisztítószerek és segítenek a szervezet méregtelenítésében. Ez segít a szervezet karbantartásában és növeli az immunitást a különböző fertőzésekkel szemben. Emellett növelik a szervezet energiaszintjét.

Következtetés

A moringalevelek erőteljes táplálékot nyújtanak, és gyulladáscsökkentő hatásúak. Antioxidáns tulajdonságaik a sejtek egészségét védő tulajdonságaikkal kombinálva új “szuperélelmiszerré” teszik őket. Elnyomják a gyulladáskeltő enzimek termelődését és csökkentik a cukorszintet. Tegye ezeket étrendje rendszeres részévé, hogy gazdag egészségügyi előnyöket élvezhessen.