Trusted Content

Míg sokan, akik kábítószerrel való visszaélés és függőség miatt kezelés alatt állnak, úgy találhatják, hogy a hagyományos, 12 lépéses kezelési módszerek megfelelnek az elvárásaiknak, mások tanácstalanok lesznek, amikor belépnek egy olyan létesítménybe, amely nem az ő saját, egyéni vágyaikat és személyes vonásaikat szolgálja ki a felépülés során. Az igazság az, hogy minden egyes embernek más és más igényei vannak a szerhasználatból való felépülés szempontjából. Mindannyian különbözünk érzelmi, pszichológiai és tapasztalati szempontból, ami szükségessé teszi a személyre szabott kezelési módszerek alkalmazását.

Mivel annyi terápiás stílus és program áll rendelkezésre az országban a kezelésre szorulók számára, sokan úgy találják, hogy a SMART Recovery egy nagyszerű lehetőség a kölcsönös támogatáson alapuló találkozók felfedezésére.

Living The SMART Life

A SMART az Self-Management and Recovery Training rövidítése. Programként arra összpontosít, hogy segítsen az egyéneknek új utakat találni az életük irányításához, másképp gondolkodni a viselkedésükről, és felfedezni a motivációt az élet újjáépítéséhez a felépülés során. Ez a felhatalmazás eszméje különbözik sok más kezelési stílustól, amelyek azt tanítják az egyéneknek, hogy tehetetlenek a függőségükkel szemben. A SMART azt sulykolja a találkozási platformokba, hogy képesek lesznek a saját pozitív viselkedésükre támaszkodni és megváltoztatni a gondolkodási folyamataikat, ahogy a függőségük fejlődik, és végül eljutnak a valódi felépüléshez.

A SMART Recovery-t az különbözteti meg a hagyományos kezelési és támogatási módoktól, hogy nem a szokásos rehabilitációs környezetben kínálják. A SMART-ot támogató találkozók hálózatán keresztül vezetik, hasonlóan az AA-hoz, de a 12 lépés nélkül. Csak olyanok vezethetik, akik képzettek a program elveiben és eszközeiben.

A SMART a mentális egészségi problémáktól szenvedők számára is hasznos, különösen azok számára, akiknél kettős diagnózist állapítottak meg: függőség és egyidejűleg előforduló mentális betegség. Az életvezetési készségek képzésén és a megküzdési technikákon keresztül dolgozva a mentálisan instabil, érzelmi problémákkal vagy súlyos mentális betegséggel küzdők új életszemléletet nyerhetnek, és sokkal egészségesebb úton kezdhetnek el élni.

A SMART Recovery 4-Pont Program

A SMART Recovery nagyban támaszkodik a 4-Pont Program®-ra a függőségből való felépülés hatékony kezelésében és kezelésében. A SMART 4 Pontja a következő:

Motiváció kialakítása és fenntartása:

A felépülés első lépése a változásra való motiváció megtalálása. A függőséget okozó életmódban való részvétel szükségessé teszi, hogy a felépülésbe való belépéskor ezt problémaként felismerjük, lássuk, hogyan befolyásolja az életet, és alkalmazzuk a motivációt, hogy a felépülés egy pontja felé lendítsük magunkat. A SMART felismeri, hogy azok, akik nem rendelkeznek a viselkedésük megváltoztatásához szükséges eszközökkel és motivációval, nem tudják hatékonyan megváltoztatni az életüket.”

A késztetésekkel való megbirkózás:

A SMART Recovery ügyvezető igazgatója, Shari Allwood azt mondta nekem: “A késztetések nem ölnek meg, idővel eloszlanak”. Ez alkalmazható a SMART Recovery 4 pontjára, amikor megengeded magadnak, hogy megtaláld a változást, és túllépj azokon a késztetéseken, amelyeket egykor a használat kielégített. Nincs szükséged a használatra, és az, hogy képes vagy legyőzni a késztetést, lehetőséget ad arra, hogy idővel ritkább és kevésbé zavaró késztetéseid legyenek.

Gondolatok, érzések és viselkedések kezelése:

Az aktív függőségben a gondolatok és érzések legtöbbször irracionálisak. Az irracionalitás negatív viselkedéshez vezet, mivel a cselekvés mérlegelése veszélybe kerül. A SMART-ban a racionális emocionális viselkedésterápiát (REBT) használják és alkalmazzák a gondolatok kezelésére. A kognitív viselkedésterápiához hasonlóan a REBT a megoldások megtalálására és a problémák megoldására összpontosít, amikor a viselkedés és a cselekvés a legrosszabb állapotban van.

Ez a pont azért fontos, mert megalapozza az új életvezetési készségek tanulását. Lehetővé teszi, hogy a SMART-ban részt vevő egyének felismerjék, hogyan kapcsolódnak a gondolataik a viselkedésükhöz, és hogyan lehet alkalmazni a racionális gondolkodást, amikor egy új és egészséges életmód felé haladnak.

Kiegyensúlyozott életet élni:

A SMART utolsó pontja a kiegyensúlyozott élet élése és új jutalmak megtalálása az életben, amelyek különböznek azoktól, amelyek a függőséget okozták. A tevékenységek kiegyensúlyozása és a napi rutin egyik aspektusára való nem túl erős összpontosítás segíthet a függőséget okozó cselekedetekből való felépülésben. Az egyensúlyt meg lehet tanulni és fenn lehet tartani az egész életen át, hogy a józanságot a helyes úton tartsuk.

A SMART Recovery megkülönböztetése más programoktól

Néha az aktív függőségben lévő emberek vonakodnak csatlakozni olyan programokhoz, amelyek látszólag olyan elképzeléseket és meggyőződéseket erőltetnek rájuk, amelyek ellentétesek azzal, ahogyan ők szeretnék élni az életüket. Míg például a felsőbb hatalomban való hitre jutásnak lehetnek előnyei azok számára, akik gyógyulást keresnek és józan életük okát szeretnék megtalálni, mások nem lesznek sikeresek az útjukon, ha ezek a hiedelmek súlyosbítják az életmódjukat.

Az életmód súlyosbítása végül is a függőség gyakori kiváltó oka, és gyakran inkább súlyosabb problémákat okozhat, minthogy békén hagyná az egyént. A hagyományos AA- vagy 12 lépéses programokkal ellentétben a SMART Recovery nem erőlteti azt az elképzelést, hogy a felépüléshez egy felsőbb erőre vagy istenszerű befolyásra van szükség. Ugyanígy a program nem erőlteti az ellenkezőjét sem, és nem dolgozik senki ellen, aki a hitét éli meg.

A SMART Recovery a függőségből való felépülés végpontját is elősegíti, soha nem sulykolja a résztvevőkbe, hogy a program egy életen át tart, vagy hogy a józanság megőrzéséhez örökké ragaszkodni kell hozzá. A SMART Recoveryben, ha valaki egyszer biztosnak érzi magát a józanságában, akkor kilép a programból, és többé nem vesz részt a találkozókon, kivéve, ha úgy érzi, hogy hasznos lenne felfrissítésként, ha az életében olyan stresszhelyzetbe kerül, ahol a találkozókra való visszatérés hasznos lenne.

Talán még ennél is fontosabb megjegyezni, hogy a SMART Recovery programok soha nem vezetnek kudarcélményre. A résztvevő NEM erőtlen a függőségében. A résztvevőknek megvan a képességük arra, hogy megváltoztassák a saját életüket, és nem kell letenniük és alávetniük magukat a függőséget okozó anyagok irányításának.

A programban soha nem vagy kudarcot valló, akivel elhitetik, hogy nem működik megfelelően. Sokkal inkább, ha nem értél el egy új gondolkodásmódot és nem tanultál meg új készségeket, amelyek segítenek az egészséges életben, akkor csak addig folytatod a programot, amíg sikerrel nem jársz. Ez ilyen egyszerű.

Ezzel együtt, néhányan könnyedén végigdolgoznak egynél több programot, akár az AA-t és a SMART Recovery-t is kombinálva, hogy mindegyikből azt vegyék ki, amit az egyéni körülményeiknek megfelelőnek éreznek. Minden ember más ebben a világban, és ezzel együtt minden függőség is.

SMART Recovery Találkozók

Mint kölcsönös támogató csoport, a résztvevők azt fogják találni, hogy a közösségükben naponta vagy hetente lehetnek találkozók, míg az azonnali szükségleteket online találkozókkal, üzenőfalakkal és egy 24/7 chatszobával lehet kielégíteni.

A SMART-ban nincsenek szponzorok, így az online találkozás és a találkozók segítésében képzettekkel való beszélgetés segíthet, amikor nehéz idők jönnek. A SMART növekedésével a hasonlóan gondolkodó egyének kölcsönös támogatása könnyen megtalálható online és akár személyesen is az országszerte tartott találkozókon.

A találkozók közötti további olvasás segíthet a küszködő egyénnek abban, hogy a kiváltó pontokat és a sóvárgást egyedül is leküzdje. A SMART Recovery kézikönyv, valamint más kiadványok online vagy nyomtatott változatban is elérhetőek mindazok számára, akik új perspektívát szeretnének nyerni a felépüléssel kapcsolatban.

Megkapja a szükséges segítséget még ma

A RehabCenter.net-en büszkék vagyunk arra, hogy új és sikeres módszereket találunk arra, hogy segítsük a rászorulókat, hogy békét és felépülést találjanak a függőségükből. Kapcsolatot kínálunk a SMART Recovery találkozókhoz, és szívesen segítünk Önnek megtalálni az Ön igényeinek legmegfelelőbb SMART találkozót. Az aktuális találkozók listájáért kattintson ide.

Látogasson el a SmartRecovery.org oldalra a SMART Recovery-ről szóló további információkért. A függőségednek nem kell örökké tartania, ezért kezdj el tanulni, hogy meggyógyítsd az életed, és kezdj új életet még ma.

A “SMART Recovery” infografika megtekintéséhez kattints IDE

.