A szorongás az egyik legnyomasztóbb érzelem, amit az emberek éreznek. Néha félelemnek vagy idegességnek is nevezik, és olyan érzelem, amelyet valamikor mindenki átél. Nehéz lehet leküzdeni a szorongást anélkül, hogy megtudnánk, mi is pontosan a szorongás, és anélkül, hogy hasznos megküzdési stratégiákat tanulnánk. Ezt a tanfolyamot úgy terveztük, hogy ilyen típusú tanulási lehetőségeket biztosítsunk Önnek, azzal a céllal, hogy csökkentse szorongó érzéseit. A tanfolyamon belül 5 lecke található, amelyek Greenberger és Padesky (1995) és Barlow (2008) könyvéből lettek adaptálva, amelyek mindkettő a kognitív viselkedésterápia (CBT) elvein alapul. A CBT számos pszichológiai probléma, köztük a szorongás kezelésére népszerű.

A szorongással kapcsolatos további információkért nézze meg bátran ezt:

Mikor keressünk professzionális szorongásos segítséget

Ha a tünetek továbbra is fennállnak és jelentősen zavarják a mindennapi életét, fontos, hogy szakember segítségét kérje. Segítünk Önnek megtalálni egy olyan terapeutát, aki földrajzilag közel van Önhöz.

Anxiety Chat

7 Cups of Tea egy több ezer képzett aktív hallgatóból álló közösség, akik készen állnak arra, hogy beszélgessenek Önnel bármilyen szorongásos segítségről, amire szüksége lehet. Nyomd meg a fenti zöld “Csatlakozás egy hallgatóhoz” gombot, hogy azonnal csatlakozz a csoportos szorongásos chatünkhöz! Frissítve: 05-12-2016.