Táplálkozás & Egészséges mikrobiom elősegítése
A tápanyaghiány legjobb kezelési lehetőségei a tápanyagdús táplálkozás, hogy biztosítsa, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat, és az egészséges mikrobiom elősegítése, hogy biztosítsa, hogy a szervezet felszívja a tápanyagokat, amelyeket beletesz.
A rostban, változatosságban és színben gazdag étrend, valamint a mélyen pigmentált gyümölcsökre és zöldségekre való összpontosítás a legjobb módszerek közé tartozik a tápanyaghiány gyógyítására, a megfelelő tápanyagbevitel biztosítására, valamint a tápanyagfelszívódás és az egészséges bélrendszer optimalizálására. Koncentráljon az élénk színű termékekre – bíborvörös eper, élénk narancssárga paprika, napsárga citrom, mélyzöld spenót -, amelyek tartalmazzák az emésztés fokozásához és a mikrobiom egészségének megőrzéséhez szükséges alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat.
Az ilyen egészséges és élénk színű növényi élelmiszerek fogyasztásának növelése segít kiszorítani a cukrot és más üres kalóriájú élelmiszereket is az étrendjéből. Bár a cukor kiiktatása ajánlott, néha a tápanyagdús növényi élelmiszerek fogyasztásának növelésére való összpontosítás hatékonyabb a cukor csökkentésében és kiiktatásában az étrendből.
Ha a tápanyaghiányt emésztési betegség vagy állapot, például szivárgó bél, dysbiosis, parazita fertőzés vagy cöliákia okozza, az egészséges táplálkozás mellett egy erős probiotikum szedése ajánlott, hogy segítse a bélbaktériumok újratelepítését.
Multivitamin/több ásványi anyagot tartalmazó étrend-kiegészítők
A tápanyaghiányban szenvedőknek gyakran adnak multivitamin/több ásványi anyagot tartalmazó étrend-kiegészítőket, vagy egyetlen tápanyagot, például kalciumot. Sajnos ez nem a legjobb terápiás módszer, mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy a szervezet a szintetikus és/vagy kivont tápanyagokat nem úgy metabolizálja, mint a teljes értékű élelmiszerekben elfogyasztott tápanyagokat.
A megfelelő táplálkozás és tápanyagfelszívódás biztosításának legjobb módja a rostdús, tápanyagban sűrű étrend és a Dr. Chutkan által a Gutbliss és a The Microbiome Solution című könyveiben felvázolt életmód.
A megfelelő táplálkozás és tápanyagfelszívódás biztosítása.