A kifogások újabb kifogásokat szülnek – különösen, ha az izzasztó edzés kihagyásáról van szó.
Ez tudományosan bizonyított:
Ezért mindig legyen a hátsó zsebedben egy szupergyors, de szuperhatékony edzés.
Related:
Egy olyan edzés, amelyet bármikor elővehetsz, amikor úton vagy, vagy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy elmenj az edzőterembe, vagy túl kimerült vagy egy hosszabb edzéshez. Egy gyors edzés, amely megizzaszt, felturbózza az energiádat, és amitől teljesítettnek érzed magad.
Egy olyan edzés, mint a fenti videón látható.
A Gideon Akande, egy chicagói bootcamp edző által tervezett kör kombinálja a nagy energiájú, izolációs és mobilitási gyakorlatokat, hogy kihívást jelentsen, cizellálja és nyújtsa az izmaidat.
Ez testsúlyos, mindössze hat lábnyi szabad területet igényel, mindössze 12 percet vesz igénybe az elejétől a végéig – és minden akadályt ledönt, ami az utadba áll.
Nézd meg Gideont a fenti videón, ahogy végrehajtja az edzést, majd próbáld ki legközelebb, amikor úgy érzed, hogy teljesen elszállt az edzésed.
oldalon.