Tiger Woods köztudottan az egyik legkeményebben dolgozó játékos a profi sportban. Pályafutása csúcsán Woods arról volt híres, hogy olyan keményen edzett, mint a fizikailag megterhelőbb sportágak sportolói. Most, a negyvenes éveiben az edzés létfontosságú része az egészségének megőrzésében és a játékban maradásában. Nemrég a Golf Digesten keresztül Woods végre bepillantást engedett a rajongóknak abba, hogyan edz otthonában.

Tiger Woods legendás munkamorálja

RELATED:

A golfozók, mint Phil Mickelson és John Daly, hírhedtek arról, hogy fénykorukban nem voltak túl jó formában. Woods esetében azonban ez sosem volt így. Igen, volt némi balszerencséje a sérülésekkel. Az eredmény egy olyan évtized lett, amit valószínűleg szeretné, ha elfelejtenénk, de ez semmit nem mond magáról a munkáról.

Woods mindenre kiterjedő rutinja egyszer minden nap 12 órájába került neki – számol be a LiveAbout. Bár ennek az időnek nagy részét a pályán töltötte, egy jó részét a súlyzós teremben is. Erről a rutinról 2018-ban készített krónikát. A napot kardióval kezdte, általában hosszú távokat futott vagy kerékpározott. Ez segített bemelegíteni az intenzív részhez.

A kardió befejezése után a következő két órában a súlyzózás nagy részét elvégezte, mielőtt reggelizett volna. Ezután több órán át golfozott, mielőtt hazatért volna, és egy könnyebb edzést végzett az edzőteremben. Ez bizonyára bevált. A fénykorában Woods dominált. Napjainkban is megőrizte ugyanezt az energiát.

Woods elkötelezettsége a fejlődés mellett

RELATED: A legendás golfozó, Greg Norman 65 évesen a legfittebb, aki valaha volt

Az edzés és a gyakorlás mindig is Woods sikereinek gerincét jelentette. Sikerének hatalmas okát abban látta, hogy képes volt elviselni a fárasztó napirendet. “A fitneszre úgy tekintek, mint egy hosszú távú stratégiára az állóképesség, az erő és a mozgékonyság kiépítésére és fenntartására” – írta Woods a weboldalán. “Ez az edzés és a regenerálódás folyamatos ciklusa.”

Amint Woods idősebb lett, át kellett alakítania edzéseit és edzéseit. Bizonyos szempontból egy profi sportolónak többet kell dolgoznia, mint fiatalabb társainak, ha fel akarja venni a versenyt a következő generációval. Ezen belül olyan dolgokat is fel kell áldozniuk, amiket esetleg a múltban tettek.

Most sérülésekkel küzdő apaként – magyarázza a Golf Channel – Woodsnak fel kell hagynia néhány olyan megerőltető tevékenységgel, amelyek egykor megkülönböztették őt a többiektől. Ennek részben úgy tesz eleget, hogy otthon marad, hogy az ütéseit gyakorolhassa.

Tiger Woods virtuális golfpályája

Woods nemrég a Golf Digesttel egy sorozatot indított, amelyben végigjárja az otthoni életét. A sorozat első epizódjában a műsorvezetőt, Henni Zuelt elvitte a golflaborba, ahol megtanulta, hogyan építse újra a lendítését, és hogyan pótolja a többszörös hátsérülését.

“Valószínűleg gyakrabban vagyok itt, mint amikor nem játszom” – mondta Woods a Golf Digestnek.

A berendezés úgy néz ki, mintha egy sci-fi filmből került volna ki. Két virtuális szimulátorral rendelkezik, az egyik, amelyik méri magukat a lendítéseket, és méri az erőt, a távolságot és a labda görbületét. A setup minden szögből felveszi Woodsot és a felszerelését, és egy kis házi feladatot ad az edzésprogramjához.

Woods szerint meg kell tanulnia, hogyan használja a felszerelést úgy, hogy az hasznos legyen, és ne legyen túl aprólékos. Több mint két évtizedes pályafutása után még mindig vannak dolgok, amik az őrületbe kergetik. A fejbillentésre való hajlamától kezdve a lendítés apró részleteiig Woods maximalista, mert a szerzők a szavaiért perfekcionisták. Minden apróságon lehet javítani.

Ez a fajta elhivatottság az, ami Woodsot golfozóként jellemzi. Bár lehet, hogy nem hozza azokat az eredményeket, amiket egykor, de még mindig mindent megtesz azért, hogy a lehető legjobb legyen. Ezért nem meglepő, ha olyan kiváló teljesítményt nyújt, mint a 2019-es Mastersen. Ez lehet az oka annak is, hogy még több is van hátra.