Az úszás világszerte számos értékkel bíró tevékenység és sport. Az úszás képessége megmentheti az ember életét. Egészséges, nemcsak az aerob testmozgás miatt, hanem azért is, mert az egész testet igénybe veszi.

A test számára biztonságos lehet, mert a víz megtámasztja az ízületeket – váll, hát, csípő, térd, boka -, és a víz sokkal jobban elvezeti a hőt, mint a levegő.

A hatékony úszás mind fizikailag, mind érzelmileg kellemes érzéseket kelt a vízben.

Az úszás azonban nem természetes cselekedet. A hal módjára való úszás, ahelyett, hogy a felszínen maradásért küzdene, nem ösztönös az ember számára.

Ritkán hatékony egy autodidakta úszó a vízben.

Az úszásoktatás minősége nagyon eltérő lehet, és a nem hatékony szokásokat nehéz megváltoztatni.

A hal módjára való siklás és siklás a vízben az úszó célja. A hatékony úszás egyenletes, laza, ritmikus és szinte erőlködés nélküli. A különböző úszásnemek megtanulása, a repertoár felépítése feloldhatja az unalmat, és kihívást jelenthet az úszónak, hogy több testhelyzetben is hatékony legyen.

A hatékony úszásnak nem kell gyorsnak lennie, még kevésbé versenyképesnek, de a versenyúszóknak hatékonyaknak kell lenniük ahhoz, hogy sikeresek legyenek.

A témával foglalkozó jövőbeli rovatok három egyszerű módszerrel foglalkoznak majd, amelyekkel hatékonyabbá és élvezetesebbé teheted az úszást. Néhány téma a következő lesz: 1. Ne harcolj a vízzel; 2. Sikerülj kis lépésekkel, és csak akkor tegyél hozzá egy újabb lépést, ha az előző már jól bevált; 3. Légy céltudatos, és összpontosíts teljesen minden egyes kis lépésre anélkül, hogy sietnél. Minden jó dologhoz idő kell.

Remélem, hogy ez a rovat az olvasókat a biztonság, az egészség és a testmozgás érdekében az úszásban való részvételre ösztönzi. A környéken mindenütt vannak uszodák, köztük a Bluffton fedett uszoda, amelyet a Beaufort megyei parkok és szabadidős szolgáltatások üzemeltetnek, jól képzett úszómesterekkel és vízbiztonsági oktatókkal.

A jövőben ez a rovat többféleképpen fog szólni az úszókhoz és a leendő úszókhoz – a hatékony vízi mozgás alapjául szolgáló fizikai elvek alapvető megértése, annak leegyszerűsítése, hogy mi a közös a hatékony ütésekben, hogyan lehet fejleszteni az egyes ütéseket, és motiváció az úszástudás bővítésére az állóképesség és olyan ütések hozzáadása révén, amelyeket egyébként nem próbálnánk meg.

Mindenekelőtt azonban az úszás szórakoztató, és remélem, hogy a fejlődés során növelni fogom az élvezetet.”

Dr. Bob Colyer Blufftonból aktív nyugdíjas főiskolai tanár és edző, aki nemrég adta ki a “Swim Better, A Guide to Greater Efficiency for Swimmers & Instructors.” [email protected].

A Guide to Greater Efficiency for Swimmers & Instructors.