L’estate si sta scaldando, e le temperature in aumento mi fanno pensare agli agrumi rinfrescanti. L’ananas ha un ottimo sapore nelle bevande miste, vero? Anche quando si elimina l’alcol, l’ananas è ancora un frutto delizioso e ha molti benefici inaspettati che probabilmente non conosci. Scopri questi benefici dell’ananas prima di andare al supermercato a fare scorta di questo intrigante frutto!

È ricco di vitamine e minerali.

Grande notizia flash: la frutta ti fa bene! Sì, sì, sì, questo è risaputo. Ma guardate i prodotti dell’ananas: sono carichi di vitamina A, vitamina C, calcio, potassio e fosforo. Mentre è ricco di fibre e calorie, è povero di grassi e colesterolo. Questo lo rende un grande frutto nutriente da aggiungere alla tua dieta per migliorare e mantenere la tua salute.

Forza le ossa.

L’ananas contiene manganese, un minerale necessario al tuo corpo per costruire ossa forti e tessuti connettivi. Non hai nemmeno bisogno di così tanto frutto: una tazza di ananas dà al tuo corpo il 73% del manganese di cui ha bisogno!

Migliora la digestione.

La bromelina è un estratto che si trova nel gambo dell’ananas e funziona per neutralizzare i fluidi per assicurarsi che non siano troppo acidi. La bromelina regola anche le secrezioni pancreatiche che aiutano la digestione. Puoi mantenere il tuo tratto digestivo sano perché è ricco di proprietà digestive delle proteine.

Mantiene le gengive sane.

Ti lavi i denti diverse volte al giorno, ma fai attenzione alle tue gengive? Poiché l’ananas ha un così alto contenuto di vitamina C, mangiare questo frutto abbassa il rischio di gengiviti e malattie parodontali. La malattia parodontale non solo distrugge il tessuto gengivale e le ossa della mascella, ma è stata collegata a malattie cardiache, ictus e diabete. Includere più vitamina C nella tua dieta migliora la capacità del tuo corpo di combattere i batteri invasori che contribuiscono a queste malattie.

Allieva l’artrite.

L’ananas ha qualità antinfiammatorie, quindi includere il frutto nella tua dieta può alleviare il dolore dell’artrite, insieme a condizioni simili, come la gotta e la sindrome del tunnel carpale. Può anche aiutare a migliorare la condizione generale rafforzando le ossa.

6. Previene l’ipertensione.

Se stai cercando di alleviare la tua pressione alta, o vuoi evitare di averla, allora mangia un sacco di ananas. Poiché l’ananas ha un’alta quantità di potassio e una bassa quantità di sodio, il tuo corpo manterrà livelli normali di pressione sanguigna.

7. Ha proprietà anti-cancro.

Potrebbe non esserci una cura per il cancro, ma ci sono cose che possono aiutarti a prevenirlo, e l’ananas è una di queste cose. Poiché l’ananas è così pieno di antiossidanti, aiuta a combattere i radicali liberi. I radicali liberi sono gruppi di atomi che fanno grandi danni quando entrano in contatto con le membrane cellulari o il DNA. Gli antiossidanti impediscono ai radicali liberi di fare danni nel tuo corpo mantenendo le cellule sane. Poiché gli antiossidanti prevengono i danni alle cellule, abbassano il rischio di cancro perché le cellule sono più forti.

Previene tosse e raffreddore.

L’ananas è ricco di vitamina C, il che significa che rafforza naturalmente il tuo sistema immunitario. Questo ti aiuta a combattere la tosse e il raffreddore. Anche se sei già malato, puoi ancora raccogliere i benefici dell’ananas perché contiene bromelina, che scioglie il muco e sopprime la tosse.

Abbassa il rischio di degenerazione maculare.

La degenerazione maculare è causata da danni alla retina, ed è la prima causa di perdita della vista negli adulti. Con l’età, la degenerazione maculare rende più difficile riconoscere i volti, leggere, vedere i segnali stradali, e allo stesso modo ostacola altre attività quotidiane. Se aggiungi l’ananas nella tua dieta regolare, puoi abbassare il rischio di questa malattia fino al 36%! Questo perché l’ananas è pieno di beta carotene, che fa bene alla vista.

Resta più fresco più a lungo.

Dopo aver portato a casa l’ananas dal negozio, puoi tenerlo sul bancone a temperatura ambiente per un giorno o due prima di tagliarlo. Questo non influisce sul gusto, ma rende il frutto più morbido e succoso. Se non siete pronti a mangiare l’ananas dopo due giorni, avvolgetelo nella plastica e rimarrà buono in frigorifero per altri tre o cinque giorni. Tuttavia, una volta tagliato l’ananas e conservato in un contenitore ermetico in frigorifero (preferibilmente con del succo che lo mantiene umido), rimarrà buono e nutriente per sei-nove giorni! Ciò significa che puoi fare una deliziosa macedonia di frutta e mangiarla ogni giorno per pranzo per una settimana, e ottenere lo stesso numero di benefici che otterresti con l’ananas fresco tagliato!

È un buon alimento per la perdita di peso.

L’ananas ha una deliziosa dolcezza naturale che lo rende simile a un dessert da solo. Come bonus aggiuntivo, l’ananas è a basso contenuto di calorie, sodio, colesterolo e grassi saturi, pur essendo una buona fonte di fibre. Questo lo rende l’alimento perfetto per la perdita di peso perché è uno spuntino sano, saziante e gustoso!

Allieva la nausea.

Un beneficio chiave dell’assunzione di succo d’ananas è che evita la nausea o le nausee mattutine. Questo è abbastanza utile per le donne incinte che di solito sperimentano la nausea. Aiuta anche le persone che stanno cercando di fare viaggi in aereo che di solito causano la cinetosi.

Foto di riferimento: CIAT via flickr.com