A volte ci accontentiamo di meno di quello che meritiamo nelle relazioni a causa di problemi di autostima o insicurezze – e a volte, non ci rendiamo nemmeno conto che ci stiamo accontentando. Ma se ti sembra di essere in una relazione non fantastica dopo una relazione non fantastica, potrebbe essere un segno che preferiresti stare con qualcuno – chiunque – piuttosto che stare da solo (non va bene!).
Nelle relazioni sane, non avrai mai la sensazione di compromettere i tuoi valori o il tuo valore. Certo, forse tutte le tue speranze e aspettative non sono soddisfatte, ma per la maggior parte, i tuoi bisogni sono soddisfatti in altri modi. Se questa non è la tua esperienza quando esci con qualcuno, continua a leggere per scoprire come puoi smettere di accontentarti di meno del meglio e iniziare a ottenere ciò che vuoi veramente per essere felice in amore.
Espettare di più per ottenere di più
“Purtroppo, otteniamo dagli altri ciò che accettiamo. Se cambiamo ciò che vogliamo, otterremo ciò che desideriamo”, spiega la dottoressa Saudia L. Twine, una terapista familiare & matrimoniale. Dite a voi stessi che va bene volere di più, perché meritate di più!
Fissate dei limiti più rigidi
Se un partner sta ferendo la vostra autostima, allora avete davvero bisogno di essere assertivi su ciò che è e non è ok. Non accontentatevi di questo, mai, dice il matchmaker professionista Michal Naisteter. “Da lì, presta attenzione ai cambiamenti che stanno o non stanno facendo. Alla fine della giornata, si dovrebbe essere accettati e apprezzati.”
Smettila di trovare scuse
Fai attenzione alle razionalizzazioni che stai facendo. “Se metti sempre i bisogni del tuo partner prima dei tuoi e lasci scivolare tutti i cattivi comportamenti, probabilmente non sei al meglio con quella persona”, dice Naisteter. Non accontentarti del cattivo comportamento del tuo partner. Tutti devono essere ritenuti responsabili.
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Le relazioni riguardano ogni persona che dà il 100%. “Se riconosci di essere l’unico a dare, allora questo è un segno che il tuo investimento non viene onorato e potrebbe aver bisogno di essere dato a qualcuno che apprezzerà lo sforzo per il tuo impegno”, dice Twine.
Richiede una comunicazione di qualità
Accettare messaggi di testo vaghi e nessuna telefonata non incoraggerà l’intimità e non farà nulla per migliorare la tua vita sentimentale. “Il contatto di persona o telefonico è l’unico modo per favorire una connessione premurosa. Si ha bisogno di spunti di persona e del tono della voce per discernere le sfumature nella comunicazione”, spiega Sheri Heller, psicoterapeuta.
Assicurati che le parole e le azioni si allineino
Sai che ti sei accontentato di poco nella tua vita amorosa se hai accettato che il tuo partner non faccia quello che dice di voler fare. “Integrità significa essere diretti, senza programmi nascosti. Affinché si sviluppi una base di fiducia, le parole devono corrispondere al comportamento. Qualsiasi cosa di meno vi farà dubitare delle intenzioni e permettere questo comportamento eroderà il vostro valore personale”, spiega Heller.
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“Prendetevi del tempo per dividerli in categorie – è qualcosa che migliora o peggiora nel tempo? Suggerisce Naisteter. Questo può anche essere come una lista di pro e contro, di rimanere con la persona. Se i contro superano i pro, non accontentarti! Vai avanti.
Pratica l’amore di sé
“Se non sei in grado di amare te stesso profondamente, sarà difficile accettare l’amore di qualcun altro, che è uno dei motivi per cui finiamo in relazioni malsane in primo luogo”, dice il dating coach, Stacy Karyn. “Assicurati di amarti alla follia prima di buttarti nel mercato dei single.”
Ascolta i tuoi amici
Gli amici hanno la tendenza ad essere brutalmente onesti quando si tratta di relazioni, specialmente quando l’amore è nelle sue fasi iniziali, nota Karyn. “Chiedi ai tuoi amici la loro onesta opinione sulla tua attuale scelta del partner, e rifletti seriamente prima di continuare su quella strada.”
Annuncia i tuoi Non-Negabili
Scrivi se devi. “Questi sono i vostri personali deal breakers in tutte le relazioni”, dice l’esperto di relazioni e autore di Secrets of Happy Couples, Kim Olver. “Quando uno di essi viene violato, mettete fine alla relazione.”
Mantenete gli hobby e gli interessi
“A volte finiamo per accontentarci di meno per il semplice motivo della comodità e della facilità. Tuttavia, se vi allenate ad abbracciare l’attività fisica, sarete più propensi a navigare attivamente anche nella vostra vita amorosa”, dice Karyn.
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Accettare di essere tenuto segreto è respingente e crea incertezza sulle intenzioni relazionali. “Essere lasciati entrare nell’orbita di un altro comporta l’incontro con le persone che gli sono più vicine. È un rito di passaggio necessario per essere presentati alla famiglia e agli amici se la relazione sta per evolvere”, dice Heller.
Discutere ciò che ti fa male
Se non si fanno tentativi per correggere i comportamenti dolorosi, allora l’altra persona non è consapevole che ti sta facendo male. “Se fai dei tentativi per condividere i tuoi sentimenti e non sei ascoltato, allora i tuoi sentimenti non sono apprezzati. Devi decidere di andartene o rimanere perché questo è ciò che puoi aspettarti in futuro”, dice Twine.
Smetti di provare a cambiarli
Se ti ritrovi a dire a te stesso “Se lo amo abbastanza, forse cambieranno”, questo è un segno che ti stai accontentando di meno e stai perdendo tempo. Olver dice: “Invece, chiediti: “e se questa relazione non cambiasse mai… è questa la relazione che voglio avere?””
Accetta che essere single è normale e va bene!
“Come organizzatore di incontri, incontro ogni giorno persone che sono rimaste in relazioni per troppo tempo perché avevano paura di restare single. Le persone accoppiate stanno meglio delle loro controparti single solo se sono in una buona relazione”, dice Naisteter. Rompere con qualcuno è un atto di coraggio, ma si può anche vivere la propria vita più significativa da soli.