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L’anno scorso ho scritto un post sugli spuntini che i bambini ricevono negli sport ricreativi. In particolare, mi riferivo alla squadra di calcio di mia figlia di 7 anni, dove “giocava” per 45 minuti e poi le veniva dato del cibo spazzatura per “recuperare”.

Onestamente non avevo idea della reazione positiva (grazie al cielo!) che ne sarebbe derivata. Sono stato felicissimo di sentire quante persone erano d’accordo con l’idea che ai bambini che fanno sport ricreativi non bisogna dare un biscotto e un Capri-Sun dopo ogni partita.

Costo

Sullo stesso argomento, ho avuto un paio di commenti di genitori che sentivano che si trattava di costi – in particolare che è più economico acquistare i sacchetti di Cheetos o Doritos che fare gli spuntini “cibo vero” da me suggeriti. Quindi voglio sfatare questa teoria.

Ma prima di farlo – voglio menzionare che questo non riguarda solo gli sport ricreativi … un altro settore che è sempre stato oggetto di irritazione per me è alla scuola materna. Allo stesso modo, stanno dando da mangiare alle masse, e immagino che l’amministrazione presuma che sia più conveniente comprare l’enorme contenitore di palline al formaggio da servire ai bambini.

Così sono andato al Wal-Mart. Anche se personalmente non faccio acquisti di cibo lì regolarmente, sento che questo è un negozio molto ragionevole (in termini di costi) che è abbastanza accessibile a molte persone e quindi una buona scelta per questo esercizio. Dato che ho avuto difficoltà a trovare il biologico, ho scelto le migliori opzioni che ho potuto trovare. Non ho bisogno di dire di più; credo che i miei numeri qui sotto supportino il mio messaggio.

Voglio anche menzionare un altro grande tie-in che può sicuramente aumentare il fattore “cuteness” di questi snack, ma ancora di più, offrire messaggi ispiratori per squadre e sport. Si vedono spesso queste carte Lunchbox Love usate nelle foto dei pranzi scolastici di Lisa (e sono in realtà uno dei nostri articoli preferiti per i miei figli!).

Sarebbe davvero carino spillarle sui sacchetti di popcorn o semplicemente consegnarle ai giocatori della squadra. E dato che Lunchbox Love è uno dei nostri partner, offrono ai nostri lettori (voi!) il 20% di sconto su tutti gli acquisti con il codice “100days”.

E ora, senza ulteriori indugi, vi presento la lista degli snack!

Opzione 1: Popcorn (Contenitore grande vs. Mini-Bags)

Potresti pensare che i mini sacchetti di popcorn siano una buona opzione, ma sapevi che è altrettanto facile far scoppiare i tuoi chicchi usando il trucco del popcorn? Ho confrontato una scatola di 10 sacchetti con un grande barattolo di kernel più i semplici sacchetti marroni. Non solo risparmierai denaro, ma eviterai anche l’olio raffinato, il sapore artificiale, il colore aggiunto e il TBHQ.

Opzione 2: Trail Mix vs. uva passa

. Raisins

Ci sono così tante questioni da affrontare qui … quindi lasciatemi prima iniziare con il concetto che si può supporre che il trail mix, tra cui una miscela di noci (buono per le proteine, giusto?), uvetta e i bit oh-so-colorosamente attraente di caramelle sembrano buoni. È stato il dolce o il salato a vendervi? Ma superate l’impressione iniziale, perché oh-mioddio guardate questa lista di ingredienti! Salvatevi (e salvate i vostri bambini) dalla soia (che è probabilmente OGM), dall’olio raffinato e dai coloranti alimentari, di cui sapete che non siamo fan.

Una semplice scatola di uvetta è altrettanto facile da distribuire. Oh, e so che abbiamo alcuni genitori di bambini allergici alle noci che mi stanno dando un enorme (virtuale) cinque in questo momento!

Opzione 3: Cheese Sticks vs. Chips

Va bene … il prossimo è un mio grande cruccio. Cosa succede con i sacchetti di patatine? Voglio dire, tuo figlio non è appena andato al campo da baseball per ottenere una sana dose di divertimento ed esercizio all’aperto? E ora stiamo dando a lui e ai suoi compagni di squadra sacchetti di patatine? Grrr.

Invece di un sacchetto di patatine al formaggio, che ne dici di un cheesestick da accompagnare a una tazza di acqua fresca? Non voglio nemmeno andare lì con tutti gli ingredienti (ahem, maltodestrina, sciroppo di mais solido, zucchero, MSG, coloranti alimentari, e molti altri) che si possono evitare. E controlla solo quale è più economico…

Opzione 4: Mini-Donuts vs. Mini-Apples

So che stai pensando – come fanno le ciambelle a paragonarsi alle mele? E avete ragione. A parte il fatto che sono entrambe carine, piccole e rotonde, non hanno molto in comune. Che è il punto.

Questo è uno di quelli in cui il costo è leggermente più alto per l’opzione cibo reale. Ma per gli 8 centesimi a mela, state salvando i vostri bambini da ingredienti altamente trasformati come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, lecitina di soia, destrosio e numerosi conservanti. Devo dire di più?

Opzione 5: Gatorade vs. Acqua

Quest’ultimo è un cambiamento così piccolo ma d’impatto che puoi fare. Per favore… se tuo figlio sta facendo sport, o sta cercando di concentrarsi a scuola – è meglio la semplice acqua. Idealmente è in una bottiglia riutilizzabile, ma capisco che queste mini sono convenienti. Queste G2 illustrate contengono saccarosio, destrosio, fosfato monopotassico, estere di glicerolo di colofonia e blu 1. Salvate il vostro bambino da questi ingredienti altamente lavorati – e risparmiate anche qualche soldo!

I miei pensieri sugli snack in generale

Se avete letto il mio post precedente sugli snack, sappiate che sono ancora fermo sulle mie posizioni. Non credo che negli sport ricreativi ci debba essere uno spuntino. Ma nell’occasione in cui lo sono, ci sono così tante altre grandi (e convenienti!) idee per spuntini di cibo vero che possono nutrire le squadre e le classi!