C’è qualche dubbio che la kickboxing dia uno dei migliori allenamenti?
La kickboxing a Midtown Atlanta offre una miscela di allenamento cardio e forza che passa in un batter d’occhio. Questo intenso, ma genuinamente divertente allenamento si rivolge ai muscoli di tutto il corpo, offrendo un tono generale e un ottimo modo per aumentare la forza e bruciare calorie.
Ma la kickboxing offre di più che costruire muscoli e far piangere calorie. Questa routine di esercizio popolare e d’impatto ha dimostrato di migliorare la coordinazione, alleviare lo stress e migliorare la salute cardiovascolare.
I 6 benefici della kickboxing: Portare il tuo allenamento al livello successivo
Nuovo alla kickboxing? Ti aspetta una sorpresa! Ecco sei benefici dell’aggiunta di lezioni di kickboxing alla tua routine di allenamento.
Potenza, fitness e agilità migliorate.
Non è un segreto che la kickboxing offre un allenamento intenso che migliora la tua forma fisica generale, la potenza e l’agilità.
Un recente studio sulla kickboxing è stato fatto utilizzando uomini sani sulla ventina che si sono impegnati nella kickboxing tre giorni ogni settimana nel corso di sole cinque settimane. Questi uomini hanno mostrato un miglioramento significativo nella loro forza inferiore e superiore del corpo del 7 per cento. Non solo, ma hanno tagliato più di un secondo sui loro precedenti tempi per un 50 metri.
Tonifica e rafforza tutto il tuo corpo
L’allenamento della forza offre significativi benefici per la salute. Quale modo migliore per impegnarsi in un allenamento di forza e raccogliere questi benefici se non con un allenamento che rafforza tutto il corpo?
Il kickboxing rafforza e tonifica gambe, braccia, glutei, schiena e core tutto in una volta. Ti muovi durante l’intero allenamento, facendoti bruciare più calorie mentre rafforzi i tuoi muscoli. Questo equivale a una perdita di grasso, non di muscoli!
Brucia calorie come non mai
La kickboxing è un allenamento ad alta intensità. Puoi bruciare tra le 350 e le 450 calorie all’ora mentre migliori la tua potenza generale, flessibilità, agilità e salute. Se la tua frequenza cardiaca non rimane alta per tutta la lezione – non lo stai facendo bene!
Kickboxing è uno dei migliori allenamenti cardio che puoi dare al tuo corpo. È ad alta intensità dall’inizio alla fine e ti farà bruciare calorie per ore.
Rilascia lo stress e ottieni un po’ di Zen
La kickboxing è un allenamento per il tuo corpo e la tua mente. È un ottimo antistress, serve ad aumentare la fiducia in se stessi e richiede di mantenere la concentrazione.
Ti sei mai sentito così stressato o sopraffatto che stai cercando una liberazione? La kickboxing è ottima per questo. Essendo un allenamento ad alta intensità, la tua mente rilascerà anche endorfine che aiutano ad alleviare lo stress e a combattere la depressione.
Migliora la coordinazione e l’equilibrio
La coordinazione mano-occhio è una parte fondamentale della kickboxing. Sarete sempre in movimento, eseguendo una danza intricata mentre prendete a pugni e calci la vostra strada verso un voi completamente nuovo. Anche se questo può sembrare intimidatorio all’inizio, è possibile imparare rapidamente le corde e migliorare il vostro equilibrio generale e le capacità di coordinamento.
Migliora la salute cardiovascolare
L’esercizio regolare ad alta intensità è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo cuore. Non solo la kickboxing è un allenamento ad alta intensità, ma è un modo efficace per ridurre il grasso della pancia. Il grasso della pancia è stato correlato a malattie cardiache, diabete e altre gravi condizioni di salute.
Scopri un nuovo te a BURN Studios
Il team di BURN Studios ha progettato i suoi allenamenti per essere il più impattante e ad alta energia possibile. Le lezioni di kickboxing durano circa 45 minuti – la quantità di tempo perfetta per questo intenso allenamento per tutto il corpo.
In aggiunta alla kickboxing, Crossburn è una classe unica progettata da BURN che mette un nuovo spin sulla kickboxing. Crossburn combina i benefici della kickboxing con i pesi con gli attributi del boot camp per offrire un allenamento completo del corpo che brucia calorie per ore dopo la fine della classe.