Le persone intorno a te dicono spesso che sei freddo o difficile da leggere? Lotti con l’intimità e l’apertura nelle tue relazioni? Questi potrebbero essere segni che sei emotivamente distaccato.

E’ normale voler proteggere i tuoi sentimenti ed evitare di essere ferito, ma a volte potresti andare un po’ troppo oltre. Non è che tu intenda allontanare le persone, ma non puoi fare a meno di chiuderti quando le cose si fanno un po’ troppo serie.

Il distacco emotivo può interferire con la tua capacità di fare amicizie, legami romantici, o persino di avanzare nella tua carriera. Riconoscere questo tratto è il primo passo per sciogliere quel cuore gelido e vivere una vita più piena e intima con le persone più vicine a te.

Che cos’è il distacco emotivo?

Il distacco emotivo è una mancanza di volontà o incapacità di connettersi con altre persone a livello emotivo.

Questo può essere utile per stabilire certi limiti nelle tue relazioni ed evitare inutili drammi da parte di persone che richiedono troppo investimento emotivo. Ma quando il tuo distacco emotivo è involontario, potrebbe essere un segno di un problema più profondo.

Trovarti intorpidito in situazioni in cui gli altri tipicamente esprimono emozioni, o lottare per aprirti con coloro che tieni vicini nella tua vita, può inibire il tuo bisogno di espressione. Questo potrebbe farti sentire solo o depresso.

Ecco alcuni segni di distacco emotivo che potresti confondere con una natura guardinga.

1. Sei a disagio con i sentimenti degli altri.

Tu alzi un muro nella speranza che gli altri non vengano da te con i loro problemi.

Se sei in una situazione in cui qualcuno ti sta esprimendo delle emozioni, ti senti in imbarazzo. È normale non sapere sempre cosa dire alle persone, ma se il dover consolare qualcuno ti mette in difficoltà o ti fa sentire a disagio, potresti essere emotivamente distaccato.

Sostenere le persone nei momenti belli e in quelli brutti rafforza i vostri legami. Potresti preferire affrontare le tue emozioni da solo, ma se qualcuno è disposto ad aprirsi con te, abbi un cuore aperto e non chiuderlo nel momento del bisogno.

2. Non condividi le tue emozioni con gli altri.

Non vuoi sembrare appiccicoso o debole, così anche nei tuoi momenti più bui, tendi ad imbottigliare le tue emozioni e ad evitare di essere vulnerabile.

Per te, le emozioni sono private e non cerchi mai una spalla su cui piangere. Ma essere in grado di aprirsi con le persone ed essere onesti sulle proprie emozioni è un segno di forza, non di debolezza.

Togliere le altre persone non farà altro che indebolire le tue relazioni e peggiorare i tuoi problemi. Le persone a cui tieni vogliono esserci per te, e non c’è da vergognarsi a lasciarle entrare.

3. Usi il sarcasmo per schermare i tuoi sentimenti.

Preferisci deviare da argomenti seri con una battuta autoironica o un commento sarcastico.

Questo perché sei determinato a sembrare imperturbabile nei momenti di delusione, dolore, o anche nei momenti felici. Vuoi sembrare forte e non influenzato dai problemi della tua vita. O forse semplicemente non vuoi tutta l’attenzione su di te.

Deflettere dalle tue vere emozioni rende solo questi problemi più un peso per te. Quando riesci a distrarre le persone con una battuta, quello che stai facendo in realtà è negare a te stesso l’opportunità di liberarti dai tuoi pensieri negativi.

4. Ti arrabbi quando le persone cercano di affrontare i tuoi problemi.

Quando le persone ti chiamano fuori per essere freddo o non disponibile, ti senti sulla difensiva o sotto attacco.

Hanno intenzione di aiutarti o di darti spazio per essere onesto, ma il tuo primo istinto è di ritirarti e negare che ci sia un problema. Questo perché vi sentite a disagio che siano stati in grado di rilevare qualcosa che avete cercato così duramente di nascondere.

Utilizzate la rabbia come un cuscinetto in modo che non possano aiutarvi ad esplorare la verità. Può essere spaventoso quando ti senti costretto a parlare di qualcosa che non sei pronto ad affrontare, ma forse è il momento di far entrare qualcuno. Se qualcuno è disposto ad aiutare, dimostra che ci tiene e non sta cercando di turbarti.

5. Chiudi le relazioni.

Per evitare qualsiasi livello di vulnerabilità, chiudi le relazioni prima ancora che partano.

Questa può essere amicizia, partnership romantica, o anche relazioni familiari. Ogni volta che vedi segni di avvicinarsi troppo a qualcuno, sei veloce a scappare e non vuoi entrare in una situazione in cui potrebbero scavare un po’ nelle tue emozioni.

Quando sei stato ferito in passato, è comprensibile sentirsi chiusi, ma la vita può essere lunga e solitaria.

Essere aperti nelle tue amicizie e relazioni romantiche potrebbe sembrare un grosso rischio, ma le ricompense sono ancora maggiori. Se costruisci delle connessioni significative, avrai più persone che ti sosterranno se una relazione fallisce.

6. Ti ritiri e ti dici che stai bene da solo.

Perché chiudi le relazioni? Perché ti dici che non hai bisogno di nessuno.

Sapere che un’altra persona non ti completerà è una realizzazione importante, ma desiderare di avere qualcuno a cui appoggiarti qualche volta migliorerà la tua vita.

Il tuo bisogno di essere solo può essere isolante in tempi di avversità, e se continui ad allontanare le persone, non avrai nessuno se le cose si fanno difficili. Essere indipendenti è una buona cosa, ma che senso ha la vita se non hai amici e persone care con cui condividerla?

Se il tuo distacco emotivo ti fa sentire solo o depresso, considera la possibilità di rivolgerti a un professionista.

Alice Kelly è una scrittrice con la passione per lo stile di vita, l’intrattenimento e gli argomenti di tendenza.