Chiunque abbia avuto difficoltà a dormire di notte sa che è una lotta frustrante. La mancanza di riposo può anche avere effetti dannosi sull’umore, le funzioni cerebrali e la salute generale. Eppure è un problema comune.

Secondo Sleep Health, si stima che da 50 a 70 milioni di americani siano affetti da disturbi del sonno. Qualsiasi condizione che impedisce alle persone di dormire abbastanza può causare stanchezza, così come una serie di altre complicazioni mentali e fisiche. La privazione cronica del sonno è stata associata a un maggior rischio di infarto e ictus, diabete, obesità, perdita di memoria, depressione e altro ancora.

Quali sono i più comuni disturbi del sonno?

Ci sono molti tipi diversi di disturbi del sonno riconosciuti dagli esperti nel campo dello studio del sonno. Continua a leggere per saperne di più sugli otto più comuni:

• Insonnia,
• Apnea ostruttiva del sonno,
• Disturbo del comportamento nel sonno REM,
• Parasonnie,
• Paralisi del sonno,
• Sindrome delle gambe senza riposo,
• Disturbi del ritmo circadiano
• Narcolepsy.

Insonnia

Questo è il disturbo del sonno più comune. L’insonnia comporta difficoltà ad addormentarsi e a rimanere addormentati. Le persone con insonnia spesso hanno anche problemi ad alzarsi al mattino, stanchezza diurna e altri sintomi di mancanza di sonno. Alcune persone sperimentano l’insonnia temporanea per un breve periodo, ma può anche essere un disturbo cronico.

L’insonnia è spesso collegata ad altre condizioni mentali o fisiche. Il trattamento di successo per questo disturbo include la terapia cognitiva comportamentale per l’insonnia (CBTI) e la prescrizione di farmaci per dormire.

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Apnea del sonno

Questo disturbo del sonno è spesso associato a un forte russare. L’apnea ostruttiva del sonno (OSA) è però potenzialmente pericolosa. Coloro che soffrono di OSA sperimentano brevi, ma continui periodi durante i quali smettono di respirare. Mentre dormono, i muscoli della bocca e della gola si rilassano, permettendo ai tessuti molli di restringere le vie respiratorie. Il corpo e il cervello sono di conseguenza privati dell’ossigeno per 10 secondi o più. Il cervello invia un segnale al resto del corpo, scuotendolo abbastanza per liberare le vie aeree e ricominciare a respirare.

Molte persone con apnea del sonno non ricordano di aver russato forte o di essersi svegliate durante la notte. Tuttavia, si sentono poco riposati e affaticati durante il giorno a causa delle costanti interruzioni dei loro modelli di sonno notturno. Se l’apnea del sonno non viene trattata, può portare a ipertensione, problemi cardiaci, ictus o morte improvvisa.

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Disturbo del comportamento del sonno REM

Per le persone che lottano con il disturbo del comportamento del sonno REM, sognare è anche un’attività fisica. Non sperimentano la paralisi durante il sonno REM, ma recitano sogni intensi o violenti. Invece di riposare durante il sonno, le persone con RBD muovono le braccia e le gambe, si alzano dal letto e fanno anche cose che normalmente farebbero da svegli. Questo può includere parlare, camminare, urlare, colpire e dare calci. Il REM Sleep Behavior Disorder diventa allarmante quando la persona che dorme si impegna in comportamenti pericolosi o agisce con violenza. Questo disturbo del sonno può essere pericoloso. Alcune persone affette da RBD hanno riferito di aver ferito se stessi o altri durante il sonno.

Il Disturbo del Comportamento nel Sonno REM è spesso confuso con altre parasonnie. Per questo motivo, la diagnosi di questo disturbo richiede una valutazione notturna del sonno in una clinica certificata. Un trattamento di successo può comportare farmaci prescritti da un medico specializzato.

Parasomnias

Parasomnia è un termine ombrello per i comportamenti inconsci, compresi i terrori del sonno, il sonnambulismo così come mangiare o attività sessuale durante il sonno. Le parasonnie sono regolarmente collegate ad altre condizioni mediche e del sonno. Il trattamento può richiedere farmaci o misure di sicurezza per aiutare a controllare i comportamenti notturni.

Paralisi del sonno

Alcune persone sperimentano la paralisi temporanea quando si addormentano o si svegliano. La paralisi del sonno è un disturbo comune ma spaventoso. I sintomi della paralisi del sonno possono diminuire con una varietà di opzioni di trattamento.

Sindrome delle gambe senza riposo

RLS è un disturbo del sonno che viene descritto come un forte, irresistibile bisogno di muovere le gambe durante il sonno. Si può sentire come dolore, tensione muscolare, formicolio o strisciare lungo le gambe e i piedi. Questo disagio si attenua quando la persona si muove, si stira o si strofina le gambe. La sindrome delle gambe senza riposo rende difficile addormentarsi o dormire tutta la notte.

RLS può essere causata da lunghi periodi di inattività, carenza di ferro o obesità. È anche un effetto collaterale comune della gravidanza. La sindrome delle gambe senza riposo spesso causa stanchezza, irritabilità e problemi di concentrazione. Il trattamento efficace può includere integratori di ferro o farmaci.

Disturbi del ritmo circadiano

Questo gruppo di disturbi del sonno si verifica quando il ciclo del sonno di qualcuno non è regolato. I disturbi del ritmo circadiano sono più comuni tra le persone che sono cieche, lavorano a turni, lavorano al buio o sono regolarmente affetti da jet lag. Praticare regolarmente una buona igiene del sonno può aiutare ad affrontare questo tipo di problema del sonno. Il trattamento può includere integratori di melatonina.

Narcolessia

La causa di questo disturbo del sonno è un controllo neurologico inefficace del sonno e della vigilanza. I sintomi più comuni della narcolessia includono stanchezza, paralisi del sonno, cataplessia e allucinazioni sensoriali. Le persone con narcolessia possono addormentarsi in momenti inappropriati o perdere il controllo dei loro muscoli in risposta a forti emozioni. Possono anche sentirsi incapaci di muovere il loro corpo quando passano dalla veglia al sonno.

L’inizio della narcolessia è tipicamente tra la tarda adolescenza e i primi 20 anni. Il test del sonno è necessario per confermare la diagnosi. Il trattamento spesso include i farmaci.

Come vengono diagnosticati i disturbi del sonno?

Il primo passo per una diagnosi e un trattamento di successo dei disturbi del sonno è parlare con il tuo medico. Racconta al tuo medico di base le difficoltà che incontri di notte e durante il giorno. Il prossimo passo potrebbe essere un test del sonno clinico o a domicilio.

Per maggiori informazioni, contatta Sleep Health Solutions online o chiama il (330) 923-0228 per programmare una consultazione.