Condividere è prendersi cura!

Un matrimonio infelice dopo il bambino non è niente di insolito. Infatti, la maggior parte delle coppie sposate affrontano una picchiata nella loro relazione nel primo anno dopo aver avuto il loro primo figlio.

Questo corso di eventi non è in realtà nulla di inaspettato. Dopo tutto, la tua vita si capovolge e non è facile cavarsela nella nuova situazione.

Secondo il Gottman Institute, la maggior parte delle coppie deve affrontare stress, conflitti e mancanza di intimità durante il primo anno dopo l’arrivo del bambino. Dubitate di voi stessi e a volte persino disprezzate il vostro partner per non darvi la quantità di supporto che volete e di cui avete bisogno.

I litigi diventano una parte della vita quotidiana e fate fatica a funzionare insieme come nuovi genitori.

Bene, fortunatamente per voi, abbiamo una cura per un matrimonio infelice dopo il bambino. Ecco 9 modi per aggiustare e salvare la vostra relazione.

Evitare il gioco della colpa

Fare i genitori è difficile e chi vi dice il contrario vi sta mentendo.

So che potreste essere circondati da nuove mamme e papà che fingono che tutto vada alla grande con il loro primo bambino e come se non avessero dubbi su come crescerlo.

Beh, raramente sono onesti. La verità è che nessuno sa davvero cosa sta facendo.

Quando arriva il tuo primo figlio, ti senti completamente perso. Spesso ti ritrovi a pensare che ogni mossa che fai è completamente sbagliata.

Tutte queste notti insonni ti portano via il meglio di te. Sei nervosa, irritabile e persino ansiosa.

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Tutto sembra così difficile e sei convinta che fallirai come genitore.

In seguito, tu e il tuo partner cadete nella trappola di incolparvi reciprocamente per ogni piccolo errore.

Non riesci a capire che non possono gestire questo nuovo ruolo che hanno ottenuto e li accusi di tutto ciò che pensi che facciano di sbagliato.

Se vuoi salvare il tuo matrimonio infelice, il primo passo è smettere subito con questo gioco di colpa.

Dopotutto, non stai ottenendo nulla con i battibecchi ed è completamente inutile colpevolizzarsi a vicenda.

In questo modo, stai rovinando la fiducia del tuo partner e lui sta facendo lo stesso con te. Di conseguenza, entrambi finite devastati e vi sentite come se non foste abbastanza bravi per essere un genitore decente.

Prima di tutto, non giudicatevi a vicenda perché non vi sentite sempre felici. Sì, mettere al mondo una nuova vita è la cosa più bella che si possa sperimentare.

Tuttavia, è anche una causa di molto stress.

La cosa peggiore che può succedere è che tu e il tuo partner non abbiate abbastanza comprensione l’uno dell’altro durante questi momenti difficili. Invece, dovreste essere l’uno il più grande sostegno dell’altro.

Potreste avere un problema perché vi sentite come se foste in competizione tra di voi.

Chi è più devoto? Chi si impegna di più nel fare il genitore? Chi sta gestendo meglio la nuova situazione?

Queste e altre domande simili non faranno che aumentare la tensione tra voi due. Ricordate: ci siete dentro insieme, non in competizione l’uno con l’altro.

Siete una squadra e l’ultima cosa che volete è diventare l’uno il nemico dell’altro. Per favore, non attaccatevi l’un l’altro perché non avete abbastanza energia, siete troppo stanchi, o siete ansiosi per il vostro nuovo ruolo.

Invece, diventate il vento per le ali dell’altro. Siate l’uno la spalla dell’altro per piangere e non dimenticate di rimanere migliori amici.

Accettate che la vostra vita cambierà

Un’altra verità è che la vostra vita non sarà più la stessa dopo aver avuto un bambino.

La maggior parte delle persone ti parlerà solo dei lati positivi – di questo nuovo tipo di amore che non sapevi di poter provare e di tutti i momenti di gioia con il tuo bambino.

Anche se questo è un fatto, non ti mentirò: Essere genitori per la prima volta non è tutto rose e fiori.

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In effetti, ci sono parti della tua vita che non vorresti fossero cambiate, ma succederà in ogni caso.

Beh, mi dispiace dirtelo, ma non c’è assolutamente nulla che tu possa fare a riguardo.

Non sto dicendo che dovresti perdere te stesso per sempre ora che hai un bambino.

Nonostante, fondamentalmente non hai altra scelta che accettare che la tua vita cambierà. In realtà è già cambiata e queste modifiche continueranno a verificarsi.

Lo stress, le notti insonni, le preoccupazioni e l’ansia diventeranno una parte della tua routine quotidiana per qualche tempo ormai.

Sfortunatamente, molte nuove mamme e papà negano il fatto che questo periodo di adattamento sia così duro.

Si vedono come queste nuove persone, con nuove abitudini, preferenze, e soprattutto ritmo. Poi si lamentano del loro triste destino.

Ovviamente, questo non significa che siano dispiaciuti di essere diventati genitori. A volte, si desidera indietro la propria vecchia vita e non ne rimane assolutamente nulla.

Si è stufi della mancanza di sonno, ci si vuole ubriacare, e si vogliono passare le domeniche a letto, senza fare nulla.

Lo stesso vale per il proprio matrimonio. Vuoi passare l’intero fine settimana a coccolarti con il tuo maritino o andare in una folle avventura adrenalinica senza passeggino.

Alcuni diranno che puoi continuare a fare questo ora che hai un bambino. Anche se non è una bugia, è un fatto che le tue priorità sono cambiate.

Non c’è più un comportamento sconsiderato e non si mette più te stesso e la tua relazione al primo posto.

Ecco perché uno dei passi più importanti qui è iniziare a riprogrammare la tua vita in tempo. Accetta il fatto che la fase della luna di miele è finita e che è ora di mettersi al lavoro vero e proprio.

Tempo di qualità insieme

Una delle cause principali di un matrimonio infelice dopo il bambino è il fatto che la maggior parte dei nuovi genitori diventano solo questo: genitori.

Da qualche parte lungo la linea, riescono a dimenticare che sono ancora un uomo e una donna, un marito e una moglie.

Non fraintendetemi.

Nessuno discute il fatto che i bisogni del vostro bambino dovrebbero venire prima. Dopo tutto, lui non ha scelto di venire al mondo ed è il vostro compito di condurlo nella vita nel miglior modo possibile.

Tuttavia, arriverà un momento in cui vostro figlio crescerà. Sì, sarete sempre i suoi genitori.

Tuttavia, il vostro bambino non avrà più bisogno di voi per sempre come adesso. E quando questo accadrà, vi sembrerà che il vostro matrimonio abbia perso il suo scopo.

Fondamentalmente, un giorno – e quel giorno arriverà prima di quanto vi aspettiate – sarete lasciati soli con vostro marito. Quando ciò accadrà, non avrete altra scelta che essere amanti, migliori amici e partner.

Tuttavia, guarderete solo un estraneo accanto a voi.

Vi ricorderete che avete passato tutti quegli anni a prendervi cura di vostro figlio al punto che entrambi avete dimenticato che siete anche una coppia sposata.

Ebbene, per evitare questo tipo di scenario, l’importanza di passare del tempo di qualità da soli con il vostro partner non può essere dimenticata.

Per quanto ami il tuo nuovo bambino e non vuoi perdere nessun momento della sua infanzia, non c’è niente di male nel prendersi una pausa e rilassarsi di tanto in tanto.

Per quanto occupato tu sia e per quanto impegnativa sia la tua nuova vita, ti assicuro che puoi sempre trovare il tempo per passarlo con il tuo altro significativo.

Trova una babysitter o chiedi a un membro della famiglia di darti una mano.

Una volta che sei certa che il tuo piccolo è in buone mani, puoi tranquillamente spegnere la tua mente per un po’ e divertirti.

Per cominciare, prendi l’abitudine di uscire ogni tanto per una serata. Trasformatelo in un rituale a cui voi due non potete mancare, per quanto stanchi e impegnati possiate essere.

Prova a ricreare l’inizio della vostra relazione. Flirtate, prendetevi in giro e seducetevi a vicenda.

Fate del vostro meglio per riaccendere la scintilla tra voi due. Svegliate quelle farfalle che dormono da un po’.

Tempo “tuo”

Anche se il tempo di qualità in famiglia è vitale, è importante anche il tempo che hai con te stesso.

Sì, sei diventata una nuova mamma, e molti sostengono che questo è il ruolo più bello che puoi avere nella tua vita.

Tuttavia, solo perché ora sei un genitore, non significa che hai cessato di esistere come donna. Sei un individuo con i tuoi bisogni, desideri e sogni.

Pertanto, è perfettamente normale che tu desideri un po’ di spazio personale. Ecco perché devi sempre trovare del tempo solo per te, senza che nessuno ti disturbi.

All’inizio, probabilmente sentirai qualcosa chiamato senso di colpa della mamma per sempre preoccupandoti di perdere alcuni momenti speciali nella vita del tuo bambino.

Potresti persino considerarti una cattiva madre per volere del tempo lontano dalla tua famiglia.

Ma fidati quando ti dico che non dovresti avere questi dubbi. Dopo tutto, questo è un nuovo periodo per te e la tua salute mentale è in gioco.

Inoltre, il tuo bambino non ha molto bisogno di una mamma se è stressata tutto il tempo.

In effetti, quando sei più rilassata e ti senti meglio con te stessa, puoi solo essere meglio per tutta la tua famiglia, incluso tuo figlio.

Se sei una donna felice, sarai automaticamente una moglie e una madre felice e di conseguenza, il tuo bambino sarà più felice.

Quindi, ogni volta che ne hai la possibilità, fatti un bagno di bolle, prendi una tazza di tè con i tuoi amici, leggi il nuovo post del tuo blogger preferito, guarda un episodio della tua serie TV preferita.

Solo perché sei una madre, non significa che non puoi continuare con i tuoi hobby.

Trova qualcosa che ti aiuti a rilassarti e vai con quello. Ti aiuterà a liberarti della tua energia negativa e sarai come nuova quando tornerai dal tuo bambino e da tuo marito.

Detto questo, ricorda anche che non sei l’unica a meritare questo tempo “per me”. Anche il tuo partner è stanco e stressato.

Fidati di me. Anche questa leggera separazione vi porterà soddisfazione coniugale. Non sarete sempre l’uno al collo dell’altro, il che porterà sollievo alla vostra relazione.

Responsabilità reciproca

Una cosa che non dovreste mai dimenticare quando avrete un nuovo bambino è che questo è il figlio sia vostro che del vostro partner.

Entrambi lo amate e vi prendete cura di lui, ma dovreste anche avere responsabilità reciproca e obiettivi genitoriali quando si tratta di crescerlo.

La fonte numero uno di insoddisfazione e causa di un matrimonio infelice dopo l’arrivo del bambino è il fatto che l’intero compito ricade su una persona, che di solito è la madre.

Se questo è il caso della vostra relazione, è normale che non ne siate soddisfatti.

Sei tu che stai lottando con la privazione del sonno, allattando il bambino, cambiando i pannolini, dando da mangiare e facendo tutte le faccende domestiche.

D’altra parte, tuo marito si gode solo il bambino, gioca con lui quando vuole, ed è lì che le sue responsabilità di padre sembrano finire.

Questo di solito inizia con il tuo congedo di maternità. Mentre tuo marito lavora, tu sei libera di stare a casa con il bambino tutto il giorno ed è naturale che tu faccia la maggior parte del lavoro.

Tuttavia, questo non significa che il bambino sia solo una tua responsabilità. La cosa peggiore è che in molti matrimoni post-bambini, questa pratica continua anche dopo che entrambi tornate al lavoro.

Di conseguenza, sorgono problemi di relazione.

Il marito si lamenta che la moglie ha poco tempo per lui. Lei è sempre irritabile e stressata. In pratica, la donna di cui si è innamorato è scomparsa davanti ai suoi occhi.

Dal canto suo, la moglie comincia a sentirsi come una serva o una schiava. Non ha tempo per se stessa, figuriamoci per il coniuge, perché essere mamma è difficile.

Quando questo accade, entrambi serbate rancore e diventate risentiti.

Non c’è assolutamente alcun segno di romanticismo e diventate inevitabilmente due estranei che non si sopportano.

Ecco perché è fondamentale condividere i compiti e le responsabilità nel tempo.

Dopotutto, l’unica cosa che un papà alla prima volta non può fare fisicamente è allattare (anche se il biberon è un’opzione valida per il maritino per aiutare anche nel reparto allattamento).

È perfettamente in grado di svegliarsi di notte per cambiare il bambino e per aiutare in qualsiasi altro modo. Se è possibile, sarebbe perfetto se entrambi poteste prendere il congedo di maternità e paternità.

Gestire i membri della famiglia allargata

Un altro problema che appare improvvisamente dopo aver avuto il primo figlio è la famiglia allargata tua e di tuo marito. Nel periodo pre-bambino, probabilmente vedevate queste persone meno spesso di adesso.

Allora, andavate d’accordo.

Non hanno mai interferito con la vostra vita né hanno cercato di cambiare le dinamiche della vostra relazione.

Tuttavia, la ricerca mostra che tutto questo cambia una volta che il bambino arriva.

È in realtà abbastanza naturale che nonni, zie, zii e cugini vogliano vedere il neonato il più possibile.

Dopo tutto, questo è anche il loro sangue. Amano il vostro piccolo e vogliono solo il meglio per lui.

Tuttavia, a volte esagerano e fanno qualche errore nei vostri confronti, per questo enorme amore. Spesso, i tuoi suoceri o i tuoi genitori vogliono dettare il tuo stile genitoriale.

Pensano di saperne di più perché hanno un sacco di esperienza, rispetto a te che stai gestendo questa situazione per la prima volta in assoluto.

Quando chiedono di fare da babysitter, ignorano le tue indicazioni e fanno le cose a modo loro. Inoltre, potrebbero diventare troppo ficcanaso.

Inoltre, i tuoi genitori e i tuoi suoceri potrebbero invadere la tua privacy e iniziare a farti visita troppo spesso.

Di conseguenza, questo causa problemi in paradiso e lascia te e il tuo coniuge poco tempo da soli con il tuo bambino.

Tu rimproveri tuo marito perché permette troppo con i suoi genitori e lui fa lo stesso quando la tua famiglia è in questione.

Molte volte finisci per litigare con i suoi più cari, cosa che lui naturalmente disapprova.

Allora forse tu senti che lui non ha trattato i tuoi genitori con il rispetto che meritano, così voi due finite per litigare su questo.

La soluzione a questo problema è stabilire dei limiti in anticipo. Tu e tuo marito siete una squadra. Non dovreste permettere a nessun altro di interferire nel vostro matrimonio e nella vostra famiglia.

Mettete in chiaro che voi due siete gli unici genitori di questo bambino. Siete quelli che hanno tutte le responsabilità e quelli che hanno il diritto di decidere cosa è meglio per il vostro piccolo.

Sarebbe meglio se non litigate con i familiari di vostro marito e viceversa. Invece, se vi capita di avere un problema con i vostri suoceri, chiedete al vostro coniuge di occuparsene.

Dopo tutto, accetteranno le critiche provenienti da lui con molta più facilità. Se li affronti, potrebbero prenderla sul personale, il che non farà che approfondire la tensione e il divario tra di voi.

Gestione finanziaria

Forse non hai dovuto preoccuparti molto delle finanze nel periodo pre-bambino.

Tuttavia, quando si diventa genitori per la prima volta, si hanno improvvisamente numerose nuove spese, perché il costo medio di avere un bambino non è esattamente piccolo.

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Non c’è dubbio che ora il bilancio è diventato fondamentale.

Molte coppie sposate dicono che le finanze e il bilancio familiare sono diventati un problema e una delle cause di un matrimonio infelice dopo il bambino.

Possibilmente, voi due non vi siete preparati per tutte queste spese improvvise in anticipo, quindi ora state affrontando difficoltà con i soldi.

Alcuni diranno che le finanze non hanno nulla a che fare con l’amore.

Tuttavia, la vita matrimoniale non è una favola ed è naturale che questi problemi abbiano un impatto anche sulla vostra relazione.

Potreste iniziare incolpandovi a vicenda per la mancanza di denaro, accusandovi a vicenda di spendere troppo o di portare debiti inutili alla famiglia.

Inoltre, si diventa stressati a causa della mancanza di denaro.

C’è sempre meno possibilità di uscire per uscire, viaggiare, o altri piaceri, il che aumenta anche i vostri livelli di stress.

Questo è particolarmente vero se voi e il vostro partner significativo avete diverse abitudini di spesa. Forse uno di voi è più incline al risparmio mentre l’altro non sa essere frugale.

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Quello che è fondamentale qui è iniziare a gestire le vostre finanze insieme. Raggiungete un compromesso e concordate tutto come una squadra.

Organizzate le vostre bollette e categorizzate le vostre spese, e vi prometto che vi porterà un passo più vicini alla soddisfazione coniugale e ad una vita più felice.

Comunicazione sana

La ricerca dimostra che una comunicazione sana è la chiave di ogni relazione sana. Beh, questo non può essere più vero.

La cosa peggiore che puoi fare per il tuo matrimonio post-bambino è tenere le cose per te.

Non sto dicendo che dovresti parlare al tuo partner letteralmente di ogni singolo pensiero che ti passa per la testa.

Tuttavia, voi due dovete essere aperti su tutto quello che succede nella vostra relazione – specialmente nel primo anno dopo l’arrivo del bambino.

Tenere rancore, essere risentiti, fare il trattamento del silenzio, o aspettarsi che l’altra persona legga magicamente la vostra mente non vi porterà da nessuna parte.

Qualunque sentimento possiate avere riguardo ai vostri problemi di relazione e ai vostri nuovi ruoli di genitori, dovete condividerlo con il vostro partner.

Assicuratevi che il vostro matrimonio sia una zona sicura. Non ha senso giudicare il vostro coniuge.

Al contrario, voi due dovreste avere una comprensione illimitata l’uno per l’altro, dato che ci siete dentro insieme. Non abbiate paura di parlare l’uno con l’altro di tutti i dubbi e i problemi che potreste avere.

Ci saranno momenti in cui vi sentirete meno attraenti per il vostro altro significativo – momenti difficili in cui vi chiederete se gli piacete ancora, nonostante tutti i cambiamenti che il vostro corpo ha subito.

Quando succede qualcosa del genere, non rimuginare sulle tue insicurezze.

Non trarre conclusioni nella tua testa senza parlare con lui di tutto ciò che ti preoccupa.

Se ti capita di notare i sintomi della depressione post-partum, il tuo coniuge è il primo a cui rivolgersi. Non nascondere i tuoi sentimenti; sii aperta su di loro.

D’altra parte, lui potrebbe sentire che non gli stai dando la stessa quantità di attenzione che gli davi prima. In effetti, potrebbe anche essere geloso del bambino perché riceve molto tempo, energia e amore da te.

Se questo accade, prova a camminare un miglio nei panni dell’altro. Non scambiate la critica costruttiva per un attacco, e non prendete tutto così personalmente.

Parlatevi sempre.

Trovate sempre il tempo per comunicare ad un livello più profondo invece di parlare solo dei nuovi passeggini, della babysitter o dell’aiutante della mamma, delle faccende domestiche, delle bollette, dei pannolini o della pappa.

Stili genitoriali compromessi

Tutti noi abbiamo stili genitoriali diversi. In effetti, non si è nemmeno consapevoli dello stile a cui si è inclini fino a quando non si ha effettivamente un figlio proprio.

Bene, il problema sorge quando tu e il tuo coniuge avete stili genitoriali opposti e opinioni su ciò che è una buona genitorialità.

Mentre uno di voi è autoritario, l’altro è permissivo, così si finisce per non sapere in quale direzione guidare il bambino.

Discutete su ogni piccola cosa che riguarda la sua educazione.

Per esempio, il bambino piange quando viene lasciato solo nella sua culla, e tu vuoi confortarlo mentre tuo marito sostiene che lo vizierà.

Lo stesso accade con l’allattamento, il cibo, i vestiti e tutte le altre cose. In poche parole, i vostri metodi genitoriali differiscono.

La cosa peggiore è che entrambi pensate che l’altra persona abbia completamente torto.

Dopo tutto, lo stile genitoriale è cruciale per l’autostima del vostro bambino, l’intelligenza emotiva, e la personalità in generale, quindi non siete pronti a cedere.

Bene, lasciate che vi dica una cosa. Che ti piaccia o no, dovrai allentare la presa.

Ricorda che siete entrambi nuovi genitori con uguali responsabilità e uguali diritti.

Quindi, per il bene di tuo figlio e per evitare problemi coniugali, dovrai trovare un compromesso sulle tue strategie genitoriali.

Trova la via di mezzo e troverai la felicità.

Conclusione

Anche se il tuo matrimonio infelice dopo il bambino potrebbe sembrare destinato a fallire, per favore non perdere la fiducia nel suo recupero.

Questa è solo una fase che supererete con successo se ci lavorerete, quindi non vedetela come la fine del mondo.

In effetti, è abbastanza comune sentirsi infelici nel matrimonio dopo il bambino, a patto che non evolva in depressione post-partum, nel qual caso dovreste cercare un aiuto professionale.

In fondo, sai che tu e il tuo coniuge condividete un amore incondizionato che nulla può rompere, tanto meno questa picchiata.

Dopotutto, avete promesso di essere l’uno accanto all’altro nei giorni buoni e cattivi, no?