Gli esperti raccomandano di concentrarsi su questi punti del corpo femminile, fuori dall’ovvio, per un tempo memorabile e piacevole.

Che tu sia riuscito o meno a trovare tempo ed energia per sentirti te stesso quest’anno (letteralmente o figurativamente), questo anno stressante e casalingo ci ha certamente mostrato quanto merito ci sia nel prendere il piacere nelle tue mani. E mentre può essere un grande alleviatore di stress servirsi da soli un orgasmo, il tempo speso ad esplorare tutti gli altri punti caldi, o zone erogene, non è mai tempo sprecato.

“Per alcune persone, capire le loro zone erogene convalida la loro esperienza e dà loro il permesso di godere della loro sessualità in quel luogo”, dice Shannon Chavez, Psy.D., uno psicologo e terapista sessuale a Los Angeles. Ed esplorare queste zone permette anche di dare al partner una mappa dettagliata del proprio corpo, comunicando dove e come ci piace essere toccati, aggiunge Chavez.

Non c’è dubbio che Monica Geller di Friends l’abbia capito quando ha spiegato a Chandler le 7 zone erogene femminili – orecchie, labbra, collo, seno, culo, vagina e interno cosce. Le più potenti, in ordine decrescente: seno, labbra, collo, orecchie e culo, secondo una ricerca pubblicata su Human Andrology. Lo stesso studio ha scoperto che il 95,3% delle donne ha zone erogene diverse dai loro genitali, e un 12% complessivo ha dichiarato di poter raggiungere l’orgasmo in seguito alla stimolazione di questi punti.

Detto questo, ci sono più di alcune ragioni per saperne di più sulle zone erogene femminili. Qui, i punti del corpo femminile che gli esperti raccomandano di azzerare per un tempo memorabile e piacevole.

1. Orecchie

Mentre le orecchie non sono necessariamente la prima cosa che viene in mente quando si pensa di sporcarsi, ci si rende subito conto che sono abbastanza utili durante una varietà di atti sexy: discorsi sporchi, respiro pesante, o semplicemente sentire i propri e/o quelli del partner. Le orecchie sono anche abbastanza sensibili al tocco, dice Chavez, e siamo stati condizionati a pensare a loro come una parte del corpo sensuale – anche se solo inconsciamente. “Se pensate a tutti i film d’amore o anche alle scene di passione, c’è sempre qualcosa che riguarda il mordicchiare o il sussurrare”, dice.

Come stimolarle: Chavez raccomanda di iniziare con una stimolazione leggera e di costruire per vedere cosa vi piace di più. Il tuo partner può accarezzare l’orecchio, spingere i capelli dietro di esso, accarezzare l’orecchio, poi sfiorare il collo, alla fine usando la bocca e la lingua per tracciare intorno all’orecchio, forse anche usando la lingua per penetrare un po’ nell’orecchio, dice. “Anche il respiro è una grande fonte di stimolazione – prova a respirare leggermente nell’orecchio mentre accarezzi o succhi”, raccomanda Chavez.

2. La nuca

Tutte le sessioni di pomiciate calde e pesanti che hai goduto da adolescente potrebbero aver solidificato il tuo amore per quello che un insegnante di educazione sessuale degli anni ’50 potrebbe aver chiamato “necking”. E visto quanto è sensibile e vulnerabile la nuca, non c’è da meravigliarsi se il tocco lì è destinato ad essere stimolante, dice Alexandra Fine, CEO e co-fondatore di Dame Products. “La sottigliezza della pelle combinata con un’alta concentrazione di terminazioni nervose rende questo un posto divertente da esplorare”, nota.

Come stimolarlo: Fai in modo che il tuo partner mostri un po’ d’amore al tuo collo leccando, succhiando o tracciando delicatamente la pelle delicata con le sue labbra, consiglia Fine. “Anche un leggero tocco con la punta delle dita potrebbe farti venire i brividi lungo la schiena”, nota.

3. Culo

Da “Baby Got Back” di Sir Mix-A-Lot a “Booty” di JLo, c’è una ragione se così tante canzoni pop celebrano il sedere. È una parte sexy del corpo, e ti fa sentire sexy quando un partner ammira il tuo sedere – sia non verbalmente che offrendo complimenti, dice Chavez. “È anche molto vicino alla nostra zona genitale, soprattutto a seconda della posizione in cui ti trovi”, sottolinea.

Come stimolarlo: “Che si tratti di un tocco leggero o di una mano ferma, quest’area è una zona iper-sessualizzata che spesso è all’altezza del clamore”, dice Fine. “Poiché i glutei hanno sia un alto contenuto di muscoli che di grasso, possono rispondere meglio a un tocco più deciso o a una stretta – o a uno schiaffo – piuttosto che a un solletico più leggero.”

D’altra parte, potresti godere di morbide carezze o di un massaggio che allevia la tensione, soprattutto se ti siedi sul tuo sedere tutto il giorno per lavoro, nota Chavez. “Se il tuo partner ti sta facendo un massaggio erotico, è un’area su cui raccomando di passare molto tempo”, dice.

Su queste linee, un suggerimento di Casey Tanner, terapista sessuale certificata ed esperta della società di giocattoli sessuali LELO, che ha recentemente collaborato con BlackBook per il libro A Woman’s Right To Pleasure: “Fatti stuzzicare dal tuo partner facendo scorrere la punta delle dita lungo la piega dove il culo incontra le cosce.”

4. Punta delle dita

Parlando di punta delle dita, non sottovalutare il potere dei cuscinetti sensibili che usiamo per fare tutto, dal digitare al toccarci l’un l’altro. “Progettati per percepire anche i minimi cambiamenti di consistenza e temperatura, i polpastrelli sono il tuo punto di accesso ad ogni altra zona erogena”, dice Tanner.

Chavez aggiunge che oltre al fatto che i polpastrelli vantano molte terminazioni nervose, succhiare o mordicchiare su di essi riecheggia anatomicamente la penetrazione, che può automaticamente innescare il desiderio.

Come stimolarli: “Prendi la mano del tuo partner, e metti il suo indice tra le tue labbra, mordendo molto delicatamente mentre fai scivolare il suo dito fuori dalla tua bocca”, consiglia Tanner. “Poi, succhia leggermente uno dei suoi polpastrelli come se stessi sorseggiando da una cannuccia. Immagina che il loro dito sia un clitoride o un pene – quello che preferisci – e rispecchia quello che faresti a quella parte del corpo.”

5. Parte bassa della schiena

Sia che tu sia aggressivo in palestra o che soffra dell’aspetto sedentario di stare al sicuro a casa, potresti occasionalmente contestare una parte bassa della schiena dolorante. Si tratta di una zona vulnerabile e sensibile – per non parlare di quella a cui il partner spesso si aggrappa durante il sesso (si pensi: mentre si è in una posizione a pecorina o anche di lato) o durante le coccole, sottolinea Chavez. Inoltre, è una zona che è difficile da accarezzare da soli, il che rende il tocco di un partner lì ancora più attraente.

Come stimolarlo: Tanner suggerisce di sdraiarsi a pancia in giù e far mettere al vostro partner ogni palmo su entrambi i lati della colonna vertebrale, evitando l’osso e concentrandosi sui tessuti molli. “Usando il loro peso corporeo, possono appoggiarsi alla vostra schiena, muovendo lentamente i loro palmi in un movimento circolare”, nota. “In alternativa, possono usare i loro polpastrelli per solleticare delicatamente la parte bassa della schiena, mandando brividi lungo la schiena.”

6. Polsi interni

Proprio come le prime sessioni di makeout potrebbero essere l’origine del tuo amore per i baci sul collo, la stretta di mano può lasciare il posto a un amore per il tocco del polso interno, dice Chavez. È anche solo un’altra zona del corpo in cui la pelle è sottile e delicata – e quindi più sensibile di altri punti dalla pelle più spessa, nota.

E ancora, non ignorare ciò che hai visto nei film. “Vediamo nel sesso appassionato e rude dove un partner blocca un polso contro un letto o un muro nel gioco sessuale”, sottolinea Chavez. A seconda di come si coinvolgono i polsi, possono portare alla mente una sensazione erotica di sottomissione (consensuale) al partner.

Come stimolarli: Chavez incoraggia la stimolazione leggera sui polsi, sia attraverso il bacio o usando la bocca per stimolare la pelle con pressioni diverse.

E poiché i polsi sono la base delle principali arterie (si controlla il polso lì, grazie all’arteria radiale sul lato del pollice del polso), si potrebbe voler giocare con sensazioni di riscaldamento e raffreddamento, dice Tanner. Raccomanda che un partner si bagni le labbra prima di muoverle delicatamente lungo l’interno del polso. “In alternativa, possono far scorrere il loro dito indice verticalmente dalla piega del polso alla piega del gomito, tracciando il nervo che attraversa la lunghezza dell’avambraccio”, consiglia.

7. Cuoio capelluto

Visto quanto è bello un massaggio del cuoio capelluto, non c’è da meravigliarsi che molte persone godano nel sentire i polpastrelli del loro partner correre tra i capelli. “Questo può variare da amorevolmente dolce a straordinariamente caldo”, sottolinea Tanner.

Come stimolarlo: Incoraggia il tuo partner a partire dall’attaccatura dei capelli e a muovere le mani verso il centro del tuo cuoio capelluto in una posizione rilassata tipo artiglio, raccomanda Tanner. “Quando raggiungono il centro del tuo cuoio capelluto, possono allontanare la mano dalla tua testa lentamente e far scorrere i tuoi capelli tra le dita”, nota. E poiché il cuoio capelluto è posizionato tra altre due zone erogene – le orecchie e la nuca – potrebbe piacervi che il vostro partner vi sfiori queste zone mentre vi massaggia la testa, nota.

8. Stomaco

Una zona spesso trascurata, soprattutto per le donne, lo stomaco è composto da più zone erogene dall’ombelico all’interno dei fianchi, sottolinea Tanner. “Inoltre, i muscoli addominali sono collegati a quelli del pavimento pelvico, così che toccando uno si stimola l’altro”, dice.

Inoltre, poiché teniamo così tante emozioni nel nostro stomaco, l’esperienza di lasciarsi andare e permettere al partner di toccarti lì può essere un grande amplificatore di intimità, dice Chavez.

Come stimolarlo: Da una posizione a cucchiaio, il tuo partner può avvolgere il suo braccio intorno alla tua vita e mettere il palmo della sua mano delicatamente sulla tua pancia, dice Tanner. Accarezzando dolcemente, possono far scorrere i polpastrelli dall’ombelico attraverso le costole più e più volte prima di scendere verso il basso dello stomaco e i fianchi.

9. Ascelle

Mentre questo punto non è per tutti, le ascelle sono piene di feromoni che, quando vengono raccolti da un partner, possono suscitare una risposta sessuale, sottolinea Tanner.

Come stimolarle: Chavez dice che può essere super-steamy per avere il vostro partner sollevare il braccio, toccando o baciando prima la punta delle dita, poi i polsi, e infine l’ascella in modo da colpire tutte e tre le zone erogene.

Il vostro partner può anche utilizzare il pad del pollice per creare piccoli cerchi nel centro dell’ascella, creando una sensazione di riscaldamento, aggiunge Tanner. “E se voi o il vostro partner avete peli sotto le ascelle, approfittatene tirandoli delicatamente e giocosamente”, dice. “Potresti soffrire un po’ il solletico, ma chi dice che ridere non può essere sexy?”

La linea di fondo sulle zone erogene femminili:

Se ti piace essere toccata su una parte del tuo corpo che non è riflessa dalla lista di Monica o dal parere degli esperti, non sei sola. “Le zone erotiche differiscono notevolmente da persona a persona, e mentre alcune aree del corpo sono senza dubbio più sensibili per progetto, il corpo è tanto sociale quanto biologico”, dice Fine. “Questo significa che le pratiche culturali e gli ambienti sociali giocano un ruolo nel determinare quali zone erogene sono preferite da ogni individuo. Le esperienze sessuali passate, così come i traumi fisici ed emotivi, possono anche influenzare quali e quante zone ogni persona gode.”

In definitiva, tutto ciò che conta è mantenere una sana curiosità su ciò che si sente meglio per voi. A tal fine, Tanner consiglia di iniziare dalla parte superiore della testa e lavorare la tua strada verso il basso – o semplicemente iniziare con le parti del corpo con cui ti senti più a tuo agio. “In entrambi i casi, fai del tuo meglio per rimanere consapevole di ciò che accade nel tuo corpo mentre tu o il tuo partner esplorate ogni parte”, consiglia. “Potresti provare ansia su ciò che il tuo partner sta pensando o sentendo mentre tocca queste zone erogene, ma fai del tuo meglio per rimanere concentrato sulla tua esperienza”. Dopo aver finito, fate un debriefing dell’esperienza. Fai il punto su quali parti ti sono piaciute particolarmente, in modo che tu o il tuo partner possiate essere sicuri di aggiungerle al vostro repertorio sessuale.”

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