La maggior parte dei bambini di questa età prova cibi solidi. Gli esperti raccomandano di iniziare lentamente a mangiare cibi solidi quando il bambino ha circa 6 mesi, a seconda della sua prontezza e dei suoi bisogni nutrizionali.

Assicurati di controllare con il tuo medico prima di dare qualsiasi cibo solido.

Il mio bambino è pronto a mangiare cibi solidi?

Come puoi dire se il tuo bambino è pronto per i solidi? Ecco alcuni suggerimenti:

• Il riflesso di spinta della lingua del tuo bambino è sparito o diminuito? Questo riflesso, che impedisce ai neonati di soffocare, li porta anche a spingere il cibo fuori dalla bocca.
• Il tuo bambino può sostenere la testa da solo? Per mangiare cibo solido, un bambino ha bisogno di un buon controllo della testa e del collo e dovrebbe essere in grado di stare seduto.
• Il tuo bambino è interessato al cibo? Un bambino di 6 mesi che fissa e afferra il vostro cibo all’ora di cena è chiaramente pronto per un po’ di varietà nel settore alimentare.

Se il vostro medico dà il via libera ma il vostro bambino sembra frustrato o disinteressato mentre introducete i cibi solidi, provate ad aspettare qualche giorno o anche settimane prima di riprovare. I cibi solidi sono solo un supplemento a questo punto – il latte materno e il latte artificiale soddisferanno ancora i bisogni nutrizionali di base del tuo bambino.

Come dovrei iniziare a nutrire il mio bambino con cibi solidi?

Quando il tuo bambino è pronto e il medico ti ha dato l’OK per provare i cibi solidi, scegli un momento della giornata in cui il tuo bambino non è stanco o irritabile. Vuoi che il tuo bambino sia un po’ affamato, ma non così affamato da essere sconvolto. Quindi potresti voler lasciare il tuo bambino allattato al seno per un po’, o fornirgli parte del solito biberon.

Fai sedere il tuo bambino sostenuto in grembo o in un seggiolino verticale. I bambini che stanno seduti bene, di solito intorno ai 6 mesi, possono essere messi in un seggiolone con una cinghia di sicurezza.

Il primo alimento della maggior parte dei bambini è un po’ di cereali monocereali per bambini fortificati con ferro, mescolati con latte materno o formula. Mettete il cucchiaio vicino alle labbra del vostro bambino, e lasciate che il bambino annusi e assaggi. Non si sorprenda se questa prima cucchiaiata viene rifiutata. Aspetta un minuto e riprova. La maggior parte del cibo offerto al tuo bambino a questa età finirà sul suo mento, sul bavaglino o sul vassoio del seggiolone. Di nuovo, questa è solo un’introduzione.

Non aggiungete cereali al biberon del vostro bambino a meno che il vostro medico non vi abbia dato istruzioni in tal senso, in quanto ciò può causare il sovrappeso dei bambini e non aiuta il bambino ad imparare a mangiare cibi solidi.

Quando il vostro piccolo ha imparato a mangiare i cereali con il cucchiaio, può essere il momento di provare il purè di verdure, frutta o carne con un solo ingrediente. L’ordine in cui li dai non ha importanza, ma vai piano. Prova un cibo alla volta e aspetta diversi giorni prima di provare qualcosa di nuovo. Questo ti permetterà di identificare eventuali cibi a cui il tuo bambino potrebbe essere allergico.

Il tuo bambino potrebbe impiegare un po’ di tempo per “imparare” a mangiare i solidi. Durante questi mesi, lei continuerà a fornirgli le solite poppate di latte materno o artificiale. Quindi non si preoccupi se il suo bambino rifiuta alcuni cibi all’inizio o non sembra interessato. Ci può volere un po’ di tempo.

Quali cibi dovrei evitare?

I bambini sono a maggior rischio di sviluppare allergie alimentari se qualche membro stretto della famiglia ha allergie, allergie alimentari o condizioni legate alle allergie, come eczema o asma. Parlate con il vostro medico di qualsiasi storia familiare di allergie alimentari.

In alcuni bambini, il loro rischio di allergia alle arachidi può essere legato a quando iniziano a mangiare prodotti a base di arachidi. Parla con il tuo medico di come e quando introdurre questi alimenti al tuo bambino.

Possibili segni di allergia alimentare o reazioni allergiche includono:

• eruzione cutanea
• gonfiore o aumento della gassosità
• diarrea
• vomito

Per reazioni allergiche più gravi, come orticaria o difficoltà respiratorie, consulta subito un medico. Se il vostro bambino ha qualsiasi tipo di reazione ad un alimento, non offrite più quell’alimento finché non parlate con il vostro medico.

Inoltre, non date il miele fino a dopo il primo compleanno del bambino. Può contenere spore che sono innocue per gli adulti, ma possono causare il botulismo nei bambini. E non dare il latte di mucca normale fino a quando il tuo bambino ha più di 12 mesi. Non ha la nutrizione di cui i bambini hanno bisogno.

Consigli per nutrire il tuo bambino con cibi solidi

Con il ritmo frenetico della vita familiare, la maggior parte dei genitori opta all’inizio per alimenti per bambini preparati in commercio. Sono disponibili in piccoli e comodi contenitori, e i produttori devono soddisfare rigorose linee guida di sicurezza e nutrizione. Evitate le marche con l’aggiunta di riempitivi e zuccheri.

Se avete intenzione di preparare i vostri alimenti per bambini a casa, riducendoli in purea con un robot da cucina o un frullatore, ecco alcune cose da tenere a mente:

• Seguite le regole per la sicurezza alimentare, incluso lavarsi bene e spesso le mani.
• Per preservare le sostanze nutritive nel cibo del vostro bambino, usate metodi di cottura che mantengono il maggior numero di vitamine e minerali. Prova a cuocere al vapore o al forno frutta e verdura invece di bollire, che lava via le sostanze nutritive.
• Congela le porzioni che non userai subito piuttosto che inscatolarle.
• Non servire barbabietole, spinaci, fagiolini, zucca o carote preparate in casa a bambini di meno di 4 mesi. Questi possono contenere alti livelli di nitrati, che possono causare anemia nei bambini. Usate invece varietà in barattolo di queste verdure.

A prescindere dal fatto che compriate il cibo per bambini o che lo prepariate voi stessi, la consistenza e il sapore sono importanti. All’inizio, i bambini dovrebbero avere cibi mono-ingrediente finemente spappolati. (Solo salsa di mele, per esempio, non mele e pere mischiate insieme.)

Dopo che il tuo bambino ha mangiato cibi singoli, va bene offrire una miscela di purè di due cibi. Quando i bambini hanno circa 9 mesi, le consistenze più grossolane e più grosse vanno bene perché iniziano a passare a una dieta che comprende più cibi da tavola.

Se usate alimenti pronti per bambini in barattolo, mettete una parte del cibo con il cucchiaio in una ciotola per nutrire il vostro bambino. Non nutrire il tuo bambino direttamente dal barattolo – i batteri della bocca del bambino possono contaminare il cibo rimanente. Se metti in frigo i vasetti di cibo per bambini aperti, è meglio buttare via tutto quello che non viene consumato entro un giorno o due.

Circa 6 mesi di età è un buon momento per il tuo bambino di provare una tazza. Comprate una tazza con manici grandi e un coperchio (una “sippy cup”), e insegnate al vostro bambino a tenerla in mano e a bere da essa. Potrebbe essere necessario provare alcune tazze per trovarne una che funzioni per il tuo bambino. Usa l’acqua all’inizio per evitare pasticci da pulire.

Puoi dare al tuo bambino di 6 mesi dei succhi di frutta, ma servigli solo succhi di frutta al 100%, non bevande a base di succo o mix di bevande in polvere. Non dare il succo in una bottiglia e ricordati di limitare la quantità di succo che il tuo bambino beve a meno di 4 once totali (120 ml) al giorno. Troppi succhi aggiungono calorie extra senza il nutrimento del latte materno o della formula. Bere troppo succo può aumentare eccessivamente il peso e causare diarrea.

Nei prossimi mesi, introduca una varietà di cibi, inclusi cereali arricchiti di ferro, frutta, verdura e carne in purea. Se al tuo bambino non sembra piacere un alimento, riprova nei pasti successivi. Possono essere necessari diversi tentativi prima che i bambini si scaldino ad alcuni cibi.